中醫(yī)理論認為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此我們除了要疏通肝膽經(jīng)，調(diào)達肝氣，還要力戒暴怒或心情憂郁。同時，還可以通過外出活動，多曬太陽等調(diào)養(yǎng)情緒的方法，使春陽之氣得以宣達，從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。
1.肝膽好不好，看身體這4個部位！
1.看指甲
為什么要看指甲呢？因為中醫(yī)說：肝主筋、其華在爪。所謂“爪”今天可以理解為手、指甲。
如果手背上青筋暴露，說明肝膽不好，容易發(fā)怒、暴怒氣，滯血型瘀。如果指甲上有凸起或下陷的棱線，屬于肝臟不好的表現(xiàn)。如果指甲軟、顏色蒼白，可能是貧血、氣血不足。
2.看情緒
同樣一件倒霉的事情，肝氣暢達的人難過之后會快速恢復，想對策、調(diào)節(jié)情緒、積極樂觀。
而肝氣抑郁的人，會為此糾結(jié)、抑郁、茶不思、飯不想，甚至哭泣、悲傷。這便是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)。長期如此，還會發(fā)生抑郁癥、抑郁體質(zhì)。
3.看兩脅
兩脅，指得是腋窩向下至12根肋骨部分的全稱，一般醫(yī)生認為兩脅痛與肝膽有關。
《靈樞·五邪》中就說過，“邪在肝，則兩脅中痛”。所以肝有毒素會發(fā)生兩脅痛。尤其在勞累之后酸痛更明顯。
4.看頭發(fā)
中醫(yī)還說“肝藏血”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)也能反映肝臟情況。頭發(fā)干枯、易斷裂，可能是肝腎陰虛、氣血虛等引起。
當然，肝臟有毒還有其他表現(xiàn)，如容易發(fā)脾氣、高血壓、乳癖(乳腺良性增生)等。
2.怎么梳理肝氣
疏肝壯膽功，肝膽不好的朋友一定要練！
早敲膽經(jīng)身體好，晚推肝經(jīng)睡眠好！
敲膽經(jīng)：生陽氣
位置
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點敲哪里，一定要通過按揉或者敲打到?jīng)]有疼痛點為止。
方法
每天用空心拳頭，敲打膽經(jīng)，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質(zhì)的不二法門。
肝膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調(diào)理。春天陽氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng)，膽主生陽。所以我們要抓緊敲敲膽經(jīng)，陽氣得到生發(fā)！
睡前推肝經(jīng)：排毒
位置
肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。
方法
每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
在女性經(jīng)期前后做一做，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏；男性體質(zhì)下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生發(fā)陽氣，充沛精力，改善生活質(zhì)量；而老人家呢，則可以用它來作為保健養(yǎng)生的日常功課。
肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
肝膽排毒，有效改善健康的基礎—消化功能。通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏癥會逐漸消失。此外，所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會消失。你將感受到前所未有的精力。
