導(dǎo)語(yǔ)：隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高和生活水平的進(jìn)步，很多老年人不但在追求年齡，更追求品質(zhì)生活。很多過(guò)了70歲的老年人，也越來(lái)越追求生活品質(zhì)，希望自己能夠更健康更長(zhǎng)壽。
但很多老年人為了更好的享受生活，都加入了養(yǎng)生的大軍，牢記養(yǎng)生知識(shí)，并將養(yǎng)生貫穿生活始終。有醫(yī)生提醒70歲的老年人，想要健康長(zhǎng)壽，就要科學(xué)養(yǎng)生。
70歲老人應(yīng)避開(kāi)的4個(gè)“養(yǎng)生”誤區(qū)
誤區(qū)一：不吃肉，只吃菜
很多上了年紀(jì)的老年人，很容易患上三高和心腦血管疾病，所以為了身體健康，很多老人只吃菜，不吃肉。雖然瘦了好，但是這樣的生活方式是不健康的，瘦也會(huì)引發(fā)各種疾病，我們所追求的瘦是身體的健康，身材的“勻稱(chēng)”。
但如果是為了瘦不吃肉，這種生活方式反而會(huì)害了你。我們都知道，美國(guó)吃素的人很多，尤其是到了中年，他們都心無(wú)雜念的吃素。但是過(guò)不了多久，他們都會(huì)出現(xiàn)一些疾病，像是低血壓和貧血。
很多老年人只吃菜不吃肉，過(guò)幾年后他們就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良、頭發(fā)干枯，而且蔬菜中含有一定的植物纖維，老年人的腸道功能較弱，可能會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病。只有堅(jiān)持健康、平衡飲食，身體才會(huì)更健康，才能更長(zhǎng)壽。
誤區(qū)二：過(guò)度晨練
很多老年人都起的比較早，早上晨練也成為了健康生活的新風(fēng)尚。雖然晨練很好，但是在馬路上晨練的地點(diǎn)選錯(cuò)了。很多文章都表示，在馬路上晨練運(yùn)動(dòng)的老年人更容易引發(fā)各種疾病。
因?yàn)轳R路上的空氣質(zhì)量差，汽車(chē)尾氣、二氧化硫、空氣中的顆粒物的含量多，在馬路上晨練的老年人更容易吸入這些污染氣體。所以要選擇一些空氣清新的地方鍛煉，不但有助于身體健康，還可以緩解視覺(jué)疲勞。
誤區(qū)三：過(guò)度食用保健品
近年來(lái)，隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的老年人開(kāi)始服用保健品。但是火爆的保健品市場(chǎng)也產(chǎn)生了很多良莠不齊的保健品，一些保健品已經(jīng)被國(guó)家嚴(yán)查，有的保健品中甚至還添加了違禁藥的成分。
我們要知道，保健品是不能替代藥品服用的，很多老年人在聽(tīng)了銷(xiāo)售員的推銷(xiāo)后，購(gòu)買(mǎi)大量的保健品，更有甚者，將家里的房子都賣(mài)了。所以老年人要提高辨別是非真?zhèn)蔚哪芰?，不要一味?tīng)信別人的推薦。
誤區(qū)四：堅(jiān)持吃中藥
很多老年人對(duì)中醫(yī)都是情有獨(dú)鐘的，而且中醫(yī)從長(zhǎng)久來(lái)看確實(shí)是比較有效的，但是對(duì)于自己的身體，一定要選擇適合自己的東西，不是堅(jiān)信就可以對(duì)身體有好處的。
對(duì)于某些疾病，不能一味相信中醫(yī)，像是三高和心腦血管疾病，選擇西醫(yī)更有效果。所以身體出現(xiàn)了問(wèn)題，一定要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，選擇適合自己的方式。
結(jié)語(yǔ)：綜上，老年人想要更長(zhǎng)壽，就要堅(jiān)持科學(xué)的生活習(xí)慣，避開(kāi)養(yǎng)生的坑，這樣身體才能更健康，活得更長(zhǎng)久。
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