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減肥必看:盤點含200卡路里不同食物分量(圖)

減肥必看:盤點含200卡路里不同食物分量(圖)

    對于那些在春節(jié)期間暴飲暴食的人來說,年后可能或多或少會有控制飲食的想法。美國農業(yè)部指出,成年人平均每天需要攝入2000~2500卡路里的熱量以維持自身的活動。日前,外媒刊登了一組照片,向人們展示了包含200卡路里的熱量的不同食物的份量。

  國外知名研究網站以圖片的形式呈現了人們都想知道的一個問題:200卡路里的胡蘿卜相當于多少顆小熊糖?從照片中能得出的結論是,如果你在計算食物卡路里的話,你不必選擇只吃水果或蔬菜。

  在這組圖片中,出現在最前面的,是如西芹等所含有的熱量密度最低的食物。那些增肥的罪魁禍首通常都含有高熱量密度。報道還說,美國人普遍超重,每3個成年人中就有2個超重或肥胖。

 

1425克芹菜

570克胡蘿卜

553克甜瓜

一個蘋果

331毫升全脂奶

226克番茄醬

150克水煮雞蛋

一個牛油果

90克切片面包

73克薯條

10顆軟糖

30多粒巧克力豆

8顆好時巧克力(Hersey kisses)

34克煎培根

34克花生醬

一小塊奶酪



















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