鞋子選不對要當(dāng)心謀殺健康
傷腳鞋類
平底鞋腳底板承受壓力大
很多人以為穿鞋平底鞋就是健康，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應(yīng)太過扁平輕薄。因為行走時腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都壓在后跟上，路走多了，上傳的沖力就會引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。
高跟鞋 引發(fā)頸椎病
高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
尖頭鞋 引起足部畸形
尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細(xì)菌的滋生。尖頭皮鞋，對腳的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長此以往，血液難以將營養(yǎng)物質(zhì)、熱量和氧氣等供應(yīng)到足尖部，容易造成足部畸形。
松糕鞋 很容易摔倒
由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶。行走時身體失衡，跌倒在地，造成損傷。
哪種鞋不能穿
1.多次開線、開膠
這樣的鞋即使修補，也無法挽回它的使用壽命，反復(fù)修補還會讓鞋變得更脆弱，容易造成走路姿勢不正確、雙腳被磨破等現(xiàn)象。
2.鞋里凹凸不平
有的鞋子外觀看著挺新，但鞋子里面卻“慘不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面會出現(xiàn)鞋底的方格形，或是鞋內(nèi)部被壓出了腳的形狀等，即使墊上鞋墊也會硌腳，這樣的鞋容易導(dǎo)致腫痛、流血，還會影響對身體各關(guān)節(jié)的緩沖作用，尤其快步走時無法保證身體受力平衡，容易崴腳。
3.鞋面撐肥了
被腳撐得又肥又扁的鞋子，穿上以后不但不美觀，顯得腳肥大，并且已失去對雙腳的支撐保護(hù)，容易不跟腳或造成崴腳。
4.被水泡后變硬
浸水后“縮水”變小、發(fā)硬的皮鞋也不能再穿了，否則腳掌會受到擠壓，走路時不僅容易夾腳，甚至還會影響孩子腳部肌肉和韌帶的發(fā)育。
5.鞋底穿平了
鞋子穿久了，腳尖部分會被“壓平”，失去了原有的弧度。若穿著這樣的鞋子，速度、協(xié)調(diào)性和靈活性都會降低，還會對身體造成損傷。此外，有些鞋底的防滑紋路被磨平，繼續(xù)穿的話，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌傷，最好丟掉。
6.鞋跟磨偏了
鞋穿時間長了，鞋跟內(nèi)側(cè)或外側(cè)會被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨損外，還容易因穿著方式不對，向兩邊歪扭，有時甚至讓人走起路來有種“搖搖欲墜”的感覺。人體的骨骼是靠肌肉和肌腱來連接的，如果穿這樣的鞋子，腳跟骨兩側(cè)的肌肉力量不平衡，腿也就可能相應(yīng)的出現(xiàn)畸形，還可能發(fā)生踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或外翻。
鞋子帶來的傷害
腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發(fā)病的主要原因是脊柱的彎曲過大。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
膝關(guān)節(jié)病
由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。
踝關(guān)節(jié)扭傷
正常人在行走和運動中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。
疲勞骨折
高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會導(dǎo)致壓力性骨折。
雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當(dāng)你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內(nèi)，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。
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