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　成為美女的標(biāo)準(zhǔn)之一便是擁有白皙細(xì)膩無暇的肌膚，正所謂“一白遮三丑”，只要肌膚白了，就能掩蓋住臉部的其他的缺陷。不過想要那種無可挑剔的白皙無暇卻是不容易做到。因此往往一個(gè)小細(xì)節(jié)就有可能影響你的美白效果，因此美白保養(yǎng)要從生活的細(xì)節(jié)做起，這樣美肌的效果自然呈現(xiàn)，而且不反彈。

　　1、養(yǎng)成良好的按摩美肌習(xí)慣。

　　用雙手的手指肚按在兩頰顴骨的最高點(diǎn)(即是四白穴)，按摩5-10分鐘，能夠有效改善粉刺和肌膚水中的問題，以及改善臉上色素沉著。

　　2、保持規(guī)律的養(yǎng)護(hù)肌膚的時(shí)間。

　　皮膚非常喜歡你在相同的時(shí)間里面照顧它哦，因此，保持規(guī)律的養(yǎng)護(hù)肌膚時(shí)間，對(duì)于美白肌膚非常重要，否則你可能要接受因肌膚養(yǎng)護(hù)不當(dāng)而帶來的回信和沮喪哦。

　　3、吸收化妝品營養(yǎng)的時(shí)間要適合。

　　如果你要等到了你公司才開始化妝的話，那將是非常耗費(fèi)時(shí)間的活，而且并不意味著它穿透皮膚能力會(huì)因?yàn)槟阙s著化妝而變得強(qiáng)大，因此，吸收化妝品營養(yǎng)的時(shí)間掌握非常重要。

　　4、巧用熱毛巾改善肌膚。

　　每天晚上，清潔臉部之后，用熱毛巾在臉上敷30秒左右，能夠增加皮膚的血液循環(huán)，讓臉部看上去很紅潤，而且積累在毛孔的污垢很容易就會(huì)脫落。

　　5、每天用手檢查皮膚。

　　你可能沒有注意到，看著鏡中的自己，然后用手指觸摸肌膚的時(shí)候，你感覺到差別了嗎?除了每天自己檢查之外，定期的專業(yè)檢查也是非常重要的，而不僅僅是“添加多一點(diǎn)化妝水應(yīng)該可以吧”之類的自欺欺人的話。

　　6、在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間為身體排毒。

　　每天晚上21：00-23：00是最有利于身體排毒的黃金時(shí)間，泡浴可以讓全身的肌肉和關(guān)節(jié)得到放松，而且能夠促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠的時(shí)候美容效果也會(huì)顯著提高。

　　7、每日23點(diǎn)次日凌晨1點(diǎn)，3點(diǎn)到5點(diǎn)必須處于睡眠狀態(tài)。

　　每天23點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)是肝臟的排毒時(shí)間，而凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺部排毒的時(shí)間，因此在這段時(shí)間必須在熟睡狀態(tài)。因?yàn)樵?3時(shí)后，除了肝臟，其他的器官運(yùn)動(dòng)都慢了下來，如果不處于深睡眠的狀態(tài)，肝臟則不會(huì)排毒。而在熟睡的時(shí)候，細(xì)胞的生長和修復(fù)，會(huì)加快美膚的效果。而凌晨3點(diǎn)開始，是肺部的排毒功能，容易積累有毒物質(zhì)。

　　8、正確使用洗面奶。

　　使用洗面奶清潔臉部的時(shí)候，輕輕在你的臉頰打圈涂至少3-5分鐘，否則，你洗去的僅僅是最表層的污垢，而非毛孔里面的污垢。

　　9、保持良好的美膚心態(tài)。

　　如果你想擁有干凈美白的肌膚，那么正確而積極的心態(tài)是非常重要的，因此，當(dāng)你在吃一種食物的同時(shí)，你可以這么暗示：我這么做將會(huì)提高我的美膚效果。

　　10、用合適的溫度的水洗臉。

　　人的大腦有儲(chǔ)存和記憶的功能，原來皮膚也會(huì)儲(chǔ)存和記憶。因此，人體的正常溫度是36-37℃的時(shí)候，皮膚的理想溫度是32-34℃，因此可以使用32℃的溫水洗臉。

