最近兩天，不少網友都被一個名叫《回村三天，二舅治好了我的精神內耗》的視頻刷屏了。
這則作者“衣戈猜想”制作的視頻透過文學性的旁白與畫面，記錄下二舅苦難而飽滿的一生。二舅天資不凡，本有讀書的天賦，卻因為發(fā)燒后“隔壁村的醫(yī)生一天在他屁股上打了四針”，成了殘疾人。后來他憑借做木工的手藝安身立命，他讓妹妹風風光光地出嫁，又把一個領養(yǎng)來的孩子養(yǎng)大。他曾經歷了短暫卻沒有結果的愛情，如今在家里和老母親相依為命。更可貴的是，二舅的人生態(tài)度是“從不回頭看”，所以他倒也過得自在樂觀，成了村里離不開的人。
二舅只是生活在一個小山村里的普通人，但是他把日子咂摸出了自己的滋味，讓人心生敬意。他并不是不會遇到困難，而是無論在什么時候都找的到自己的方向。而我們生活在鋼鐵水泥鑄造的城市，卻總是在憂慮明天的大雨會不會堵車？孩子的成績怎么不見提升？公司的領導是不是對我有意見？......這些看似不起眼的事情卻把我們的心填的滿滿當當，可能在不經意當中，就陷入了精神內耗的怪圈。近幾年，“精神內耗”這一詞時常被人提起，看過“二舅”的故事后，也有人問到底什么才是“精神內耗”？小編整理了以下幾條屬于“精神內耗”的典型情況：
經常為生活中的小事愁眉苦臉；
一整天看似沒干什么，但情緒和精神上卻是高負荷的狀態(tài)。
如果覺得目標很難，難以堅持，可以細化成小目標，這樣容易實現，也容易產生滿足感。譬如：說好每天要看半個小時的書，如果實在堅持不了，哪怕剛開始只看一頁也是一種進步，等適應以后，慢慢加碼。一生中煩惱太多，但其實大部分我們所擔憂的事從未發(fā)生過。《不抱怨的人生》中有一段話：在這個世界上根本不存在完美，人只能活在追求完美的路上，但永遠也不可能得到真正的完美。如果太過追求完美，最終只能因為想求完美而不得，而感到失望。所以，從今天起，接納真實的自己，認識自己的負面情緒，學會釋放。
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