50歲后，人到了中年，進入“生命危險期”，癡呆、腦梗、眼花，這三個問題困擾著幾乎所有的中老年朋友。而且特別“青睞”那些平時作息不規(guī)律，飲食不注意，喜歡抽煙喝酒的人群。根據(jù)調(diào)查顯示說明，在中老年人的群體中，影響健康的第一大危害就是腦梗。
腦梗是一種突發(fā)性的疾病，主要是由于大腦中的血管發(fā)生堵塞，是造成了輸血不通暢引發(fā)的。大多數(shù)程度都比較輕、癥狀不明顯，我們都看不出來。但是一旦發(fā)作，常會引發(fā)偏癱、嘴歪眼斜、行走障礙等問題，另外，它的殘疾率以及復(fù)發(fā)率也都很高，給自己和家人帶來無盡的煩惱。
而這種突發(fā)性的疾病不是一日就形成的。腦梗和我們的血管的狀態(tài)是有很大的關(guān)系，血管堵塞是慢慢積累的一個過程的。
俗話說“春困秋乏夏打盹”，但有些“春困”是不正常的，需要提高警惕！早春是腦梗高發(fā)期。70%以上的腦?；颊咴诎l(fā)病前5—10天會頻繁打呵欠，一些人常誤以為是犯困。
除了犯困，腦梗發(fā)作前還有什么征兆？突發(fā)腦梗應(yīng)如何緊急處理？又該如何預(yù)防？
目前國際上將“fast”口訣，即面Face、臂Arm、語言Speech、時間Time，作為判斷腦梗的預(yù)警信號。
但由于這個口訣是由英文單詞組成，對國人，特別是沒有英文基礎(chǔ)的人來說不容易理解，也不好記。但好消息是，現(xiàn)在有了更適合中國人的識別腦梗的“120口訣”，即：
<看1張臉>不對稱，口角歪斜
由于腦神經(jīng)控制臉部肌肉，腦梗剛開始時，神經(jīng)受損，影響肌肉功能，90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現(xiàn)。
<查2只胳膊>平行舉起，單側(cè)無力
中風(fēng)一般只累及兩個腦半球中的一個，因此，患者會突然出現(xiàn)一側(cè)的肢體力弱、麻木，當(dāng)平行舉起兩只胳膊時，其中一側(cè)會下垂。
<（聆）聽語言>言語不清，表達困難
腦供血不足時，支配舌頭運動功能的神經(jīng)失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話。
發(fā)現(xiàn)這些問題，要第一時間懷疑是腦梗，并及時撥打 120 急救電話。
腦梗發(fā)病前6小時是黃金時間，越早治療越有利。因此也十分有必要了解一些腦梗的常見癥狀，比如出現(xiàn)言語含糊、口角歪斜、一側(cè)肢體麻木無力、視物障礙、走路不穩(wěn)，可伴隨有頭痛及惡心嘔吐等?？偨Y(jié)起來，記住一句口訣“言語含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫(yī)院”。
結(jié)合臨床病例，腦梗的發(fā)病與高血壓、糖尿病、血脂異常、睡眠呼吸紊亂、吸煙、喝酒等有直接關(guān)系。因此，通過早期改變不健康的生活方式，積極主動地控制各種致病的危險因素，可明顯降低腦梗發(fā)病率。
50歲后，不想腦梗找上門，一定少做小面三件事，以免血管被堵死！
第一件、睡前少激動，少熬夜
睡覺期間，是發(fā)生心腦血管疾病的高峰時期，因為經(jīng)過幾個小時的睡眠，身體的水分會過度流失，處于缺水的狀態(tài)。這時候血液就會變得格外粘稠，血流速度也會減緩，如果在此時情緒過于激動，導(dǎo)致血管迅速的收縮，就容易突然引發(fā)腦梗等心腦血管疾病。
另外熬夜則是腦梗年輕化的重要因素之一，在熬夜時，身體會增加腎上腺激素和去甲狀腺激素的分泌，而這兩種激素會導(dǎo)致血管收縮，血流速度減緩，會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發(fā)生幾率。
第二件少煙酒、控制高鹽、高糖、高脂食物
煙酒
煙酒同樣也會損傷血管，加重血管硬化，導(dǎo)致血壓增高，增加血栓，心梗，腦梗的發(fā)病幾率。
高鹽、高糖、高脂食物
誘發(fā)腦梗的一個最大的誘因就是三高慢性疾病，所以想要防止腦梗，平時在生活中注意降低血壓，血脂，血糖是關(guān)鍵。太多的鹽分會損傷血管的健康，特別是食鹽中所含的的鈉元素，可以稱得上是血管健康的”天敵“，過量攝入會讓血管硬化，誘發(fā)腦梗。高糖、高脂食物吃多了一樣會對血管健康造成損害，讓血液變得更加粘稠，讓血管疾病成為健康隱患。
第三件 少久坐，多運動
長時間靜坐，會使血液流動減慢，導(dǎo)致血液粘稠，形成血栓，而增加腦梗的發(fā)生幾率。有關(guān)研究表明，久坐1小時，患腦梗的風(fēng)險會增加10%！。50歲之后雖然身體機能和體力都會下降，但是保持適當(dāng)?shù)倪\動對于血管健康有很大的幫助，同時會降低血管中脂肪和膽固醇含量，恢復(fù)血管健康，減少腦梗的發(fā)病率。
預(yù)防腦梗，這些藥記牢
1.多吃含鎂食物
2.多喝綠茶
3.慎用藥物
4.鍛煉右腦
人的大腦中，右半腦血管少，且相對脆弱，容易發(fā)生血管阻塞、出血。所以經(jīng)常用左手，聽音樂可以刺激，鍛煉右腦。
5.醒來養(yǎng)神3分鐘
臨床發(fā)現(xiàn)，不少腦梗是在夜間或清晨醒來那一剎間發(fā)生的。因此醒來后，養(yǎng)神三分鐘再起床，給血管充分的適應(yīng)時間。
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