導(dǎo)讀： 保健按摩網(wǎng)提醒您關(guān)心健康，就是關(guān)心一切；失去健康，就會(huì)失去一切，從今天開始，從現(xiàn)在開始，讓我們每個(gè)人都擁有健康的體魄，投入到美好的生活中去吧！
主要穴位：
腰部痛點(diǎn)（我們稱為阿是穴）或疼痛區(qū)域。
承扶穴，臀部肌肉下緣中點(diǎn)處，左右各一。
委中穴，?窩中點(diǎn)處。（?窩：大、小腿后側(cè)交界處圓形凹陷部。）
涌泉穴，足底部前1/3凹陷處。
操作方法：
1.患者仰臥位，術(shù)者用右手掌在其腰部正中脊柱及兩側(cè)腰肌處揉推，至局部皮膚溫?zé)釣槎取?div style="height:15px;">
2.在患者腰部痛點(diǎn)處用食指、中指、無名指進(jìn)行指揉。力度因人而宜，不可過重。
3.術(shù)者兩拇指分別指揉兩
承扶穴。以感覺酸脹為度。
4.兩拇指分別指揉患者兩
委中穴。以酸脹為宜。
5.用手掌心擦患者足底，至發(fā)熱、微燙為度。并指揉兩
涌泉穴。且每晚臨睡前用熱水浴足10～15分鐘。
以上方法可單獨(dú)或綜合完成。每晚臨睡前可請家人互相進(jìn)行、禮尚往來。不僅可以緩解疲勞、改善和治療疾病，而且更可以保健強(qiáng)身。但前提是必須明確診斷及在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目、隨意操作，以免發(fā)生意外及不良后果。
