很多人都去過中醫(yī)，他們都知道，中醫(yī)的說法是，你的身體濕氣太重，需要祛除體內(nèi)的濕氣。
許多疾病都是從濕氣中衍生出來的，因此，去濕是一個(gè)具有時(shí)代意義的問題，幾乎每個(gè)人都有必要去濕。
很多人脾胃弱，吃了很多藥也不見好轉(zhuǎn)；有些人堅(jiān)持了很久的“少吃多動”的減肥黃金法則，但體重卻紋絲不動，這都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。怎樣才能祛濕呢？別再癡迷于紅豆薏米，快來看看祛濕真正的最強(qiáng)搭檔是什么吧！
一、濕氣是什么
用比喻的話來說，濕氣是我們體內(nèi)的廢物，是一種粘乎乎的污物。體內(nèi)有廢物，肯定會對人體的整體健康造成一定的影響。
凡是有內(nèi)濕之人，在潮濕的環(huán)境中，都要與外界的聯(lián)系，從而導(dǎo)致身體不舒服。而且，如果體內(nèi)有濕氣，再吃補(bǔ)藥，那就跟給他撓癢癢一樣，不會有什么起色。
所以，祛濕是調(diào)節(jié)慢性病，怎樣才能有效的去濕？在中醫(yī)看來，脾胃虛寒，會制造出大量水份，因此，排除水份的源頭是關(guān)鍵！四神湯就是一種很好的健脾祛濕的方子。
二、祛濕的最強(qiáng)搭檔：四神湯
1、四神湯是什么？
四神湯包括薏米、蓮子、山藥、茯苓等。配比為1:1:1:1，約每味20克左右。這道湯對人體有健脾、養(yǎng)顏、祛濕、燥等多種功效，不愧是四大神醫(yī)。
其中薏米是可以和芡實(shí)替換。加入芡實(shí)的四神湯的特性溫和，適合大多數(shù)人；而加入薏米的四神湯屬于涼性，適合濕熱體質(zhì)的人服用。
2、四神湯的功效
四神湯性甘平，甘能補(bǔ)虛，益氣補(bǔ)虛。
山藥主要是補(bǔ)虛；茯苓主要是去濕；薏米具有清熱的作用，可以去濕，因?yàn)闈竦臅r(shí)間長了，就會化熱，而薏米則是清熱的利器；蓮子是一種養(yǎng)心安神的功效。
四神湯中除了可以祛濕的茯苓外，還可以用薏米來解毒。薏米還可以把水變成津液，山藥和蓮子可以補(bǔ)虛，鎮(zhèn)水，起到安神的作用，讓體內(nèi)的水不再對人體造成傷害，從而達(dá)到全面的調(diào)理，達(dá)到健康的目的。
功能：祛濕、清熱解毒、健脾益胃、美白、補(bǔ)心、調(diào)肝益腎。
3、四神湯配方
1.熬湯
可以就放這4味食材燉，也可以放在鍋里和其他菜一起燉，口感非常鮮，怎樣都好吃，尤其是現(xiàn)在天氣冷了，和一些肉菜在一起煲湯也是絕子。
2.煮粥
在熬粥的時(shí)候，把原料切成塊狀，加入米，可以保存很長時(shí)間。
3.制作糕餅
將四神湯原料做成泡狀，加少許面粉，然后發(fā)酵成包子。
但是也有人喝了四神湯，會感覺到口干舌燥，這是因?yàn)槟愕捏w質(zhì)偏熱、干、陰。這時(shí)可以在其中加入一些沙參、玉竹、百合等，這些都是很安全的食物。
四神湯是一種很經(jīng)典的健脾胃方子，也是一種基礎(chǔ)的方子。這就代表可以加入其他材料，配合在一起，發(fā)揮出不同的效果。這就是四神湯的妙處。
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