近幾年許多年輕人被診斷出患有腰間盤突出，而且人數(shù)在不斷增加。我就患腰椎間盤突出的年輕一員，我今年29歲，已經(jīng)患腰椎間盤突出4年了。在患病期間，我嘗試過(guò)很多治療方法，但是都不太見效。

后來(lái)從老中醫(yī)那里得知三個(gè)方子，用了之后，我的病癥才得到了有效的緩解。使用方子的同時(shí)，我還在貼敷膏藥，下面我會(huì)具體介紹一下的。

腰間盤突出為什么年輕化?

1、姿勢(shì)不良：

人們?cè)谡咀?、坐姿、睡姿等方面都存在差異，但是絕大部分人在學(xué)習(xí)和工作時(shí)都不能夠保持正確的姿勢(shì)，通常都是維持自己認(rèn)為最舒服的姿勢(shì)。坐立不直，長(zhǎng)期使腰部處于屈曲狀態(tài)，突然轉(zhuǎn)換姿勢(shì)時(shí)，容易使腰部扭傷，誘發(fā)髓核突出壓迫神經(jīng)。坐立時(shí)經(jīng)常蹺二郎腿，會(huì)增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負(fù)荷，這也是引發(fā)腰間盤突出的原因。

2、作息不合理：

現(xiàn)今很多年輕人由于生活和工作的壓力，整日都忙忙碌碌，有很少的時(shí)間去休息，有時(shí)還通宵加夜班，在家熬夜工作。這樣會(huì)使身體過(guò)度勞累，肌肉緊張，加速腰部腰椎的勞損和退變。久而久之，就形成腰間盤突出，在精神上和身體上都造成嚴(yán)重危害。

3、職業(yè)因素：

隨著科技的發(fā)展，越來(lái)越多的年輕人從事電腦工作，工作人員長(zhǎng)期坐在電腦前，缺少活動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)期體位固定，使腰部肌肉一直處于某個(gè)方向的緊張狀態(tài)，肌肉無(wú)力，血液循環(huán)不暢，造成腰椎間小關(guān)節(jié)囊松弛，加快了椎體的退行性改變。此外，長(zhǎng)期伏案工作者，辦公室白領(lǐng)，打字員，文員等也是腰間盤突出的高發(fā)人群。

三個(gè)方子治療腰椎間盤突出

1、雞血藤250克，川牛膝、桑寄生各100克，老母雞一只(重1000~1500克)。藥物布包，母雞去毛及內(nèi)臟，同煮至母雞肉脫骨為度，食肉喝湯，連食3~7只雞。此方具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、活血止痛之功效，適用于腎虛型腰椎間盤突出癥，證見以腰腿部酸軟為主訴，遇勞更甚，喜溫喜按。

2、生川烏、生草烏各30克，桂枝15克。共為細(xì)末，炒至變黃色，加少量白酒，將上藥共分5等份。每早服一份，連服5天。此方具有溫經(jīng)散寒止痛之功效，適用于寒濕型腰椎間盤突出癥，證見腰腿部冷痛，轉(zhuǎn)側(cè)不利，遇陰雨天加重。

3、烏梢蛇12克，蜈蚣10克，全蝎5克，細(xì)辛6克。共研極細(xì)末后，分成8包，首日上、下午各服一包，繼之每日一包。一周為一療程。此方具有搜風(fēng)通絡(luò)、除痹止痛之功效，適用于血瘀型腰椎間盤突出癥，證見腰腿部疼痛，痛有定處，活動(dòng)不利。

以上就是我以自己治病經(jīng)驗(yàn)給大家分享的方子，這些方法治標(biāo)不治本，后來(lái)我從朋友那里聽到 明 施 同 ，說(shuō)是治療腰椎間盤突出的效果非常好。就在網(wǎng)絡(luò)查了下，在河南省的政府官網(wǎng)上看到相關(guān)報(bào)道，這個(gè)膏藥是2009年入選河南省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的第一批藥物。還受到過(guò)鄭州副市長(zhǎng)的采訪，在北京國(guó)家會(huì)議中心也開過(guò)產(chǎn)品發(fā)布會(huì)，央視專題報(bào)道過(guò)，這個(gè)膏藥是明代正德年間傳承下來(lái)的，到現(xiàn)在都有四百余年歷史了。

