如果不想婚姻解體，那么，請(qǐng)好好學(xué)習(xí)，慢慢成長(zhǎng)。
——小婚家
“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”，能夠找到自己愿意共度一生的伴侶，是一種珍貴的緣分。然而，進(jìn)入婚姻之后，際遇卻不同：
有的夫妻可以輕松走過(guò)坎坷不平，白頭偕老；
有的夫妻卻把婚姻視為愛(ài)情的墳?zāi)埂⒔^望的深淵。
想要挽救婚姻的人們開(kāi)始讀書(shū)、上課，努力學(xué)習(xí)婚姻保鮮技巧，卻失望地發(fā)現(xiàn)自己的婚姻并沒(méi)有因此得到多少改善，不過(guò)一場(chǎng)徒勞。
這是因?yàn)楹芏嗷橐龃嬖谥旅鼈?。婚姻的兩大致命傷，你了解多少呢?1
致命傷一 拒絕討論感受
口頭禪：“我想一個(gè)人靜靜?！薄拔覀兌疾灰亚榫w帶回家！”“和你說(shuō)了也沒(méi)用！”“我沒(méi)事兒?！?/p>
殺傷力指數(shù)：★★★★
李萍有一個(gè)人人羨慕的好老公，大張名校博士畢業(yè)，為人穩(wěn)重內(nèi)斂。
然而，結(jié)婚一年多來(lái)，她卻沒(méi)能從這段婚姻中得到多少幸福感，因?yàn)榇髲垷o(wú)論發(fā)生什么事都不告訴她，每次問(wèn)他“今天感覺(jué)怎么樣”，他總回答說(shuō)：“我挺好的?！?/p>
李萍聊自己的事時(shí)，他的回應(yīng)也非常簡(jiǎn)短。她特別希望丈夫能和她說(shuō)說(shuō)心里話，但是他卻從來(lái)不說(shuō)。
有一次，大張因?yàn)楣ぷ魇д`受到通報(bào)批評(píng)，這么大的事情，他回家后愣是一個(gè)字沒(méi)提，甚至臉上沒(méi)有流露出一絲不高興。
還是大張的同事?lián)乃鍪?，悄悄給李萍打了一個(gè)電話，叮囑她多開(kāi)導(dǎo)他。
李萍心里很不是滋味，對(duì)大張說(shuō)：“明明咱倆是最親近的夫妻，你出了事居然是別人告訴我的！你就這么不信任我嗎？”
大張解釋說(shuō)：“我不是不想告訴你，我是怕你擔(dān)心。就算告訴你，也解決不了問(wèn)題，還讓你跟著著急上火，何必呢？”
李萍說(shuō)：“至少，我可以陪著你啊?！贝髲埡敛华q豫地說(shuō)：“不用！我工作上的事你又不懂，我自己一個(gè)人靜靜就好了?！闭f(shuō)完，他走進(jìn)了書(shū)房。
當(dāng)書(shū)房的門關(guān)上時(shí)，李萍覺(jué)得他們之間的心門也關(guān)上了。
像大張一樣，我們作為在理性世界中長(zhǎng)大的一代人，在童年時(shí)，父母就常常不允許我們表現(xiàn)負(fù)面情緒，動(dòng)輒訓(xùn)斥：“不許哭！”“不可以發(fā)脾氣！”
漸漸地，我們與內(nèi)心的感覺(jué)分離，排斥負(fù)面情緒。當(dāng)我們進(jìn)入婚姻后，也不愿意和伴侶分享情緒與感受。
很多人，尤其是男人，錯(cuò)誤地認(rèn)為不把情緒說(shuō)出來(lái)是不讓伴侶擔(dān)心。
事實(shí)上，不分享情緒和感受，伴侶反而更加擔(dān)心，而且會(huì)感覺(jué)被丈夫排斥在外：你不認(rèn)為我可以與你同甘共苦，你把我當(dāng)成外人。
有的夫妻約定“不要帶情緒回家”，這是一種特別危險(xiǎn)的做法。
首先這種約定是做不到的，我們很難完美地控制情緒；
其次，有的夫妻為了遵守約定，會(huì)先找一個(gè)地方疏導(dǎo)、宣泄自己的情緒，然后再回家。
