所謂一葉知秋，就是通過細(xì)微的現(xiàn)象可以看到整個形勢的發(fā)展趨向與結(jié)果的意思，人體同樣也通過細(xì)微的變化來昭示著健康的走勢。這次小編就跟大家聊一聊便便那點事。
可以將我們的身體內(nèi)部比喻為便便工廠。食物吃進(jìn)肚子，消化，被吸收，最后從肛門排出，這樣便便就制成啦。一般來說2—3天大便1次，或每天排2—3次大便，大便柔軟成形，都屬正常范圍。如果在原有排便習(xí)慣的基礎(chǔ)上，排便次數(shù)增加，大便較稀，不成形，稱之為腹瀉。反之，排便次數(shù)減少，大便干硬，且排便困難，稱之為便秘。
你知道嗎？便便的形狀、顏色、氣味都反映著不同的腸內(nèi)環(huán)境現(xiàn)狀。
1形狀
大便干硬是因為食物殘渣在大腸內(nèi)停留時間過長，水分都吸干了，常見于習(xí)慣性便秘者，或排便無力的老人、產(chǎn)婦，兒童巨結(jié)腸癥等。
腹瀉者排出的爛便，是由于腸蠕動過快，來不及吸收食物殘渣中的水分導(dǎo)致的。
柱狀便多見于習(xí)慣性便秘；
羊糞粒狀見于痙攣性便秘；
扁形帶狀便可能由于肛門狹窄或肛門直腸附近有腫瘤擠壓所致、也可能是直腸潰瘍；
糊狀便見于過量飲食后及其他消化不良癥；
粘液便多見腸壁受刺激或各類潰瘍性結(jié)腸炎、細(xì)菌性痢疾、腫瘤、腸套疊或過敏反應(yīng)等；
液狀便見于食物中毒性腹瀉及其他急性腸炎。
2顏色（排除食物、藥物因素）
黑便：如果糞便像墨汁一樣發(fā)黑，則說明消化道上部有出血的情況，如食道潰瘍、胃潰瘍、消化道炎癥等。除潰瘍病之外，胃炎、肝硬化合并食管或胃底靜脈曲張破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常見原因
紅便：如果糞便中有鮮紅的顏色，則說明是肛門附近有出血情況，多數(shù)可能是大腸炎癥或是直腸瘤，也可能是痔瘡或直腸癌等。
灰便：如果糞便是像石灰那樣的灰色，則說明是創(chuàng)造顏色的膽汁色素流通有問題，可能是膽結(jié)石或者膽囊癌、肝癌等。
綠色： 呈水樣或糊狀，有酸臭味、多泡沫，多見于消化不良、腸道功能失調(diào)等疾病。若綠便中混有膿液，則是急性腸炎或菌痢的表現(xiàn)。腹部大手術(shù)后或接受廣泛抗菌素治療的病人，如突然出現(xiàn)帶腥臭味的綠色水樣大便，并有灰白色片狀半透明蛋青樣偽膜，提示可能是金黃色葡萄球菌腸炎。
暗紅色：又稱為果醬色。常見于阿米巴痢疾，結(jié)腸息肉和結(jié)腸腫瘤。此外，某些特殊性疾病，如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血、白血病、流行性出血熱等，由于凝血機(jī)制障礙，亦可導(dǎo)致便血，這種便血一般呈暗紅色，有時也呈鮮紅色，且常伴有皮膚或其他器官出血現(xiàn)象。
3氣味
如果連自己都覺得大便臭得難以忍受，必然是我們的健康出現(xiàn)了問題。
帶有腥味的大便，表示消化系統(tǒng)有出血的情況，而且出血量還比較多；
如大便出現(xiàn)惡臭，則有可能是直腸癌潰爛、繼發(fā)性感染，應(yīng)引起高度重視；
如大便酸臭或腐敗性臭味、往往說明食物中的蛋白質(zhì)沒有完全被腸道吸收，而是被細(xì)菌分解，提示消化功能不良或胰腺功能障礙存在。
大便奇臭且有油珠則顯示有膽囊、胰腺發(fā)生病變。
