，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配，并俗話說，藥補不如食補，營養(yǎng)專家指出
抗病，下面介紹我經(jīng)常吃的幾種補血甜湯適當補充補血補氣食物，有助女性防病
銀耳紅棗湯
卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，
人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮
病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性
、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳
使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能
黑糯米補血粥
血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補
哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝
促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次紅糖, 小小提醒桂圓雖然可以補血氣、
胃的朋友可以下2 片紅參）盡量下7.8 個就可以（寒
當歸紅棗排骨
一根，枸杞，紅棗12 枚，當歸4 片治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨
當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗
幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上
膚的輔助作用燥，養(yǎng)顏護
養(yǎng)顏補血燕麥粥
自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛
錯了.呵呵!起自己已然不
凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干
熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖要看時間啊!粥滾開了就換到
雙紅補血湯
清水2000 毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟紅薯500 克，紅棗10 克，紅糖適量。
喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀
開就可以盛起了冰糖和木瓜煮
黃豆雪梨豬腳湯
有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就
梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪
滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點口干會有明顯的效果降低血壓和
片3 片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分雪梨1 個、大豆50 克、豬腳半只、姜
塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一
湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味沸煮15 分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1 個小時，
