腎乃先天之本，一個(gè)人的腎氣是先天父母給的，直接決定著人壽命的長短，腎氣不足我們只能靠后天補(bǔ)給養(yǎng)護(hù)。
腎虛又分為腎陽虛，腎陰虛，腎陰虛的人主要表現(xiàn)在：盜汗耳鳴，腰酸、燥熱等、，腎陽虛則主要表現(xiàn)在：腰膝酸軟無力，畏寒怕冷等。而無論是腎陽虛還是腎陰虛都會(huì)導(dǎo)致陽痿、早泄陽物不舉、女性性冷淡等癥狀！現(xiàn)實(shí)生活中腎陰虛的人大概占腎虛人群的30%，腎陽虛的人群占70%左右。
人們往往一提到補(bǔ)腎就是陽痿，早泄關(guān)于性方面的，其實(shí)這是不正確的，性能力只是腎氣好壞的一種表現(xiàn)而已，當(dāng)今社會(huì)男人的生活壓力，工作壓力異常的大，常常會(huì)導(dǎo)致腎虛，不僅危及了身體健康還為家庭的和美留下來隱患！
所以很多人為了補(bǔ)腎想盡一切辦法，但是效果大都不盡人意，甚至亂用壯陽藥物，給身體造成了極大的傷害，補(bǔ)腎是需要一定時(shí)間和過程的，千萬別為了一時(shí)之快盲目的亂補(bǔ)，急于求成！
下面給大家推薦幾個(gè)已經(jīng)驗(yàn)證過的補(bǔ)腎的方法：
1、雙手快速揉搓腹部的氣海穴（肚臍下1.5寸）、
關(guān)元穴（肚臍下3寸）、腰部的命門（第二腰椎棘突下）、?涌泉穴（足部腳心）使局部產(chǎn)生炙熱感，早晚進(jìn)行一次，每次100下，多著無害！取生姜若干，去皮焙干研成粉末，敷在涌泉穴上，用醫(yī)用膠布固定好，第二天即可拿掉?。ń殛?，姜肉為陽）
2、用雙手相互摩擦至熾熱，搓捻陰精100次，搓捻睪丸100次，以不痛為度，早晚各一次，讓妻子操作更好，陰陽互補(bǔ)！
3、食療。取麻雀肉100-130克，九節(jié)蝦100-130克，紫根韭菜100克左右，用芝麻油加鹽、黃酒炒食。
此方法壯陽暖腎，對于因腎陽虛引起的陽痿、早泄，腰膝酸軟、尿頻均有較好的效果。同時(shí)女性因腎陽虛引起的性冷淡也可食用。美味，無害、補(bǔ)腎！
還有其他多種驗(yàn)方，由于篇幅有限需要者可以私信我！
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