孕育漂亮寶寶的飲食秘訣：
像番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果都是含有豐富的維生素c的食物，其中以蘋果為最佳。蘋果中富含維生素和蘋果酸，經(jīng)常吃還可以增加血色素，不僅僅可以使得皮膚變得細(xì)白紅嫩，對于貧血的云女更加起到補(bǔ)益的功效，所以蘋果是孕婦和育兒的首選水果。
母嬰之家：告別粗糙的膚質(zhì)
如果父母皮膚非常粗糙的話，那么可以經(jīng)常食用富含維生素A的食物，來改善父母的皮膚，因?yàn)榫S生素可以起到保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞的作用，可以使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。
讓寶寶擁有白嫩細(xì)膩皮膚的飲食秘訣：
像動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄，綠色蔬菜、水果、干果和植物油等都是富含維生素A的食物。
孕期護(hù)理：培育出寶寶光澤油亮的烏發(fā)
現(xiàn)在有很多年輕的父母會早早的白頭發(fā)或者是頭發(fā)枯黃，脫落。那么，孕婦就需要吃些含有維生素B族的食物了。
讓寶寶有光澤油亮烏發(fā)的飲食秘訣：
例如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜等等，這些食物都可以使得孩子的發(fā)質(zhì)得到改善，以后頭發(fā)不僅會濃密、烏黑、而且還會光澤油亮。
讓寶寶擁有良好的視力
許多視力不佳或者是患有近視的父母經(jīng)常會擔(dān)心以后的小寶寶遺傳到自己的眼疾。處在這種情況下的孕婦就可以多吃些富含維生素A的食物了。
讓寶寶擁有良好的視力的飲食秘訣 像動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤其實(shí)以雞肝含維生素A為最多，而且胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而可以提高血液的濃度，還是我國民間最常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。
提高寶寶身體的“海拔”
父母很高不高的話，建議就需要吃些富含維生素D的食物了。因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，而且可以促使人體增高，尤其是對于胎兒、嬰兒的效果最為明顯。
提高寶寶身體的“海拔”的飲食秘訣：
此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜等。
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