攻球
1.側(cè)身正手攻球：
★動作要領(lǐng)：首先迅速移動腳步到側(cè)身位置，身體側(cè)向球臺，左腳在前，右腳稍后，上體略前傾并收腹。擊球時，根據(jù)來球情況，可以在側(cè)身位置用正手近臺攻球、中臺攻球、臺內(nèi)攻球、拉球和扣球等技術(shù)擊球（圖）。
2.放短球：
★動作要領(lǐng)：身體靠近球臺。擊球前做攻球姿勢，當(dāng)球從臺面彈起時，手臂前伸迎球。來球如下旋很轉(zhuǎn)，拍面應(yīng)后仰，觸球的中下部，快搓過網(wǎng)；來球如不轉(zhuǎn)，則拍面與臺面近乎垂直，常用借力或減力觸球的中部，不要求主動發(fā)力（圖）。
3.殺高球：
★動作要領(lǐng)：兩腳開立，右腳稍后，身體右轉(zhuǎn)，手臂向右后方拉開，重心支撐點放在右腳。擊球時，上臂從下向上做環(huán)形揮動，拍面前傾，前臂和手腕同時下壓，在頭與肩之間高度擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢下壓揮拍至左側(cè)，上體配合左轉(zhuǎn)，重心支撐點移至左腳（圖）。
4.正手攻弧圈球：
★動作要領(lǐng)：回?fù)艏愚D(zhuǎn)弧圈球（快帶），可在來球?qū)⒅_時拉開手臂，球剛彈起即揮臂向前下方迎擊，拍面前傾與臺面約成60度，擊球的中上部（圖）。
5.正手滑板球：
★動作要領(lǐng)：擊球前，重心支撐點放在右腳，左腳在前，身體略向右轉(zhuǎn)，球拍置于體右側(cè)，手臂由右向左前方揮動，在高點期觸球左側(cè)面，觸球瞬間順勢向左滑拍使球左側(cè)旋。擊球后，重心支撐點移到左腳（圖）。
6.正手近臺攻球：
★動作要領(lǐng)：直拍正手近臺攻球時，（以下均在右手握拍為例），身體靠近球臺，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約成120度。當(dāng)球從臺面彈起時，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動，以前臂發(fā)力為主。擊球時，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動作，在球上升期擊球的中上部（圖）。
★橫拍近臺正手攻球時，前臂和手腕成直線并與臺面接近平行，拍柄略朝下。擊球的時間、部位、拍面角度及手臂揮動方向基本與直拍相似（圖）。
7.正手扣球：
★動作要領(lǐng)：兩腳開立，右腳在后，重心支撐點在右腳。擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)，引拍至右后方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。擊球時，上臂帶動前臂由后向前用力揮擊，結(jié)合右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點期擊球。來球上旋，擊球時拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢揮至胸前左方，重心支撐點移至左腳（圖）。
8.正手拉球：
★動作要領(lǐng)：站位靠近球臺，右腳稍后，重心支撐點在右腳上。擊球前，引拍至身體右側(cè)下方成半橫狀，拍面近乎垂直。上臂與身體約成35度，與前臂約成130度。當(dāng)球從最高點開始下降時，上臂和前臂由后向前上方揮動，前臂迅速內(nèi)收，結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動的力量磨擦的中下部。擊球后，重心支撐點移至左腳，球拍隨勢揮至頭部（圖）。
9.正手臺內(nèi)攻球：
