永葆年輕、健康長(zhǎng)壽，是人們永恒的期望和追求。歲月終究會(huì)流逝，人無(wú)法避免衰老，但可以通過自己的努力延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。

生活中總會(huì)遇到這樣的情況，那就是有些人顯得比實(shí)際年齡年輕，有些人顯得比實(shí)際年齡蒼老，明明是同齡人，看著卻差好多歲。這和很多因素有關(guān)，年輕和衰老，不能只看表面。有研究表明，人體系統(tǒng)當(dāng)中可能存在多個(gè)時(shí)鐘，或可預(yù)測(cè)壽命，讓我們一探究竟。

人體時(shí)鐘的研究是怎么回事？

《Cell Reports》在3月8日刊登了一篇最新研究報(bào)告，這篇研究報(bào)告來(lái)自于深圳基因研究院院長(zhǎng)徐訊領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)，研究發(fā)現(xiàn)，人體全身系統(tǒng)中可能存在多個(gè)時(shí)鐘，器官和系統(tǒng)的衰老速度存在差異。

研究團(tuán)隊(duì)招募了4066名20歲到45歲志愿者，生成多組數(shù)據(jù)，檢測(cè)了403個(gè)特征，針對(duì)每個(gè)特征進(jìn)行研究。不同器官和系統(tǒng)衰老速度是不一樣的，不同器官和系統(tǒng)生物年齡有不同的相關(guān)性。

• 單架和性激素系統(tǒng)的生物年齡有關(guān)
• 性激素年齡與腎臟和免疫系統(tǒng)有關(guān)
• 腎臟系統(tǒng)的衰老速度與腸道微生物組的衰老速度呈負(fù)相關(guān)。

尤其是腸道微生物衰老速度，腸道菌群健康且多樣，意味著腸道更加年輕，能夠延緩衰老。研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群代謝物累積，致病菌多樣，會(huì)影響腎臟功能紊亂，增加慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

這些相關(guān)研究數(shù)據(jù)，能夠幫助評(píng)估生物年齡時(shí)鐘，跟蹤研究參與者的衰老過程，可以驗(yàn)證他們的發(fā)現(xiàn)。這項(xiàng)研究填補(bǔ)了健康年輕人衰老研究的空白，有著重要的意義。

研究人體器官衰老，能給我們帶來(lái)什么好處？

每個(gè)人都要接受衰老的現(xiàn)實(shí)，同時(shí)也希望能知道自己活到多少歲，這項(xiàng)研究或許能帶給你答案。

1、 預(yù)測(cè)長(zhǎng)壽

長(zhǎng)壽是許多人關(guān)心的話題，研究人體器官的衰老過程，利用基因組數(shù)據(jù)做橋聯(lián)，制定器官和系統(tǒng)衰老速度的多基因風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分，達(dá)到預(yù)測(cè)長(zhǎng)壽目的。

相關(guān)研究表示，可以根據(jù)皮膚預(yù)測(cè)一個(gè)人是否長(zhǎng)壽，也就是說，如果一個(gè)人外表看起來(lái)年輕，比同齡人年輕，說明他的身體機(jī)能比較好，比較年輕，長(zhǎng)壽的可能性比較高。

2、 預(yù)測(cè)疾病

研究人體器官衰老過程，還能預(yù)測(cè)疾病。就拿人們最為關(guān)心的心血管來(lái)說，通常檢查人們的甘油三酯、膽固醇等數(shù)值，預(yù)測(cè)是否容易得心血管疾病。

研究人員做基因組關(guān)聯(lián)分析，將多個(gè)指標(biāo)關(guān)聯(lián)在一起，研究身體心血管系統(tǒng)的年齡，可得出較為準(zhǔn)確的結(jié)論。如果這個(gè)研究方向得以突破，取得相關(guān)進(jìn)展，可運(yùn)用到體檢系統(tǒng)，造福人民。

如何延緩器官衰老？

每個(gè)器官都有屬于自己的壽命，人體也不外如是，所以提前預(yù)防器官衰老，也能有效人體衰老。

1、 保養(yǎng)大腦

人從40開始，大腦功能逐漸衰退，開始衰老。保養(yǎng)大腦要多吃補(bǔ)腦食物，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保證擁有充足睡眠時(shí)間，經(jīng)常做益智游戲，鍛煉大腦。

2、 眼睛

40歲起，眼睛步入衰老進(jìn)程。要提早養(yǎng)護(hù)眼睛，不要過度用眼，導(dǎo)致視疲勞，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意休息。

3、 心臟

心臟也是40歲后開始衰老的，要提前做好預(yù)防工作。要保持健康體重，經(jīng)常檢測(cè)三高，保持心情愉悅，不要有太多的負(fù)面情緒，出現(xiàn)心臟不舒服的情況，例如心絞痛、胸悶等，要及時(shí)前往醫(yī)院檢查治療。

4、 腎臟

腎臟通常在50歲開始衰老，起夜次數(shù)增多是典型表現(xiàn)。保養(yǎng)腎臟要從年輕時(shí)開始，戒掉憋尿習(xí)慣，少吃高鹽食物，戒掉熬夜習(xí)慣，不要過度勞累。

家醫(yī)君寄語(yǔ)

人的體內(nèi)可能有多個(gè)時(shí)鐘，或可預(yù)測(cè)人的壽命?？梢远嗔私庀孪嚓P(guān)研究，對(duì)自己的身體以及各個(gè)系統(tǒng)、器官的狀態(tài)進(jìn)行預(yù)測(cè)，定期去醫(yī)院體檢，做到知己知彼、百戰(zhàn)百勝。還要做好日常保養(yǎng)、多多養(yǎng)生，這是長(zhǎng)壽需要做好的事。

家庭醫(yī)生在線專稿