很多人“談癌色變”，主要是認為“癌癥=絕癥”，一旦患上了癌癥便沒有痊愈的機會。其實這種認知是錯誤的，癌癥早已不是絕癥！
雖然腫瘤發(fā)病率仍處于高位，但患癌后死亡率卻呈現(xiàn)下降趨勢。4月12日，北京市腫瘤防治研究辦公室發(fā)布了《2021北京腫瘤登記年報》顯示：癌癥死亡率正在下降！①
1. 癌癥發(fā)病率仍處于高位，但死亡率呈現(xiàn)下降趨勢
《2021北京腫瘤登記年報》顯示，2018年本市惡性腫瘤新發(fā)例數(shù)為52905例，發(fā)病率為386.87/10萬，10年間年均變化百分比為2.30%，死亡例數(shù)為26967例，死亡率為197.20/10萬，10年間年均變化百分比為-1.25%，呈下降趨勢，主要原因和居民健康素養(yǎng)提高、癌癥篩查防治取得一定成效有關。
2.男性的患癌率略低于女性，但死亡率卻高于女性
《2021北京腫瘤登記年報》顯示，從性別上來看，男性發(fā)病率（380.86/10萬）略低于女性（392.82/10萬），但男性死亡率（236.51/10萬）高于女性（158.25/10萬），呈現(xiàn)明顯的性別差異。
3.無論男性還是女性，惡性腫瘤死亡首位均為肺癌
數(shù)據(jù)顯示，男性發(fā)病順位前5位依次為肺癌、結(jié)直腸癌、前列腺癌、胃癌和肝癌，其中前列腺癌由2017年的第5位上升至第3位。女性發(fā)病順位前5位依次為乳腺癌、肺癌、甲狀腺癌、結(jié)直腸癌和子宮體癌，與2017年相比發(fā)病順位前5位沒有變化。無論男性和女性，惡性腫瘤死亡首位均為肺癌，其次是結(jié)直腸癌。男性惡性腫瘤死亡第3至5位分別為肝癌、胃癌和食管癌，女性分別為乳腺癌、肝癌和胰腺癌。
4.癌癥發(fā)病率20-24歲快速上升，80-84歲達到高峰
《年報》顯示，北京市惡性腫瘤年齡別發(fā)病率自20-24歲開始快速上升，于80-84歲達到高峰；惡性腫瘤年齡死亡率自40-44歲開始快速上升，在85歲及以上年齡組達到高峰。從地域分布看，本市城區(qū)惡性腫瘤發(fā)病率高于郊區(qū)，但死亡率低于郊區(qū)。①
世界衛(wèi)生組織認為，癌癥作為一種與生活方式密切相關的慢性疾病，通過改善生活方式和環(huán)境等因素的影響，很多的癌癥是可以預防的。如戒煙可降低患肺癌的風險；合理飲食可減少結(jié)直腸癌、食管癌和胃癌的發(fā)生；減少酒精攝入可降低肝癌的發(fā)病風險；接種宮頸癌疫苗可有效降低宮頸癌的發(fā)病風險。
即使已經(jīng)患癌，通過科學健康的調(diào)整也可以延長癌癥患者壽命。3月16日，美國癌癥協(xié)會在《CA：臨床醫(yī)師癌癥雜志》（CA：A Cancer Journal for Clinicians），發(fā)布了第3版《癌癥生存者營養(yǎng)和身體活動指南》，對癌癥患者該怎樣通過飲食和身體活動等可改變的因素，降低死亡風險，延長壽命提供了建議。②
指南建議，在癌癥確診后、治療期間和治療后，做好這4點，從而幫助延長生存期，改善整體健康狀況。
一、癌癥患者要吃好，注意飲食和營養(yǎng)
1. 不要害怕吃新食物，一些以前從未吃過或喜歡過的食物，在治療期間可能味道更香、營養(yǎng)更好；
2. 盡可能選擇各種植物性食物，少吃一些動物性食物；
3. 每天多吃水果和蔬菜，五顏六色的蔬菜和水果等植物性食物，含有許多天然的、促進健康的物質(zhì)；
4. 限制或盡量少吃腌制或煙熏類的食物；
5. 限制或避免吃紅肉和加工肉類。②
二、患癌后要多動，運動真的可以抗癌
指南建議，在確診癌癥后，所有患者要盡快進行專業(yè)的身體活動評估和咨詢。這樣做的目的是為了治療做好準備，提高治療耐受性，管理與癌癥相關的癥狀，以及與治療相關的副作用。
1. 多動少坐，每周進行150到300分鐘的中等強度（可以說話，但不能唱歌的狀態(tài)）身體活動，如快走、瑜伽、悠閑地騎自行車等；
2. 或者每周進行75到150分鐘的高強度（不能說話，或感覺氣喘吁吁的狀態(tài)）身體活動，如跑步、游泳、打網(wǎng)球等；
3. 或者是中等強度和高強度身體活動量的組合；
4. 同時，每周至少有2天進行力量訓練或抗阻力運動，如舉重、運動帶、俯臥撐、深蹲等。②
三、患癌后保持健康體重，能提高生存率
指南指出，很多人知道超重或肥胖對癌癥風險的影響。然而，體重對癌癥患者健康和生存的影響卻鮮為人知。有研究表明，肥胖的女性，乳腺癌復發(fā)和死亡風險更高。
此外，在治療后還應防止體重增加，避免超重或肥胖的發(fā)生，以降低癌癥復發(fā)或出現(xiàn)第二原發(fā)癌風險，提高生存率。②
四、癌癥患者別飲酒，喝酒死亡風險更高
指南建議，在癌癥治療期間，患者最好是不要喝酒。
另外，酒精是1類致癌物。2018年4月，世界頂級醫(yī)學期刊《柳葉刀》刊文指出：最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益。③
聯(lián)系客服
