中醫(yī)普及平臺(tái)
傳承中華文化祖先智慧
倡導(dǎo)真正的健康積極生活方式
培養(yǎng)人人皆可為的家庭中醫(yī)師
萬丈光芒已經(jīng)溫暖了無數(shù)個(gè)身心
中醫(yī)健康之路上，我們和你一起成長
危
機(jī)
意
識(shí)
我們中國文化，有一個(gè)非常特質(zhì)的優(yōu)點(diǎn)，那便是危機(jī)意識(shí)。
積谷防饑，養(yǎng)兒防老，未雨綢繆，防范于未然，未病先防，見微知著，見病知源......
記得很小的時(shí)候，長輩們就告訴我們，你們要有憂患意識(shí)，小小不讀書，大了沒文化，小小不讀書，大了食泥土，小小不讀書，大了去牽牛......
還有細(xì)細(xì)偷針，大了偷金，小草好拔，大草難除，學(xué)好三年，學(xué)壞三朝......
后來接觸了中醫(yī)文化，傳統(tǒng)文化，知道了眾生畏果，菩薩畏因的因果定律，知道了在因地上下功夫的行為思想。
中醫(yī)的病因?qū)W說，更是旗幟鮮明地告訴世人，你的起心動(dòng)念，行住坐臥，飲食起居，每一個(gè)行為思想，都是你身體健康與否的因素。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰，生病起于過用，風(fēng)為百病之長，正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛......
可以這么說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》通篇都是在告訴我們疾病發(fā)生的根本原因是什么，我們要怎樣達(dá)到健康精氣神充滿的真人狀態(tài)。
這便是因上下功夫的學(xué)問，而這個(gè)學(xué)問的關(guān)鍵字便是“防”。
如果我們?cè)谥蔚膶用嫔舷鹿Ψ颍@是果上用功。
所謂因地不真，果招迂曲。如果大家不在疾病來臨前下手，而是等到它已經(jīng)長成再對(duì)付，就像一個(gè)人等到渴了再去挖井，火燒山林時(shí)再去撲滅一樣費(fèi)力不討好。
老祖宗的智慧告訴我們，如是因，如是果。只有掐斷病因，才能扭轉(zhuǎn)病果。
這條定律對(duì)于未發(fā)的養(yǎng)生適用，對(duì)于已發(fā)的疾病同樣適用。
予你不知道的那些小事兒
農(nóng)村老人家都知道，見到小孩子嘴巴發(fā)臭，沒有胃口，就知道快要發(fā)燒感冒了，那時(shí)趕緊清淡飲食，多喝水，再輔助吃些當(dāng)?shù)夭菟帲蛘邲_劑，就可以避免煩人的感冒了。
而他們自己如果感冒發(fā)燒了，那大都與飲食積滯有關(guān)，只需要熬些青草藥，再喝幾天白粥拌咸菜，清清腸胃就可以了。
中醫(yī)對(duì)人體調(diào)控的三個(gè)階段
第一，內(nèi)壯階段。
第二，養(yǎng)生階段。
第三，治病階段。
內(nèi)壯階段，即無極生太極，道生一的狀態(tài)，這是根本，即所謂“呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一”（太極、站樁）， “恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來。”（靜心靜坐）。
這是內(nèi)壯導(dǎo)引術(shù)的兩大根本，也是整部《黃帝內(nèi)經(jīng)》的眼目秘髓，同時(shí)也是儒釋道中最核心的修身功夫。
這里著重介紹黃庭禪坐、站樁，大家可以上喜馬拉雅搜索音頻，通過音頻引導(dǎo)，進(jìn)行站樁、靜坐的煉習(xí)。
這是在源頭上植樹造林，相當(dāng)于禪宗六祖的頓悟法門。
菩提本無樹，明鏡亦非臺(tái)。
本來無一物，何處惹塵埃。
養(yǎng)生階段，即太極生兩儀，道生二的狀態(tài)，這是預(yù)防防護(hù)階段，把疾病從萌芽階段拔除。
我們通過飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，調(diào)和情志，適量運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到健康的狀態(tài)。
這相當(dāng)于中游建造堤壩，開閘泄洪，儲(chǔ)水灌溉，禪宗神秀的漸修法門。
身是菩提樹，心是明鏡臺(tái)。
時(shí)時(shí)勤拂拭，勿使惹塵埃。
治病階段，即兩儀四象，四象生八卦，八卦生萬法，道生三，三生萬物的狀態(tài)，這是在下游排水泄洪，清理淤泥，見沙治沙，見水治水的過程，這是大部分中國人，乃至世界人們的行為習(xí)慣。
