筍干富含膳食纖維、微量元素以及多種維生素和氨基酸，是很受歡迎的天然綠色美食。含有一種白色的含氮物質，構成了筍干獨有的清香，具有開胃、促進消化的作用。
新鮮竹筍可以煲湯，炒肉都是很美味的，將竹筍制成筍干，不僅利于保存，搭配其他各類食材也是另一番的美味。
皂角米富含淀粉、蛋白質及棉子糖等，是良好的藥用滋補品。于蓮子中，碳水化合物的含量達百分之六十二.
蛋白質含量高達百分之十六，鈣、磷、鐵質及維生素B1、B2和胡蘿卜素含量也相當豐富，秋日里食用更加滋潤身體.
被稱為“補血圣藥”的阿膠，女人經常食用不僅能補益氣血，含有豐富的礦物質和微量元素，堅持吃還對保養(yǎng)卵巢有幫助，緊致肌膚。
自古以來，滋養(yǎng)女性的上品就是阿膠，有養(yǎng)血的效果，每日吃一兩塊就足夠了，可以很好的改善貧血，改善卵巢功能，減少婦科疾病的發(fā)生幾率。
葛根木瓜魔芋粉具有清熱解毒的效果，搭配在一起低熱量又飽腹，簡直是代餐界的一股清流哦!
早起來不及吃早餐的時候，和一杯沖泡的木瓜葛根粉，瘦身一整天，營養(yǎng)更美味哦。
紅糖是女人的必備食物，不僅僅是月經期間需要喝紅糖水，平常每天一杯紅糖水有助于補氣養(yǎng)血，美白膚色，是最廉價的美容飲料。
黑糖采用古法熬制，口感更純正，刻意用開水直接沖飲，也能用來煮雞蛋，做好孕湯等。保護卵巢，讓女人看起來更年輕。
百合富含粘液及維生素，對皮膚新陳代謝有益，可以說是女性美容的佳品!常食用可以令肌膚更加滋潤光滑.
百合干中含有豐富的營養(yǎng)物質，每天煮燉來吃對促進卵巢排出毒素是很有幫助的，而且嫩膚效果也非常好的。
枸杞加桂圓加紅棗三種料一起潘的茶更養(yǎng)生，男女老少都可以喝這個茶，秋天的天氣干燥，每天早上泡一杯，非常滋潤。
將枸杞、玫瑰花、菊花等多種藥材組合而成的花茶，其營養(yǎng)價值不言而喻，不僅味道香甜，場合此茶，精氣神都倍感強勁。
青汁富含豐富的膳食纖維和大量的維生素，能夠促進人體新陳代謝，每日堅持飲用可以刮油排毒，還有美容養(yǎng)顏的作用.
女人只有把卵巢保養(yǎng)好了，皮膚自然就會好，青汁是天然的堿性食物，每天喝一杯青汁能有效的排毒養(yǎng)顏，還能夠補充人體所需的營養(yǎng)，既營養(yǎng)又養(yǎng)顏.
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