如果宣泄情緒時(shí)，遇到一個(gè)善解人意的異性，就很可能會(huì)外遇。很多婚外情的起因是伴侶不了解自己——不是不了解他的經(jīng)濟(jì)情況、社會(huì)關(guān)系，而是不了解他內(nèi)心的情緒與感受。
破解之道：
李萍首先要拓展對(duì)溝通的理解，例如不說(shuō)話、沉默也是一種強(qiáng)溝通——在表達(dá)不高興、心情不好。
其實(shí)，無(wú)論是量比還是重要性，非言語(yǔ)溝通如肢體、表情、行為等傳達(dá)的信息量都遠(yuǎn)超語(yǔ)言。
針對(duì)大張的情況，李萍可嘗試先繞過(guò)言語(yǔ)溝通，用行為療法的策略。
應(yīng)急可用轉(zhuǎn)移注意力的方法，不勉強(qiáng)他表達(dá)感受，但找一些事情讓他做，以達(dá)到分心的目的；
也可以用自己的實(shí)例示范表達(dá)感受，比如遇到了什么煩心事講給他聽(tīng)聽(tīng)，讓他幫忙出主意等，男人不愛(ài)求助，但多數(shù)樂(lè)于助人（教人）。
除此之外，還可以通過(guò)以下兩個(gè)方面來(lái)改善這種情況：
一方面培養(yǎng)兩人的共同愛(ài)好和其他方式的聯(lián)結(jié)；
另一方面找到適合大張的間接方式來(lái)表達(dá)感受和抒發(fā)情緒，如散步、運(yùn)動(dòng)、旅行等。如果他喜歡靜、無(wú)言的活動(dòng)，那么攝影、繪畫(huà)、書(shū)法等也是非常好的選擇。
關(guān)于其他方式的聯(lián)結(jié)和溝通，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)身體接觸和愛(ài)撫，帶著愛(ài)、心疼地?fù)崦暮蟊郴驌肀В词共徽f(shuō)話，也會(huì)起到巨大的安慰作用。
02
致命傷二 不會(huì)處理沖突
口頭禪：“家和萬(wàn)事興，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜?！薄拔胰塘四銕资炅耍 薄拔也幌牒湍阏f(shuō)話！”“你給我閉嘴！”“滾！”
殺傷力指數(shù)：★★★★
雅雯深信，她和丈夫阿成之所以沒(méi)有離婚，完全是她夠能忍。
阿成脾氣急、孩子氣、愛(ài)玩。結(jié)婚后，雅雯希望阿成下班后回家，兩個(gè)人一起吃飯、聊天，飯后可以散散步?？墒牵⒊筛矚g和朋友一起玩。
雅雯一說(shuō)這事，阿成就發(fā)火，沖她大吼大叫：“我是跟哥們兒在一起，又沒(méi)有找女人！你怎么這么嘮叨？煩死了！”
阿成的妹妹想借5萬(wàn)塊錢，他一聲招呼都沒(méi)打，就借了出去。雅雯氣得不行，可是她覺(jué)得丈夫根本無(wú)法溝通，除了忍耐，她想不出別的辦法。
除了雅雯，李東也很苦惱，妻子米娜經(jīng)常一言不合就冷戰(zhàn)。
前兩天，他們計(jì)劃旅行，李東想去西藏，米娜想去日本。李東說(shuō)了一句：“日本有什么好玩的，你去日本就是為了購(gòu)物！”
米娜的臉就拉長(zhǎng)了，冷冷地看著他一言不發(fā)，之后連續(xù)3天沒(méi)和他說(shuō)話。
李東只好第101次道歉：“我錯(cuò)了，我應(yīng)該聽(tīng)老婆大人的話，咱們?nèi)ト毡景桑 ?/p>
米娜淡淡地說(shuō)：“好吧，我原諒你了，下次不許再犯！”
