【保持青春的10種食物】
①胡蘿卜:補(bǔ)充維生素A，保持頭發(fā)皮膚健康；
②脫脂牛奶:補(bǔ)充維生素D和鈣；
③貝類(lèi):維生素B12，保持皮膚健康；
④菠菜:維生素和鐵，有主意皮膚和指甲；
⑤麥芽:助頭發(fā)生長(zhǎng)；
⑥橙子:增加皮膚彈性，減少皺紋；
⑦金槍魚(yú):助于牙齒和骨骼健康；
⑧蘋(píng)果；
⑨礦泉水；
⑩雞肉。
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