在現(xiàn)實生活中，我們因為經(jīng)常在一些小事上不注意從而招來了大麻煩，往往這些事情都發(fā)生在自己身上。很多時候我們的健康和一個好的外在形象等等，諸如此類的問題是需要我們平時用心的來呵護的，而不是某些人所認為的那樣生來就具有，覺得這些東西護不護理都一樣。
你需要認清的是如果沒有一個好的睡眠和健康的飲食作為保障那么你的早上的晨跑，戒煙戒酒等等都顯得毫無意義。所以，在這里我們將要討論的是我們該如何生活以及與此相關(guān)聯(lián)等一些最基本的道理。
洗頭：這是頭發(fā)護理最基本的知識
不管你是帥哥還是靚女，你都可以將自己的發(fā)型弄得千姿百態(tài)-比如一些比較流行的款式，剪短，或者什么也不做。你經(jīng)常將自己的頭發(fā)脫落歸因于一些劣質(zhì)的化妝品等其它有害的物質(zhì)，但是我們卻不知道我們自己打理頭發(fā)的方式不正確也會對自己的頭發(fā)帶來很大的傷害。
這篇文章將要講述一些基本洗頭的小技巧將會給你帶來多么大的好處。當(dāng)你了解在你洗頭的時候其實你傷害了頭發(fā)的根部，損害了毛囊，使得頭發(fā)的強度降低，這些肯定會讓你們感到驚訝不已。
洗頭它也是一門莫大的學(xué)問咯，所以有些關(guān)于這方面的東西請大家務(wù)必牢記。當(dāng)你注意或者不注意這些關(guān)于洗頭的一些小知識的時候，最終的差別還是蠻大的。
漂亮的頭發(fā)可以更加彰顯我們的個性
1、別忘了取下那些搞造型的產(chǎn)品吧
每次洗頭之前千萬不要忘了取下那些弄造型的東西(比如發(fā)卡之類的)，此時最好的做法就是用木梳輕輕的理順你的秀發(fā)。如果需要的話，在你燙發(fā)卷發(fā)之前可以在頭發(fā)上涂上營養(yǎng)霜或溫和的調(diào)理霜，這樣可以起到保護頭發(fā)的作用。
2、用溫水來沖洗頭發(fā)
人們普遍認為用熱水洗頭不好，這當(dāng)然不假。但很多人不知道適當(dāng)?shù)臏厮畞硐搭^會對你的頭發(fā)以及毛囊大有裨益。據(jù)一些專家說道，當(dāng)你用溫水洗頭的時候，這樣有利于毛孔的張開除此之外可以更容易將頭發(fā)上的污漬沖洗干凈。在這樣的環(huán)境下你角質(zhì)層可以更好的吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
3、長頭發(fā)要用護發(fā)素
專家建議如果你的頭發(fā)長于肩部那么洗頭發(fā)的時候最好要用護發(fā)素了。與短頭發(fā)和中等長度的頭發(fā)相比長頭發(fā)更加需要營養(yǎng)，也更容易受到傷害和分叉。使用護發(fā)素可以補充長頭發(fā)所需要額外的營養(yǎng)。
千萬要記住，不要將護發(fā)素直接涂抹在你的頭皮上而是沿著長發(fā)涂抹盡量做到不要接觸頭皮，不然會對你的頭皮會有很大的傷害的。涂抹護發(fā)素可以防止頭發(fā)的干枯！
4、洗頭的時間
取少量的洗發(fā)水，揉幾下直到起了泡沫。從頭皮開始按摩，輕輕的直到將整個的頭部都按一個遍。千萬不要過度洗頭這樣會帶走你頭皮上的營養(yǎng)物質(zhì)。與此同時，用你的手指注意不要用指甲來清洗你的頭皮(因為指甲話刮傷頭皮這樣傷害會很大。
5、合理使用護發(fā)素
你可以用溫水來洗頭了。但一定要保證水不要太熱，要比較溫的那種。洗完頭之后輕輕的將水?dāng)D出，這樣等差不多一分鐘的樣子然后涂上護發(fā)素，讓護發(fā)素在頭發(fā)上停留大約五分鐘的樣子之后再將頭發(fā)清洗干凈。一旦護發(fā)素洗干凈之后那么你就可以用涼水來沖洗頭發(fā)了。這樣做可以關(guān)閉角質(zhì)層從而可以最大量的保留那些營養(yǎng)物質(zhì)了。只有你頭發(fā)上的洗發(fā)水沖洗干凈之后才可以使用護發(fā)素了！
6、讓頭發(fā)自然干
最好的做法就是那一條毛巾裹在自己的頭上，因為毛巾會吸干多余的水分。不要用毛巾拼命的檫干你的頭發(fā)這樣會對頭發(fā)的傷害會很大。洗完頭我們的頭發(fā)會很敏感，所以我們沒必要施加外在的壓力讓頭發(fā)自然干就好了。
