來源：美樂樂 時(shí)間：2015-03-17
我每次逛超市或水果攤時(shí)，看到那黃黃的檸檬我都會忍不住去買幾個(gè)回去。因?yàn)?，檸檬片和蜂蜜泡水喝是我平時(shí)最愛喝的“飲料”哦。原來，我只是知道蜂蜜檸檬水好喝，根本不知道檸檬片泡水的功效與作用。尤其是對于女性而言，檸檬可真是一種不可多得的養(yǎng)顏食品。所以，今天小編要為大家介紹一些關(guān)于檸檬水的功效作用與禁忌，一起來看看吧！
檸檬是廣大愛美女性最喜歡的水果之一，檸檬中含有豐富的維生素C。食用以后能夠起到美容淡斑的作用，讓你的肌膚變得更加細(xì)膩光滑。但是不是所有的人在所有的狀態(tài)下都能喝檸檬水的哦！你喜歡喝檸檬水嗎？檸檬水的功效與禁忌你知道多少？不知道的也不要心急，下面小編將為您揭開其中的原因。
營養(yǎng)健康 | 檸檬水的功效與禁忌
檸檬中含有豐富的維生素C，具有提高免疫力、抗菌、幫助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常飲用檸檬水，可以補(bǔ)充充足的維生素C。感冒的時(shí)候一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以有效減輕流鼻涕，感冒散得也比較快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不吃藥就可痊愈的。檸檬除了抗菌及提升免疫力外，還可開胃消食、生津止渴及解暑哦。
更鮮為人知的是，檸檬有祛痰的功效哦，而且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)呢。將檸檬切片或榨汁后加入適量的溫開水和鹽，飲用之后可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲用，可以有效緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
新鮮的檸檬泡水喝好處多多，由于維生素含量極為豐富，因此是美容養(yǎng)顏的佳品，檸檬水能夠有效防止和消除皮膚色素沉著，從而起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑馊梭w中的鈣離子促使血液凝固的作用，所以喝檸檬水可以有效預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水中還含有大量檸檬酸鹽，該營養(yǎng)元素能夠抑制鈣鹽的結(jié)晶，從而有效阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國的泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也證明，常喝含檸檬的飲料可以提高尿液中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)可有效預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
營養(yǎng)健康 | 喝檸檬水的禁忌
我們知道了檸檬水的功效，下面我們就來看看檸檬水的禁忌有哪些吧。大家都知道再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。當(dāng)然，檸檬也不例外，有很多女性朋友為了美容，每天就會大量的喝檸檬水而傷了胃。所以，喝檸檬水也要控制好攝入量哦，每天喝檸檬水不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬的pH值低達(dá)2.5，因此，胃酸過多的人和患有胃潰瘍的人就不宜飲用檸檬水。
除此外，檸檬酸性比較強(qiáng)，酸堿值達(dá)2.8以下，空腹飲用的話非常容易傷胃的，使?fàn)I養(yǎng)吸收的能力就會大大下降。經(jīng)常喝檸檬水來充饑而不吃正餐的人，也很容易罹患蛋白質(zhì)缺乏癥哦。以上是檸檬水的功效與禁忌，你記住了嗎？
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