　　11、洗澡對(duì)美膚有很好的功效。

　　洗澡這一過程，不僅感到身體的放松，也能獲得精神上的愉悅，皮膚也會(huì)因?yàn)樗疁囟讖堥_。而因?yàn)樗畨旱挠绊?，?nèi)臟器官的功能、淋巴結(jié)以及血液循環(huán)會(huì)加快。

 

　　12、注意洗臉的方向和順序。

　　你還在隨隨便便地洗臉?還是不知道怎么洗臉?有一個(gè)點(diǎn)非常重要，就是根據(jù)你的臉部的需要。如果你想除去毛孔中的污垢，則要朝鼻子的方向從內(nèi)而外洗臉，而肌膚護(hù)理也一樣。

　　13、不要托腮。

　　當(dāng)你在思考或是疑惑的時(shí)候，總是會(huì)用左手或是右手托腮，其實(shí)這是不好的習(xí)慣，因?yàn)楹苋菀讜?huì)有面部皺紋。

　　14、早晚梳頭。

　　頭上有很多穴位，因此早晚梳頭，刺激頭部的穴位，有利于促進(jìn)血液循環(huán)和放松神經(jīng)，建議從前面到后面梳，效果將是刷牙的50倍。

　　15、減少化妝品甚至護(hù)膚品在你臉上停留的時(shí)間。

　　使用化妝品甚至護(hù)膚品，其實(shí)也是對(duì)肌膚的一種負(fù)擔(dān)，包括眼影、口紅和uv防護(hù)霜，因此，盡可能減少這些額外東西留在你皮膚上的時(shí)間。

　　16、做做呼吸運(yùn)動(dòng)。

　　吸氣的時(shí)候，舌頭頂在上顎;而呼氣的時(shí)候，氣息像細(xì)線一樣吐出，能夠舒緩你的心臟壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　17、及時(shí)擦去汗水。

　　當(dāng)你不得已暴露在陽光下的時(shí)候，必須要及時(shí)擦去汗水。因?yàn)楹顾突瘖y品混合在一起，加上分泌的皮脂和鹽分，對(duì)皮膚傷害很大，因此，立即擦去汗液，是護(hù)膚的基本規(guī)則。

　　18、早上按摩，去除夜間廢物。

　　由于皮膚修復(fù)多在夜間進(jìn)行，而在第二日清晨按摩肌膚，能夠有效除去面部的廢物和促進(jìn)血液循環(huán)，改善膚質(zhì)。

　　19、多吃防曬蔬果。

　　不僅是外在維護(hù)，內(nèi)在保養(yǎng)也非常重要，而食療，是防曬的根本。葉菜類的蔬菜含有非常豐富的β胡蘿卜素，維生素a和維生素b2，蔬果中也含有氨基酸和維生素c，這些元素不僅可以防曬，而且能夠促進(jìn)膠原蛋白的生成。

　　20、少吃油炸食物。

　　油炸食物口感非常好，但是它是個(gè)油罐子，多吃容易讓皮膚缺水，是美麗肌膚的天敵。

　　21、多吃補(bǔ)水的食物。

　　如蘆薈、秋葵、山藥、蓮藕等，由于其黏糊的液體，能夠鎖住體內(nèi)的水分，保護(hù)人體免受干燥的困擾，同時(shí)能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)和鈣的吸收。

　　22、潤肺好，常年輕。

　　肺部除了用于人體的氣體交換之外，還結(jié)合了調(diào)節(jié)“心”和“水”的功能，如果肺部干燥的護(hù)啊，容易引起鼻子和喉嚨的不惜，甚至影響肌膚的健康，所以，多吃梨子、柑橘、蘿卜、白菜之類的潤肺食物，對(duì)于護(hù)膚非常重要。

　　23、不要輕易動(dòng)肝火。

　　如果亂動(dòng)氣的話，容易導(dǎo)致肝火過剩，導(dǎo)致肝受損，阻礙血液循環(huán)，造成臉部暗沉，以及毛孔粗大。而肝火過剩，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)痛。

　　24、不宜食用大量高熱量食物。

　　當(dāng)人體攝入過量的脂肪，就會(huì)刺激皮脂腺分泌，導(dǎo)致毛孔擴(kuò)大，而皮脂跟空氣接觸，會(huì)損害細(xì)胞，并且形成黑頭和粉刺，同時(shí)降低了皮膚的彈性。