我是個(gè)喜愛中國(guó)傳統(tǒng)文化的人，所以對(duì)這個(gè)膏藥很是信任，就在網(wǎng)絡(luò)買了三盒，又送了兩盒，很是劃算。我用了十天左右，腰椎間盤突出癥狀就得到了有效緩解，用了一個(gè)多月腰椎間盤突出就治愈了。同時(shí)我每天還吃一些對(duì)治療腰椎間盤突出有益的食物，那么接下來(lái)就給大家介紹幾種比較簡(jiǎn)單的食療方法。

腰椎間盤突出的食療方法

1、三七燉田雞：田雞2只，去皮、頭和內(nèi)臟;三七15g，打碎;去核大棗4個(gè)。做法：以上材料放入鍋中同煮，大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)?；颊唢嫓匀?，每日1次，服用可益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

2、米醋煮雞蛋：鮮雞蛋3個(gè)，米醋500g。做法：將米醋放入沙鍋中燒開，放入雞蛋，煮8分鐘后取出，患者可每日臨睡前食用，直至痊愈。

3、羊腎枸杞粥：羊腎1對(duì)、羊肉100g、枸杞10g、粳米80g。用法：將羊腎去筋膜，同羊肉、枸杞、粳米加水煮粥?；颊呖擅咳帐秤谩?/p>

4、絲瓜根：絲瓜根及近根部的老藤適量，黃酒少許。做法：將絲瓜根、藤焙干研末。患者每次取6g，用黃酒送服，每日2次。

5、三七地黃瘦肉湯：三七12g、生地30g、大棗4個(gè)、瘦豬肉300g。做法：將材料放入沙鍋，加水用大火煮沸，再改小火煮1小時(shí)，至瘦肉熟爛，放鹽適量?；颊呖娠嫓匀猓羧?次，服用此湯可活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

6、羊骨粉：羊脛骨l根、黃酒適量。用法：將羊腔骨用火烤至焦黃色、砸碎并研細(xì)末。患者每次飯后用溫黃酒送服5g，每日2次。

注意床的選擇和睡眠姿勢(shì)

過(guò)軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均，從治療和預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的角度出發(fā)，木板床是最好的選擇，使用時(shí)將被褥鋪墊松軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態(tài)。睡眠姿勢(shì)大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥。仰臥時(shí)四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大;側(cè)臥一般不必過(guò)于講究，感覺較舒適的體位;俯臥位時(shí)胸部受壓，腰椎前凸增大，最容易產(chǎn)生不適感，患者一般以采取仰臥位和側(cè)臥位為宜。

注意保健操

腰椎間盤突出患者在急性期應(yīng)該靜養(yǎng)，不宜運(yùn)動(dòng)。病情穩(wěn)定后可以做體操等適度的運(yùn)動(dòng)。在堅(jiān)持合適的方法、正確的姿勢(shì)、循序漸進(jìn)的原則上，持之以恒。比較適合腰椎間盤突出患者的運(yùn)動(dòng)有退走、飛燕法、仰臥架橋法、左右轉(zhuǎn)腰法等。一旦在運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺不適，應(yīng)該及時(shí)停止鍛煉，并且去醫(yī)院檢查，運(yùn)動(dòng)量要定制合適。

腰間盤突出應(yīng)該注意的事項(xiàng)

1、要多臥硬板床，保持同軸翻身（即腰背部成一條直線），避免扭曲，避免臥軟床，以減少椎間盤承受的壓力。

2、注意勞動(dòng)姿勢(shì)，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)。改變不良的勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。

3、避免長(zhǎng)期久坐，長(zhǎng)期彎腰。

4、要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，佩戴護(hù)腰，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。同時(shí)，如發(fā)現(xiàn)腰背部疼痛，四肢無(wú)力，行走困難，感覺麻木，應(yīng)立即到醫(yī)院請(qǐng)專科醫(yī)生進(jìn)一步檢查治療。