老人說，過午不食，餓治百病。我不清楚長(zhǎng)壽不長(zhǎng)壽，這也沒法考察，我自己曾經(jīng)經(jīng)歷過饑餓的感受，是自己主動(dòng)的，覺得還是蠻好的，就是清水?dāng)嗍?天。

　　說起來也是機(jī)緣巧合，我一直對(duì)辟谷感覺很好奇很向往，但一直沒有機(jī)會(huì)，正好一個(gè)同事聯(lián)系了辟谷的老師，本來就想去參加7天的，結(jié)果后來我們沒請(qǐng)下假，就只能邊上班邊辟谷吧，這個(gè)難度系數(shù)不高，就嘗試三天，所以我這個(gè)不能稱為完全的辟谷，辟谷一般周期是7天、14天、21天為周期的，只能說是簡(jiǎn)易版的，就是清水?dāng)嗍?，只喝水，不吃其他食物，保持饑餓的狀態(tài)。

　　我自己的經(jīng)歷

　　清水?dāng)嗍车牡谝惶欤瑳]有太大的感受，本身之前的食物還沒有消化完，所以不覺得太餓，每天就是喝水，小口小口喝，伴隨著吞咽空氣，定量定時(shí)，而且中午和晚上要進(jìn)行一會(huì)打坐或者冥想，我本身上班不是體力活，就是坐在辦公桌前手忙一點(diǎn)，中午別的同事去吃飯了，我們倆就聊聊天互相鼓勵(lì)，到了晚上，確實(shí)有點(diǎn)餓了，趕快早早就睡覺了。

　　清水?dāng)嗍车牡诙?，是相?dāng)?shù)酿囸I了，第一天深刻地理解了'’前胸貼后背'’是個(gè)什么概念，可能只有餓過的人才能體會(huì)，差點(diǎn)堅(jiān)持不住了，后來就給老師聯(lián)系，找了個(gè)安靜的地方，按照要求打坐了一會(huì)，凝神靜氣，后來摸摸自己身上軟軟的肉肉，一切都是照舊，就堅(jiān)持下來了。

　　清水?dāng)嗍车牡谌欤尤徊挥X得太餓了，比第二天狀態(tài)好多了，其實(shí)身體上還是饑腸轆轆，但是精神上放松多了，看來身體的適應(yīng)能力還是非常強(qiáng)的，餓了感覺也會(huì)自己調(diào)節(jié)，其實(shí)大部分時(shí)候都是心理上的饑餓。每天都是按照要求喝水、打坐。

　　后來，三天過去了，我瘦了5斤，是一種難忘的經(jīng)歷吧。

　　當(dāng)然，前期后期都分別花了一周時(shí)間進(jìn)行飲食上的調(diào)節(jié)和恢復(fù)，準(zhǔn)備工作做得還是挺多的。

　　我的感觸

　　經(jīng)過這次饑餓感，讓我感觸很深，其實(shí)人有時(shí)候餓一餓，讓每天運(yùn)轉(zhuǎn)的腸胃消化器官有個(gè)休息的時(shí)間，最起碼減輕一些負(fù)擔(dān)，還是很好的，感覺身體變得輕盈了。我之前有的時(shí)候比較浪費(fèi)食物，比如做飯多了，就扔掉，或者不合胃口就扔掉，其實(shí)真正缺乏的時(shí)候，也能體會(huì)到食物的可貴，珍惜大自然的恩賜，珍惜糧食和水。

　　記得小的時(shí)候在老家，孩子如果生病了，一般老人就說餓一餓吧，餓一餓就好了，其實(shí)有的時(shí)候流傳下來的老辦法還是挺有效果的。

　　普通人其實(shí)晚上少吃些就挺好的，現(xiàn)在人生活工作壓力都大，加班，吃夜宵也是經(jīng)常的額，如果可以的話，盡量晚上不要吃太飽，不吃或者少吃點(diǎn)，其實(shí)還是很舒服的。