今天要介紹一種可以同時(shí)貫穿三個(gè)階段，從內(nèi)壯到養(yǎng)生到治病，皆有良效，且集壯補(bǔ)陽氣，疏通氣血，排除寒濕等功用于一體的方法——
艾 灸
灸，大致分為三種：
一為天灸//
即曬太陽，農(nóng)村的娃子皮膚曬得黝黑黝黑的，如銅皮鐵骨，極具鄉(xiāng)勇彪悍之氣，不怕風(fēng)吹雨淋，日曬蟲咬，就像軍隊(duì)特訓(xùn)出來的士兵一樣，陽剛威猛，生命力頑強(qiáng)。
二為地灸//
即赤腳在暖熱的土地上奔走徒步，非洲草原，熱帶雨林的原住民，沒有穿過鞋，卻能健步如飛，穿梭于草原森林之間，與猛獸共舞，就像田徑比賽里，最猛最耀眼的永遠(yuǎn)是黑人，此地灸之功也。
三為人灸//
即今天的主角艾灸，這是運(yùn)用最廣泛，最受大眾歡迎的方法。
艾集天地陰陽交合之氣，尤善補(bǔ)陽氣，能夠調(diào)治上百種疾病。
《本草綱目》云，艾服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉(zhuǎn)肅殺之氣為融和。灸之則透諸經(jīng)，而治百種病邪，起沉疴之人為康泰，其功亦大矣。
艾灸有逐走寒濕，通透經(jīng)絡(luò)，溫補(bǔ)陽氣，調(diào)和陰陽，增強(qiáng)生命力，抵抗力，免疫力的功效。
百病多生于寒、濕、風(fēng)、氣、郁、痰、火、虛諸因。
痛者不通不榮也。
故
灸之則熱氣至，熱氣至則痛止
血遇熱則行，經(jīng)遇熱則通
寒遇熱則溫，濕遇熱則散
風(fēng)遇熱則出，火遇熱則解
痰遇熱則化，虛遇熱則壯
氣遇熱則疏，郁遇熱則開
熱是一股能量，而艾灸的熱能，乃醇正敦厚的天地正氣所化，最能入人體經(jīng)絡(luò)臟腑，溫補(bǔ)氣血，讓人重振精神，恢復(fù)正氣，祛邪達(dá)表。
艾灸有很多方法，這里著重介紹任之堂余老師的太極周天灸。
這里節(jié)選太極周天灸的基本操作方法，想要更深入學(xué)習(xí)研究的，可以網(wǎng)上搜索太極周天灸的公眾號(hào)。
太極周天灸的核心思想是灸骶骨。
骶骨儲(chǔ)存著先天之精，是性能量?jī)?chǔ)存的倉庫，灸骶骨，上可以循督脈升清，升陽氣，下可以接任脈溫中、暖腹部下焦，加強(qiáng)性功能，促進(jìn)恢復(fù)人們的生育能力、防治男科婦科病，并且將先天之氣補(bǔ)起來，氣化下焦陰邪，使腎間清氣上升上濟(jì)心火，達(dá)到心腎相交的目的.
周天灸操作過程中，需要施術(shù)者與患者安神定志，意守被艾灸的部位。
患者保持深呼吸的狀態(tài)，盡量將呼吸變得均勻綿長。
深吸氣的時(shí)候，感覺氣慢慢上升到頭頂，深呼氣時(shí)，感到氣慢慢下降到腳后跟。
這是道家的呼吸方法，也叫踵息。
1、中脘，是胃經(jīng)募穴，八脈交會(huì)穴之腑會(huì)，在劍突與肚臍連線的中點(diǎn)。本穴為任脈上部經(jīng)脈的下行經(jīng)氣，在本穴先聚集后下行，對(duì)胸腹體表氣血有抓總提綱的作用，可用治一切腑病(胃、膽、胰腺、大小腸)，尤以胃的疾患為先，有疏利中焦氣機(jī)、補(bǔ)中氣、疏理中氣之效。
2、關(guān)元穴，在任脈，肚臍下三寸處，是保健要穴，有強(qiáng)壯作用，還有培腎固本、補(bǔ)益元?dú)?、回陽固脫之功效?/p>
3、八髎，位于骶部，骶骨儲(chǔ)存著先天之精，是性能量?jī)?chǔ)存的倉庫。灸骶骨，上可以循督脈升清，升陽氣，下可以接任脈溫中、暖腹部下焦，加強(qiáng)性功能，促進(jìn)恢復(fù)人們的生育能力、防治男科婦科病，并且將先天之氣補(bǔ)起來，氣化下焦陰邪，使腎間清氣上升上濟(jì)心火，達(dá)到心腎相交的目的。
4、大椎 位于頸部第七頸椎下凹陷處，是手足三陽、督脈交會(huì)處。督脈為諸陽之海，統(tǒng)攝全身陽氣，而太陽主開，少陽主樞，陽明主里，故本穴可清陽明之力，啟太陽之開，和解少陽以驅(qū)邪外出而主治全身熱病及外感之邪。
5、神闕，位于肚臍。臍，俗稱肚臍眼。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)看，“臍”只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個(gè)瘢痕組織;但中醫(yī)認(rèn)為，臍中是一個(gè)具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。此穴被認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)之總樞，經(jīng)氣之匯海，能司管人體諸經(jīng)百脈。
