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腳被譽(yù)為人體的第二心臟，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體的五臟六腑。所以，經(jīng)常用足夢泡腳，是防病治病，延年益壽的極好方法。

1、什么時(shí)間泡腳有講究。很多人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。之所以選擇這個(gè)時(shí)間泡腳補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

3、泡腳容器的選擇，最好使用能夠漫過小腿的深木桶，木桶的保溫效果好，可以維持更長的泡腳時(shí)間，另外泡到小腿效果才是最好的。

4、拆開足夢包裝，取出一片放入熱水中，同時(shí)雙腳放入桶里。

5、雙足浸泡約30分鐘，感到微微出汗是最好（說明經(jīng)絡(luò)暢通，吸收好），建議在泡腳過程中，雙腳互相揉搓提高效果。

6、擦干雙腳，一次泡腳完成。