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大家好，說(shuō)到上熱下寒的問(wèn)題啊，無(wú)論是男士還是女士都容易出現(xiàn)的。而且很多人分不清自己是否屬于上熱下寒。咱們今天通過(guò)臨床表現(xiàn)，和誘因細(xì)致的講一下。

首先說(shuō)上熱的表現(xiàn)有口臭、口腔潰瘍反復(fù)，牙齦腫痛，咽喉痛

然后眼干、眼澀、耳鳴、流鼻血

一部分年輕人出現(xiàn)青春痘反復(fù)長(zhǎng)

難入眠，容易醒

出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況，一吃熱的補(bǔ)的就上火。

下寒主要是

肚臍以下偏涼，腰膝酸冷，雙腳冰涼

大便不成形，便溏，尿頻

女性會(huì)痛經(jīng)，經(jīng)量少

男士會(huì)出現(xiàn)尿頻 夜尿多 功能障礙。
而且這類熱心里想吃偏涼的食物，但是吃了很容易拉肚子

下肢容易水腫.

那么上熱下寒，咱們還稱為心腎不交。就是說(shuō)腎水不能上濟(jì)心火，而心火不能下暖腎水。

從辯證角度來(lái)看，水火不交有2個(gè)原因：

第一，中焦脾胃淤堵，堵住了心火和腎水的通道。

第二，下面的水太少，壓不住火了。

要想改變這種狀態(tài)，第一步，先打通中焦，恢復(fù)脾胃升降，疏通上下交通的要塞；第二步，清虛火，補(bǔ)腎水，引火下行；第三步，調(diào)暢氣血流通。

那么這些需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)調(diào)理方劑。

日常呢，咱們自己調(diào)理的話。可以試試這兩個(gè)辦法。

第一飲食上調(diào)整，可以用半碗黑豆兩碗水，來(lái)煮水喝。

然后飲食清淡，盡量吃七分飽，給脾胃留點(diǎn)運(yùn)化的空間。

第二呢可以重點(diǎn)關(guān)注4個(gè)穴位：關(guān)元、足三里、三陰交、涌泉穴。從上到下，按揉或艾灸都可以。尤其是每晚睡覺(jué)前，用掌心最熱的地方貼到涌泉穴，或者來(lái)回搓熱涌泉穴，效果非常好。