文章作者：老中醫(yī)微信cww2352
那如何才能改善這樣的問題呢？首先男性需要了解一下腎虛的主要癥狀有哪些？
腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛。而腎陽虛的主要癥狀有容易疲勞乏力，精神不振；畏寒怕冷，四肢發(fā)涼；腰膝酸痛；性功能減退，陽痿早泄；尿少或夜尿頻多等等。腎陰虛的主要癥狀有頭暈耳鳴，陽痿遺精，腰酸背痛，兩腿無力，失眠多夢等。
其次，以下這些食物可幫助男性補腎壯陽，提高性功能：
1.泥鰍，它含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，維生素，鐵、磷、鈣等，性平味甘，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，還可以調(diào)節(jié)性功能，促進精子的形成。
泥鰍
2.牡蠣，牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素，它有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
3.鵪鶉，“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸，它對補五臟，益精血，溫腎助陽有很好的作用。
4.黑枸杞，它被譽為“軟黃金”的黑枸杞，它的營養(yǎng)價值遠遠高于普通的紅枸杞，黑枸杞是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的野生植物，而青海的野生黑枸杞品質(zhì)和花青素含量是最高的。
黑枸杞
可以泡著喝，也可以把黑枸杞放在鍋里蒸數(shù)分鐘或者微波爐烘烤數(shù)秒(時間不宜過長)，晚上沒事嚼點，非常的方便。連續(xù)數(shù)日飲用，面色紅潤、精旺氣足，有很好的滋補身體調(diào)理腎虛和延長時間的功效。
男人要身體強壯健康，首先得腎好，趕緊行動起來，養(yǎng)成良好的飲食習慣，滋補調(diào)理自己的腎臟，讓家庭生活更和諧幸福！
有人說：男人最驕傲的時候，就是在床上征服女性。話雖然俗，但確實也說明了腎功能的重要性。如果腎出了問題，導致男性功能低下，想必想死的心都有了吧。由于社會壓力，和生活節(jié)奏的加快，如今很多男性都面臨腎虛的困擾，不但自信心下降，夫妻之間的感情也會出現(xiàn)問題。
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