天氣很熱，孩子也容易出汗，爸媽們要記得多給孩子補水。除了多喝白開水，喝喝湯也是不錯的選擇，美味又健康。
與成人相比，孩子的胃容量很小，胃液就那么點兒，胃中的消化液必須有一定的濃度才具有消化的作用，一喝湯就會把胃液稀釋了，影響孩子的食欲和消化，那么哪些湯能避免這種情況呢?
今天，特意精選了8款簡單美味的夏季靚湯，爸媽們平時在家可以多燉給孩子喝。一起來看看！
▼綠豆老鴨湯
推薦理由：
可以清熱氣、解濕毒，幫助治療面疤和水痘。
材料：
老鴨半只、綠豆3把、黃芪、枸杞、蔥、姜。
做法：
1、鴨肉焯水，然后放入鍋內(nèi)并加水。
2、在鍋內(nèi)加入蔥、姜、蒜、黃芪（放少點，不然味重）
3、2個小時后放入綠豆，再煮2個小時，最后加入枸杞即可。
▼苦瓜排骨湯
推薦理由：
非常適合夏天食用，可以清暑除熱、防治熱痱。
材料：
苦瓜、排骨、蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法：
1、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊，排骨洗凈切小塊。
2、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。
3、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，想要擁有傲人身姿嗎？！加薇信：vbb603不花錢輕松學美胸！撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
▼蝦皮紫菜蛋湯
推薦理由：
口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，可以幫助孩子補充鈣、碘等。
材料：
蝦皮、紫菜、雞蛋、香菜、姜、精鹽、香油、蔥花少許。
做法：
1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段，把雞蛋打散備用。
2、用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液。
3、隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。
▼冬瓜扁豆苡仁湯
推薦理由：
可以清熱解暑、健脾祛濕、清熱利尿，多喝可以幫助孩子預防中暑、少生熱痱。
材料：
冬瓜、扁豆、苡仁、瘦肉 。
做法：
１、瘦肉洗凈切薄片，然后用生粉和鹽腌半小時待用。
2、冬瓜洗凈切厚塊，去籽留瓤和皮（可以清熱解毒）。
3、扁豆提前浸泡２小時，苡仁洗凈，開鍋后用 。
4、冷水一瓢半，放生姜數(shù)片，先下苡仁，水沸后加入冬瓜與扁豆，猛火煮至冬瓜變軟。
5、最后把薄肉片加入，５分鐘后加鹽和雞精即可。
▼雞腳花生湯
推薦理由：
氣味清潤，可以幫助孩子提神解疲、強筋健步。
材料：
雞腳、花生、紅棗、姜、蔥、料酒、胡椒粉。
做法：
1.、雞腳斬開，燒開水，放入雞腳大火煮開，放1湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開，撈出洗凈。
2、花生紅棗洗凈，姜切片。
3、所有食材一起放入煲中，煲1小時，放入鹽、胡椒粉，繼續(xù)燉半小時，出鍋時可放入香油或者香菜。
▼冬瓜海帶湯
推薦理由：
給孩子補充碘元素，營養(yǎng)價值高，還可以解暑。
材料：
冬瓜、海帶、油、鹽。
做法：
1、將冬瓜去皮和瓤，切片。
2、海帶泡半小時左右，用清水洗凈，切成長條形。
3、鍋中加入適量的油，想要瘦的輕松美的自然？加微信：jssvip3教你不花錢快速瘦下來，燒熱后放入海帶和冬瓜，進行翻炒。
4、在鍋中加入足量的開水，燒8分鐘左右，加入食鹽，湯就做好了 。
▼白蘿卜排骨湯
推薦理由：
味道清甜不油膩，有很好的降暑消渴的作用，特別適合厭食的孩子。
材料：
白蘿卜、排骨、食鹽、雞精。
做法：
1、把排骨剁成3厘米大小，白蘿卜切小塊。
2、用鍋先將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜。
3、熟爛后加入適量鹽即可。
▼毛豆絲瓜湯
推薦理由：
絲瓜中維生素B、維生素C含量較高，有利于孩子大腦發(fā)育，還有抗過敏的作用。
材料：
絲瓜、毛豆、鹽。
做法：
1、絲瓜去皮后切成滾刀塊。
2、鍋中放少許的油，倒入毛豆炒一會兒。
3、下入絲瓜，加適量的水煮至絲瓜熟了，放鹽關(guān)火。
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