對高血壓患者來說，定期監(jiān)測、實時掌握血壓狀況十分必要。然而很多高血壓患者量血壓的方法是錯誤的，導致測出的血壓值不準，但下意識會“甩鍋”給血壓計，認為是血壓計出現(xiàn)了問題。
測量血壓第一步要選對血壓計
1 上臂式電子血壓計為家庭自測血壓的首選，其優(yōu)勢在于，袖帶壓迫的是上臂的肱動脈，且量血壓的胳膊處能輕易做到與右心房平行，而手腕式血壓計和手指式血壓計都很難做到。
2 袖帶與氣囊大小要合適。袖帶太大或太小都可能影響準確性，目前多數(shù)血壓計能滿足標準或上臂臂圍較大者的需求，但如果給兒童、青少年或其他上臂過細者測量血壓，要注意選擇合適的小袖帶。
3 一定要購買通過專業(yè)標準認證的血壓計。《中國血壓測量指南·2011》推薦使用標準化（如AAMI、BHS、ESH）認證的上臂式電子血壓計。
溫馨提示：
腕式電子血壓計，不適用于患有血液循環(huán)障礙的病人，如糖尿病、高血脂、高血壓等病，會加速動脈硬化，從而引起末梢循環(huán)障礙。這些患者的手腕同上臂的血壓測量值相差很大。建議這些患者及老年人選擇臂式電子血壓計來使用。
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測血壓，這樣做才準確
想要血壓測得準，在保證血壓計準確的情況下，還要做到測量前、測量中、測量后大原則無誤，小細節(jié)注意。
做好測試準備工作后，先靜下心來休息10~30分鐘，然后按照標準姿勢重復測量2~3次，取其平均值。不論結果是否正常（目標值范圍內(nèi)），在之后的幾天里（至少連續(xù)三個工作日）重復測量，一天測量4次，上午2次，晚上2次。
1
測量前
2
測量時
3
測量后
家庭自測血壓標準值
知道了以上的大原則，我們在測量家庭血壓時，還需要注意一些小細節(jié)。可別小看了這些小細節(jié)，測出的血壓值夠不夠準確，他們影響大著呢。
02
吃藥前測還是吃藥后測？
1 血壓在一天之內(nèi)會有所波動，一般早上較高，晚上較低，因此早晚各測一回能對血壓有較為全面的了解。常規(guī)在清晨服藥前、晚上臨睡前測血壓，其他測量時間則由醫(yī)生決定。
2 如果是想要評估降壓藥是否有效，可在吃藥前量一次，吃完藥，待吸收1~2小時后量一次，看是否降下來，晚上睡覺前再量一次，一天三四次，連續(xù)測量一周，每天觀察血壓波動規(guī)律和趨勢。
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量左手還是量右手？
《中國血壓測量指南》指出：
約20%的人，左右手上臂血壓差別＞10mmHg（稱為臂間血壓差異），正常情況下，兩者之間會有10mmHg以內(nèi)的差別，差別過大時可能提示有動脈系統(tǒng)的疾病。
對于初次測量血壓者的建議
測量要求：常規(guī)測量上臂血壓，不建議常規(guī)測量手腕血壓、手指血壓，建議初次測量左右上臂血壓。
1 當左右上臂血壓不一致時，采用數(shù)值較高側手臂測量的血壓值。
2 當左右上臂血壓（收縮壓）差值＞20mmHg時，建議進行四肢血壓測量（就醫(yī)做個全面檢查）。
家庭血壓測量的方法
1 初始階段
初診高血壓或初始家庭血壓測量者，建議每天早( 6: 00~9: 00 ) 和晚( 18: 00~ 21: 00) 各1次，每次測量2~3遍，連續(xù)自測7天，第1天血壓值去除，計算后6 天血壓平均值作為評估治療的參考。對少數(shù)無法連續(xù)測量7天者，至少連續(xù)測量3天，后2天血壓平均值作為治療評估的參考。
2 治療階段
如果血壓穩(wěn)定且達標則每周自測1~2天，如血壓不穩(wěn)定或未達標，則增加次數(shù)，每日2次。
3 隨訪階段
如高血壓已控制，家庭血壓應當每周測1天，早晚各1次；如懷疑高血壓未控制或患者沒有按照醫(yī)生的要求去治療服藥，則應增加家庭血壓的測量頻率。長期觀察，每3個月重復第1周測量的頻率，即每天早晚各1次，連續(xù)7天。
來源：歐姆龍健康
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