很多人都想要戒煙，但是在戒煙過程中總是會(huì)遇到各種各樣的問題，導(dǎo)致中途失敗。甚至一次的失敗對(duì)于戒煙者的打擊非常大，在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)煙癮加重，再也沒有勇氣第二次戒煙，那么影響你戒煙成功的魔咒都有哪些呢。
戒煙魔咒之最后一根煙
吸煙是一種讓人上癮的行為，吸完一根就會(huì)有下一根，很多戒煙者在戒煙過程中，都會(huì)產(chǎn)生戒斷癥狀，就會(huì)有非常強(qiáng)烈的欲望想要吸煙，而這個(gè)時(shí)候如果戒煙者自我催眠，吸完這最后一根就再也不吸了。那么恭喜你你已經(jīng)戒煙失敗了，其實(shí)換一種角度來(lái)想，你在之前已經(jīng)吸了很多根煙了，不能再吸了，如果再吸身體就會(huì)不舒服，就會(huì)有頭痛的情況等等。換一種角度想你就沒有那么強(qiáng)烈的欲望要把這根煙點(diǎn)著了。
戒煙魔咒之意志力
很多人打定主意想要戒煙的時(shí)候，沒有科學(xué)的方法，只是采用暴力手段，依靠意志力來(lái)戒煙，就是硬撐著不吸，煙癮發(fā)作也不吸。其實(shí)當(dāng)你在動(dòng)用自己的意志力忍受戒斷癥狀，不吸煙的時(shí)候，就是在給自己慢慢的增加壓力，煙癮越強(qiáng)，戒斷癥狀越嚴(yán)重，你的壓力就越大，在不吸煙的時(shí)候，在忍受戒斷癥狀的時(shí)候，就會(huì)感覺自己的生活少了一些什么。而這種狀態(tài)會(huì)使你的吸煙欲望更加強(qiáng)烈，導(dǎo)致戒煙失敗。另外，采用意志力戒煙法，就說(shuō)明你已經(jīng)打算把戒煙行為進(jìn)行到底，就在等待煙癮再也不會(huì)發(fā)作的時(shí)候。其實(shí)如果你下定決心戒煙，并且將煙頭掐滅，那么就代表著這一次的戒煙成功了。
戒煙魔咒之慢慢來(lái)
戒煙要想成功就要對(duì)自己狠一點(diǎn)，一次性徹底戒煙。不要抱著慢慢來(lái)，每天少吸一點(diǎn)的想法。因?yàn)檫@種戒煙方法經(jīng)歷的過程是非常痛苦的，而且是非常漫長(zhǎng)的，成功率非常低。例如如果你之前的習(xí)慣是一個(gè)小時(shí)吸一根煙，戒煙行動(dòng)開始的時(shí)候，你忍受到5個(gè)小時(shí)吸一根煙，那么其實(shí)這5個(gè)小時(shí)內(nèi)你的內(nèi)心是十分煎熬的，痛苦是一層一層疊加起來(lái)的，而5個(gè)小時(shí)之后的那根煙，就會(huì)當(dāng)成是今天一天內(nèi)最爽的事情，反而更加容易刺激你的煙癮，更加容易加深你的煙癮。更加容易讓你誤解，以為你很喜歡吸煙。
戒煙魔咒之戒煙時(shí)機(jī)
選擇一個(gè)科學(xué)合理的時(shí)機(jī)開始戒煙，就相當(dāng)于戒煙成功了一半。戒煙時(shí)機(jī)要如何選擇呢。首先你要問一下你自己什么時(shí)候最需要吸煙，什么時(shí)候吸煙的欲望是最強(qiáng)烈的，然后選擇相反的時(shí)機(jī)去戒煙。也就是說(shuō)選擇你最不想吸煙的時(shí)候，作為你的戒煙時(shí)機(jī)。例如如果你是在壓力特別大的時(shí)候最想吸煙，這個(gè)時(shí)候吸煙的欲望也是最強(qiáng)烈的，因?yàn)槟阌幸环N習(xí)慣，用吸煙來(lái)緩解壓力，那么你就要選擇壓力小的時(shí)候、或者沒有壓力的時(shí)候進(jìn)行戒煙，將此時(shí)作為你的戒煙時(shí)機(jī)。然后再確定出未來(lái)一個(gè)月內(nèi)都沒有什么壓力太大的事情發(fā)生，然后徹底的讓身體內(nèi)的尼古丁排出體外。
其實(shí)只要你堅(jiān)定自己的戒煙信念，什么時(shí)候都可以，哪怕你已經(jīng)七老八十，也不算晚。只要你想要戒煙，就立即付出行動(dòng)，只要你擁有了再也不想吸煙的想法，以及再也不會(huì)吸煙的想法的時(shí)候，你就已經(jīng)戒煙成功了。破除這些戒煙魔咒之后，是不是感覺戒煙輕松多啦。
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