★動作要領(lǐng)：站位靠近球臺。接右方近網(wǎng)短球時，右腳迅速向右前方跨出一步，上體略前傾，球一著臺就迅速將球拍伸進臺內(nèi)。當(dāng)球跳至高點期時，前臂內(nèi)旋結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動進行擊球。來球上旋，食指就放松，拇指壓拍，使拍面前傾，擊球時前臂和手腕向前用力多些；來球下旋，則拍面稍后仰，擊球的中下部，前臂和手腕向上用力多些（圖）。
10.正手中臺攻球：
★動作要領(lǐng)：右腳在后，重心支撐點在右腳，身體離臺1米左右。擊球前的準(zhǔn)備姿勢與正手近臺攻球相似。擊球時以上臂發(fā)力為主，帶動前臂和手腕向左前上方揮動，在球最高點或下降前段擊球的中部（圖）。
11.反手近臺攻（快撥）弧圈球：
★動作要領(lǐng)：回?fù)艏愚D(zhuǎn)弧圈球時，上臂貼近身體，向左后方引拍，前臂高于臺面，拍柄略向下。當(dāng)球從臺面剛一彈起，前臂即快速外旋揮拍，拍面與臺面約成60度，擊球的中上部。
回?fù)羟皼_弧圈球時，前臂應(yīng)稍低些，右肩略微朝前下傾，拍面與臺面約成70度，向前用力擊球的中上部（圖）。
12.反手近臺攻球：
★動作要領(lǐng)：直拍反手近臺攻球時，身體靠近球臺，兩腳平行開立。擊球前，引拍到腹前左側(cè)，肘關(guān)節(jié)略前出，上臂和前臂約成100度，拍柄稍向下。擊球時，上臂貼近身體，前臂外旋向右上方揮動，配合向上的轉(zhuǎn)腕動作使拍面略前傾，在上升期擊球的中上部。擊球后，隨勢將拍揮到右肩前（圖）。
★橫拍反手近臺攻球時，兩腳平行開立，上體稍前傾，肘關(guān)節(jié)自然彎屈，上臂與前臂約成100度，前臂與手腕幾乎成直線，拍柄稍微朝下，球拍置于腹部左前方。擊球時，前臂向右前上方揮動，在上升期擊球的中上部，觸球時手腕向外轉(zhuǎn)動（圖）。
13.反手扣球：
★動作要領(lǐng)：兩腳開立，右腳稍前。擊球前，身體略向左轉(zhuǎn)，并向左后方引拍，上臂貼近身體，重心支撐點在左腳。擊球時，上臂帶動前臂向右前方揮擊，同時腰部右轉(zhuǎn)，拍面前傾，拍柄略向下，在高點期擊球的中上部。擊球后，隨勢揮拍至右肩前上方，重心支撐點移至右腳（圖）。
在扣殺下旋球時，拍面稍后仰，在高點期擊球的中部。手臂向右上方用力多些。
14.反手快撥：
★動作要領(lǐng)：兩腳平行站立。擊球前，肘關(guān)節(jié)自然彎屈，引拍至腹部左前側(cè)，拍柄稍向下，肘部稍前出。擊球時，前臂帶動手腕向右前方揮動，拍面前傾，在上升期擊球的中上部。擊球后，球拍隨勢揮至胸前（圖）。
15.反手拉球：
★動作要領(lǐng)：右腳稍前或兩腳平行站立。擊球前，引拍至腹前偏左處，上臂與前臂約成130度，肘關(guān)節(jié)略向前，拍面近乎垂直。擊球時，上臂貼近身體，前臂向右上方揮動，在下降前期擊球的中下部。觸球一瞬間，手腕向上轉(zhuǎn)動，使拍面磨擦球。擊球后，球拍隨勢揮至頭部（圖）。
16.反手臺內(nèi)攻球：
★動作要領(lǐng)：站位靠近球臺。來球在左方近網(wǎng)位置時，右腳立即向左前方跨出一步（如來球為左方大角度的短球，也可上左腳），上體略前傾，迅速將拍伸進臺內(nèi)，拍柄稍向下。當(dāng)球跳至高點期時，運用前臂外旋和手腕轉(zhuǎn)動的力量擊球。來球上旋，擊球時食指壓拍使拍面前傾，擊球的中上部，向前發(fā)力多些；來球下旋，擊球時拍面略后仰，擊球的中下部，向上用力多些（圖）。
17.反手中臺攻球：
★動作要領(lǐng)：右腳稍前，身體略向左轉(zhuǎn)，重心支撐點放在左腳上，離臺約1米左右。擊球前，上臂貼近身體，肘關(guān)節(jié)自然彎屈，引拍至腹部左前側(cè)。擊球時，上臂帶動前臂向右前上方迅速揮動，拍面近乎垂直，在下降前期擊球的中部或中下部。擊球后，球拍隨勢揮至頭部，重心支撐點移至右腳（圖）。
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