你也可以使用吹風(fēng)機，但是最好只是偶爾使用，而且在使用的時候也不要使用過熱的風(fēng)來吹自己的頭發(fā)。一旦你的頭發(fā)比較干燥你可以使用頭發(fā)營養(yǎng)素沿著頭發(fā)抹下，記住不要讓這些東西接觸到你的頭皮了。
專家建議
據(jù)一位比較權(quán)威的美容兼皮膚專家講，如果你的頭發(fā)很油那么你洗頭的頻率一周最好為三到四次。但是如果你的頭皮很干燥的話那么一個星期洗兩次頭發(fā)也是比較好的。這些也不都是固定死了，比如你在外旅游或者天氣很潮濕的話洗頭的頻率是可以適當(dāng)作下改變的。除此之外你選用的洗發(fā)水也必須要適合你的這種類型的頭發(fā)，不能對頭發(fā)有比較大的刺激作用。
整個洗頭需要大概十到十五分鐘，你必須確保將自己的頭發(fā)洗的比較徹底，確保頭發(fā)上的灰塵，污漬等都洗干凈了。洗發(fā)水涂抹在頭發(fā)的時間也不宜過短，最佳的時間一般為五分鐘左右，然后再將其沖洗干凈。
如果你必須要使用護發(fā)素之類的那么同樣的護法素在頭發(fā)上停留的時間也不宜過短，最后也要將其沖洗干凈。最好是讓頭發(fā)自己干，如果使用吹風(fēng)機的話那么盡量使用抵擋的風(fēng)來吹頭發(fā)。
除此之外還有什么需要注意的么？
在你在最終下決定之前，在好好問下自己有沒有充足的補充水分，包括水果，蔬菜，堅果，種子，谷物，乳制品等等有沒有得到補充。如果你有吸煙和喝酒的習(xí)慣，很不幸這也會對你的頭發(fā)和皮膚產(chǎn)生很不好的影響。這個時候你需要對你的咖啡因的攝入量進行檢查了。除了上面講的這些，還有以下的事情需要你格外的注意下，因為這對你的頭發(fā)的健康也起著很重要的作用。
一定要搞清楚你是什么類型的脫發(fā)。然后去咨詢這方面比較權(quán)威的一些專家看看你是什么樣類型的頭皮，是油性的還是干燥的頭皮？
上述工作做好了之后那么接下來你應(yīng)該做的就是選擇相適應(yīng)的護理頭發(fā)的產(chǎn)品。很多人不注意這些去選擇不太適合他們發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水還有護發(fā)素導(dǎo)致脫發(fā)進一步加重。
1、千萬不要每天都洗頭
專家建議一般的話每周洗三次頭就差不多了，對于那種頭發(fā)比較油的一個星期還可以適當(dāng)加下次數(shù)。
2、不要忽略頭皮屑
如果你有這樣的情況那么建議你使用去屑洗發(fā)水并和你之前使用的洗發(fā)水交替著使用這樣的效果比較好。觀察有沒有頭皮屑很重要！
3、不要隨意的更換不同品牌的洗發(fā)水
因為不同品牌的洗發(fā)水使用起來是有著不用的效果的，如何隨意更換的話可能會對你的頭發(fā)有比較大的傷害。
4、油是一種最簡單自然傳送營養(yǎng)物質(zhì)方式
護發(fā)素對你的頭發(fā)護理也起著很重要的作用，所以每次你洗完頭之后不要忘了使用護發(fā)素。
5、每次洗頭的時候注意不要使用過量的洗發(fā)水和護發(fā)素
6、不要使用過熱的水來沖洗頭發(fā)
最后說一點，不要太過于依賴化妝品之類的最好是保持自然的那種。你可以偶爾去做一次頭發(fā)spa,或者你完全可以自己在家自己給自己做頭發(fā)護理。天然的營養(yǎng)物質(zhì)比如：豆腐，醋，椰子油、醋栗、水果、雞蛋和其他許多物品都可以為你帶來意想不到的效果。
著名的美容專家推薦的椰奶和檸檬面膜很具有美顏的功效，敷在頭發(fā)上對頭發(fā)也是大有裨益。它的具體制作方法是徹底攪拌1-2湯匙椰奶，1湯匙加2滴薰衣草精油奶粉和半個青檸汁。將它敷在頭發(fā)上然后裹上浴帽，這樣保持10~15分鐘。如果你的頭發(fā)不是很油的話那么你可以使用比較純天然的洗發(fā)水和蛋白護發(fā)素，這樣也可以去的比較好的效果。
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