細(xì)菌性痢疾的大便有腥臭味。
阿米巴痢疾大便有肝腥味。
4腸道菌群與便便
糞便的成分中3/4為水，1/4為固體；固體中30％為死細(xì)菌，10％～20％為脂肪，2％～3％為蛋白質(zhì)，10％～20％為無機(jī)鹽，30％為未消化的殘存食物及消化液中的固體成分如脫落的上皮細(xì)胞。
我們根據(jù)布里斯托糞便性狀分類法將糞便分為7型， 第四型糞便軟硬適度且容易排出是公認(rèn)的 “好的糞便”， 這種糞便中的雙歧桿菌、 乳桿菌、 需氧菌、 總菌落數(shù)最多， 說明該級糞便從細(xì)菌方面也體現(xiàn)其優(yōu)勢，因為：酪酸梭菌可以促進(jìn)乳桿菌和雙歧桿菌等腸道益生菌生長， 能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡， 參與營養(yǎng)物質(zhì)代謝， 構(gòu)建免疫防御系統(tǒng)， 對保證人體健康預(yù)防疾病具有重要作用 。 腸道益生菌都能產(chǎn)生丁酸、乳酸、 醋酸和丙酸等使腸道內(nèi) pH 降低。 而腸道pH 降低不僅能夠改善腸道健康， 促進(jìn)鈣、 鎂、 鐵和銅等離子吸收； 還能增加胃腸蠕動、 增進(jìn)食欲、 促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和提高機(jī)體免疫功能。
便便的臭味來源：酪酸梭菌通過產(chǎn)生丁酸抑制腸道內(nèi)異常發(fā)酵產(chǎn)生的如胺、氨、吲哚、酚、硫化氫等，這些物質(zhì)通常是便便臭味的來源。隨著年齡增長 ，人體腸道內(nèi)優(yōu)勢菌群在不斷發(fā)生變化 ，嬰幼兒時優(yōu)勢菌群為乳酸菌和雙歧桿菌 ，而到成年甚至老年時優(yōu)勢菌群則逐漸成為了腸桿菌及腸球菌，說明隨著年齡的增長 ，人體腸道內(nèi)益生菌含量逐漸減少 ，而中性菌含量則逐漸增多 ，而后者的增加可能與雙歧桿菌含量的減少有關(guān) ，也是為什么老年人大便比較臭的原因。
5便便也是“寶”
糞便菌群移植早在半個世紀(jì)前就有報道應(yīng)用于臨床治療，但一直沒有受到人們的重視。過去的幾年間，糞便菌群移植又在針對Clostridium difficile（艱難梭狀芽胞桿菌）感染的治療中逐漸興起，并且有非常良好的治療效果，對艱難梭菌感染性腸炎的病癥完全消失。因此，越來越多的患者開始嘗試糞便菌群移植的治療方法，以代替?zhèn)鹘y(tǒng)的藥物治療方法。而在我國糞菌移植技術(shù)也在應(yīng)用中取得很好的療效，更有新聞報道有償征集健康志愿者糞便，可見不招人待見的“屎君”也是很有價值的！
米?！宜崴缶罹z囊以丁酸為主要代謝產(chǎn)物，并可產(chǎn)生B族維生素（維生素B1、B2、B12、葉酸、煙酸）、維生素K，分泌淀粉酶、纖維素酶、酯酶等，促進(jìn)營養(yǎng)吸收；抑制腸道內(nèi)異常發(fā)酵產(chǎn)生的如胺、氨、吲哚、酚、硫化氫等，促進(jìn)腸蠕動；促進(jìn)雙歧桿菌、乳桿菌、擬桿菌等有益菌生長，平衡菌群。腹瀉與便秘雙向調(diào)節(jié)！米桑調(diào)節(jié)菌群促使腸道產(chǎn)生“好的便便”！
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