聽(tīng)見(jiàn)這句話，李東忽然覺(jué)得很不舒服，我有什么需要讓她原諒的呢？為什么她總是一副高高在上的樣子，憑什么？看見(jiàn)米娜，他忽然覺(jué)得當(dāng)初心動(dòng)的感覺(jué)在漸漸消失。
這兩人的苦惱，都是由于我們從小就缺失了一堂重要的人生課——有效處理沖突。
面對(duì)夫妻沖突時(shí)，要么一味忍讓，只求息事寧人，大事化小、小事化無(wú)；要么是用情緒發(fā)泄，彼此熱戰(zhàn)或是冷戰(zhàn)。
一味忍讓的結(jié)果是維持“蘋(píng)果皮”式的和諧——婚姻看上去很和諧，內(nèi)核已經(jīng)腐爛。一味忍讓的后果是讓不滿累積，直至矛盾徹底爆發(fā)，婚姻無(wú)法挽救。
很多中年夫妻鬧離婚時(shí)，都常說(shuō)一句話：“我已經(jīng)忍你幾十年了！”而無(wú)論是熱戰(zhàn)還是冷戰(zhàn)，這種情緒發(fā)泄的方式，既不能清晰地表達(dá)自己，也不能了解對(duì)方的需要，更無(wú)益于解決矛盾，最后讓夫妻關(guān)系疏遠(yuǎn)，婚姻破裂。
破解之道：
婚姻要求夫妻必須要有長(zhǎng)久相處之道，而這其中，如何處理分歧、矛盾和沖突是重中之重。
理想的狀況是兩人結(jié)婚前就對(duì)此有預(yù)見(jiàn)，然后協(xié)商出一旦出了狀況兩人如何處理，即對(duì)處理方法和過(guò)程進(jìn)行約定，當(dāng)然不是將每件事的對(duì)錯(cuò)講清楚。
約定項(xiàng)目不足的，婚后要隨時(shí)補(bǔ)充調(diào)整。如果婚前沒(méi)有做這個(gè)功課，婚后越早開(kāi)始越好。
例如約定：出現(xiàn)問(wèn)題不許冷戰(zhàn)，有的夫妻則更明確：吵架不過(guò)夜，吵得再兇睡前必須擁抱和解。
而針對(duì)財(cái)務(wù)支出，多數(shù)夫妻也會(huì)約定是AA制，還是使用共同賬戶，以及雅雯和阿成遇到的問(wèn)題，開(kāi)支超過(guò)多少就需要兩人共同商量、決定等等。
夫妻沖突不可避免，然而可以不斷提高處理沖突的能力。
1.不能讓沖突就在情緒層面終止。人有情緒在所難免，可吵架之后若不找到解決辦法，吵架就只會(huì)帶來(lái)壞情緒和傷害。所以，吵完還是要理性反思和協(xié)商、約定。
2.許多沖突只是源于夫妻喜好不同，而不是矛盾，要降級(jí)處理。例如，雅雯喜歡兩人相處，而阿成喜好和朋友相聚。只要不抱著對(duì)方一定要聽(tīng)我的，他一定要滿足我的觀念，兩者不是必然形成沖突。
3.幾乎一切都可以協(xié)商。阿成調(diào)整他的時(shí)間分配，雅雯調(diào)整她的預(yù)期，兩人可以找到一個(gè)平衡點(diǎn)。
4.增加包容度。
5.盡量、盡早說(shuō)出自己的真心感受，不提倡違心道歉，比如李東。
6.好好說(shuō)話，學(xué)會(huì)非指責(zé)、非攻擊地去溝通。
婚姻的兩大致命傷，歸根結(jié)底傷在心態(tài)不好上。心態(tài)不好，自然行為不好，夫妻之間的沖突越來(lái)越多。
婚姻是兩個(gè)人的事情，希望天下的夫妻都能用尊重、負(fù)責(zé)、成熟、積極的心態(tài)去經(jīng)營(yíng)婚姻。
彼時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，婚姻絕不是愛(ài)情的墳?zāi)?，白頭偕老更不是傳說(shuō)，幸福隨時(shí)伴你同行。
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