世界禁煙日
煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。吸煙和二手煙暴露嚴(yán)重危害人類健康。
世界衛(wèi)生組織于1989年將5月31日定為世界無煙日，之所以選擇這一天是因?yàn)榈诙焓菄H兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。
2017年5月31日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第30個世界無煙日，本次世界無煙日的主題是“煙草——對發(fā)展的威脅”。
煙草的危害
只需1支煙，就會使人體的心搏次數(shù)增加10次，并且血壓上升，這將持續(xù)30分鐘。也就是說，連續(xù)抽煙的人其血壓始終處于上升狀態(tài)。香煙中含有的尼古丁會刺激腎上腺，加劇腎上腺素等激素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)血管的收縮。同時(shí)，一氧化碳還會與血液中的血紅蛋白相結(jié)合，使體內(nèi)缺氧。
另外，香煙中含有大量的焦油、氧自由基等物質(zhì)，極大地影響了血液和血管的健康。吸煙會導(dǎo)致血小板凝聚。
研究表明，香煙中的有害成分多達(dá)300余種。香煙中含有的尼古丁和焦油是由肝臟解毒的有害物質(zhì)。這不僅會增加肝臟的工作量，還會導(dǎo)致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少，給肝臟增加負(fù)擔(dān)。而且代謝和解毒所需的維生素類也會遭到破壞。
一張圖帶你了解煙草中的有害成分
吸煙帶來的疾病
世界前八位致死疾病中有六種疾病與吸煙有關(guān)。吸煙者煙量越大、煙齡越長和開始吸煙的年齡越早，患吸煙相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)越大。吸煙可能引發(fā)肺、喉、腎、胃、膀胱、結(jié)腸、口腔和食道等部位的腫瘤以及慢性阻塞性肺疾病、缺血性心臟病、腦卒中、流產(chǎn)、早產(chǎn)、出生缺陷等疾病。
對于正處于生長發(fā)育時(shí)期的青少年來說，香煙的危害性更大。吸煙損害大腦，使智力受到影響，吸煙還會導(dǎo)致吸煙者精力不集中甚至出現(xiàn)頭痛頭暈現(xiàn)象，久而久之，大腦受損思維變得遲鈍，記憶力衰退，影響學(xué)習(xí)和工作。吸煙還會使得青少年視力衰退，導(dǎo)致“煙草中毒性弱視”，表現(xiàn)為視物不清且難以矯正，視野變小。視物四周模糊不清，色覺異常，畏光。
二手煙的危害
被動吸煙即俗稱的“吸二手煙”，不吸煙者每日被動吸煙15分鐘以上者定為被動吸煙，又稱“強(qiáng)迫吸煙”或“間接吸煙”。
二手煙已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為A類致癌物質(zhì)。與吸煙者本人吸入的煙霧相比，二手煙的許多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高。
有關(guān)研究表明，二手煙暴露可使成人和兒童患多種疾病。二手煙暴露可增加成人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)，增加哮喘的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，損害肺功能。二手煙暴露對兒童健康的危害涉及到兒童生長發(fā)育各個階段，胎兒期母親吸煙或二手煙暴露以及嬰兒出生后的二手煙暴露均能使嬰幼兒患多種疾病，如嬰兒猝死綜合征、急慢性呼吸系統(tǒng)疾病、急慢性中耳疾病，誘發(fā)或加重哮喘，并且能影響兒童的肺功能發(fā)育。
煙草每年使約600萬人喪生，500多萬人由于直接吸煙，而60多萬人是因接觸二手煙而身亡，這個數(shù)字令人觸目驚心。
“
粉碎戒煙謠言
走出煙草認(rèn)識誤區(qū)
公眾對吸煙和二手煙危害的認(rèn)識嚴(yán)重不足，3/4以上的中國人不能全面了解吸煙對健康的危害，2/3以上的中國人不了解二手煙暴露的危害。
大部分公眾對“低焦油等于低危害”的錯誤觀點(diǎn)缺乏認(rèn)識，且受教育程度高者，如醫(yī)生、教師等人群有此錯誤認(rèn)識的比例更高，反映出公眾普遍對這一問題存在嚴(yán)重的認(rèn)識誤區(qū)。
公眾對吸煙危害健康的認(rèn)識不足及誤區(qū)的普遍存在是阻礙我國控制吸煙工作的重要因素之一。
如何正確戒煙
01
戒煙方法：
逐步削減吸煙的頻率；尋找煙草替代品，如口香糖；多做運(yùn)動，轉(zhuǎn)移注意力，緩解精神壓力；樹立堅(jiān)定的決心。
02
戒煙藥物：
采用藥物治療可提高戒煙成功率，目前推薦的一線戒煙藥物包括：尼古丁替代制劑、鹽酸安非他酮和伐尼克蘭。
03
戒煙門診：
煙草依賴患者不易成功戒煙，其治療往往需要專業(yè)人士及科學(xué)方法的輔助。戒煙咨詢是一種有效的戒煙干預(yù)方法，可采取面對面或通過戒煙熱線的方式施行。推薦煙草依賴者到戒煙門診尋求專業(yè)指導(dǎo)。
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