膽結(jié)石怎么來的？
為什么會長膽結(jié)石？那要問問你自己啊。醫(yī)生早就表明了，膽結(jié)石大多是個人不規(guī)律不節(jié)制的飲食習(xí)慣造成的！
比如愛吃“大油”的食物，愛吃甜食，不吃早餐，過度吃素，吃得過細(xì)，零食當(dāng)飯吃，長期吸煙，這些不健康的飲食習(xí)慣，都容易使機(jī)體代謝紊亂而導(dǎo)致血液和膽汁中膽固醇濃度偏高，膽汁會在膽囊里儲存過長，久而久之就會有膽固醇類的固體物質(zhì)析出，進(jìn)而形成膽結(jié)石。
如果想保護(hù)膽囊，要這么吃。
首先每天一日三餐要規(guī)律，定量的吃，特別是早餐，一定要吃。
多吃新鮮水果，像橙子、獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、柿子等，維生素C含量都比較高，多吃是可以預(yù)防膽結(jié)石的形成。
多吃纖維成分高的食物，蔬菜、香菇、木耳這些可以多吃，這樣可以促進(jìn)膽固醇的排泄。
少吃油炸的食物，盡可能吃些水煮、燉、清蒸的食物。至于調(diào)味料方面，一些重口味的調(diào)味品，能不用就不用。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，讓膽結(jié)石遠(yuǎn)離我們！
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