當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病時(shí)，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調(diào)整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。 用艾灸神闕能迅速補(bǔ)中益氣,祛邪排濕,對(duì)于脾胃虛寒、失眠健忘、手足冰冷、精力不足、月經(jīng)不調(diào)、頑固便秘等人群都有很神奇的效果,長期使用可以養(yǎng)生延年益壽。
下面的請(qǐng)關(guān)注:太極周天灸基礎(chǔ)操作順序及時(shí)間，為中脘10分鐘，關(guān)元5分鐘，八髎30分鐘，大椎10分鐘，神闕5分鐘，一個(gè)周天灸下來為一個(gè)小時(shí)。
做完艾灸后一定要將左右腳踝各搓200~300下，引熱下行，這樣就不容易虛火上沖，表現(xiàn)為上火。
寒從腳底生，容易瘀堵住，用手來搓腳踝是一個(gè)修佛居士教給余老師的方法，他們?cè)谒略豪锸褂茫魏昧嗽S多治不好的病。所以平時(shí)我們要多搓搓自己的腳踝部，保持這里經(jīng)氣的流通。
最后，要喝一杯艾根茶或者姜棗茶。
艾根是艾草的根，余老師說艾草是菊科植物，根系發(fā)達(dá)。艾根煮水做茶飲，清香四溢。香能散，溫能通，根走下焦，且可以發(fā)芽，有生發(fā)之氣，生命力極強(qiáng)，補(bǔ)脾溫腎，調(diào)理腸道和小腹，效果很好。
姜棗茶中有生姜、大棗、紅糖，生姜大棗調(diào)和營衛(wèi)，溫中補(bǔ)虛，紅糖補(bǔ)血活血，艾灸完喝一杯姜棗茶，更具效力。
以上是太極周天灸的方法，這是經(jīng)過無數(shù)人實(shí)踐過的方法，我們自己用后的切身體會(huì)是精神日漸充滿，陽氣日漸壯旺，身體諸多問題也會(huì)漸漸緩解或消失，特別對(duì)于體虛、寒濕、肥胖、鼻炎、肚腹冷痛、肩頸腰腿沉痛、頭暈記憶力、視力聽力下降等問題有明顯的效果。
艾灸用于內(nèi)壯，則可以一邊艾灸一邊站樁、靜坐，如果沒有人幫忙艾灸，可以利用支架灸。
這期間最好不要相互交談，而是放松身心，讓身心進(jìn)入空靈清明的狀態(tài)，這樣得陽排寒最是迅速。
艾灸用于養(yǎng)生預(yù)防，可以平時(shí)艾灸，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食起居等。
腎氣不足的，可以配合服用桂附地黃丸。
中氣不足的，頭暈記憶力下降的，可以配合服用補(bǔ)中益氣丸。
濕氣較重，肥胖懶動(dòng)乏力腿沉的，可以配合服用陳夏六君子，熬脾三藥粥喝（山藥、芡實(shí)、炒薏仁）。
寒氣較重，鼻塞，怕冷，易感冒的，可以配合服用參蘇丸合玉屏風(fēng)顆粒。
體虛無力，嘴唇發(fā)白的，可以用生脈飲。
氣郁脾氣郁悶暴躁，心情波動(dòng)劇烈的，可以配合服用逍遙丸合小柴胡顆粒。
上熱下寒，頭重腳輕的，可以配合拍打腰腹部，按腳，跺腳，跳繩，少用眼用腦，少坐多站多走。
......
......
......
艾灸用于治療，我們可以一邊通過當(dāng)?shù)鼐歪t(yī)吃藥，一邊通過艾灸，以太極周天灸為底方，配合不同的穴位，以及對(duì)證的藥物，久久必有吉慶回響。
所謂灸者久也，對(duì)待生命，我們首先要有敬畏心，要有長遠(yuǎn)心，養(yǎng)生治病不是一時(shí)的，而是一輩子的事情。
同時(shí)選擇艾條也很重要，首先是要道地的艾絨，以及兩年以上的陳艾。
所謂《孟子》云，七年之病，求三年之艾，茍為不畜，終身不得。
這說明要去身體上的沉寒痼冷，需要儲(chǔ)備陳艾才可以。
我們自己在使用艾條時(shí)，用了很久的時(shí)間，才找到符合要求的艾條。
而且大的艾條，效果會(huì)更好些，在灸大艾條時(shí)，自己會(huì)感到滾滾的熱力，直透臟腑，像探照燈一樣，透達(dá)諸經(jīng)道路，大艾條指向哪里，哪里太陽就會(huì)升起來。
這叫離照當(dāng)空，陰霾自散。
要有這種感受，最好用上好的陳艾，對(duì)于身體有疾患的人來說，更是如此。
如果大家對(duì)我們的艾條感興趣，可以先試用我們醫(yī)普堂微店的艾條。
天長地久之艾，我們相約在今朝！
愿大家平安，快樂，吉祥！
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