感冒時多喝水，注意休息。可以適量的服用藥物。感冒長期不好，是因為機體免疫力較弱。最根本的辦法是要提高機體免疫力，這樣還可以更好的預防感冒的發(fā)生。一定加強
戶外運動，提高機體的免疫力。
如何提高免疫力？
人體內(nèi)營養(yǎng)素的充足和均衡關(guān)系到機體免疫系統(tǒng)的強弱，與某些傳染病也有一定的相關(guān)性。根據(jù)已有的營養(yǎng)學研究成果，人體得到充足的營養(yǎng)素補充，將大大提高人體對疾病的免疫力，在預防非典型
肺炎方面發(fā)揮作用。那么什么是免疫力呢？免疫力簡單的說就是人體對各種疾病的抵抗力，而抵抗力來自身體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)由胸腺、骨髓、脾臟、淋巴組織等免疫器官和巨噬細胞、自然殺傷細胞、淋巴細胞等免疫細胞組成。
健全的免疫系統(tǒng)有三大功能，一是防御功能。免疫力強能幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免發(fā)生疾病，有保護機體不受損害的防御能力；二是穩(wěn)定功能。免疫功能好，能幫助機體修復或消除人體內(nèi)新陳代謝、受損傷或衰老死亡的組織細胞，維持機體代謝的內(nèi)環(huán)境始終處于穩(wěn)定狀態(tài)；三是監(jiān)控功能。免疫力強可以幫助機體殺傷和消除異常突變細胞。
人體的各種機能只有達到一種平衡的狀態(tài)才能保證健康，機體的營養(yǎng)狀況與免疫機能的強弱密切相關(guān)。在補充營養(yǎng)的過程中，要注意通過均衡營養(yǎng)保證機體的免疫能力。
均衡營養(yǎng)免疫三步曲
幾種典型的與免疫有關(guān)的營養(yǎng)素是如何搭建人體營養(yǎng)——免疫系統(tǒng)的。
首先，“VA＋Zn”組合（
維生素A加鋅）構(gòu)筑起“均衡營養(yǎng)免疫三步曲”的第一步，它們能夠幫助阻止病毒進入人體，使呼吸道免受感染。醫(yī)學實驗表明：維生素A是維持上皮組織正常機能的必須物質(zhì)，可以促進呼吸道等表皮細胞的分化和修復，保證表皮的完整性，從而抵抗病菌入侵；維生素A有“抗感染維生素”之稱。鋅與維生素A協(xié)同作用可以改善維生素A的吸收和運轉(zhuǎn)。所以，維生素A和鋅同時作用可有效阻止病毒的入侵。
維生素C構(gòu)筑起“均衡營養(yǎng)免疫三步曲”的第二步，幫助殺滅進入人體的病毒。因為它可以干擾病毒侵害白血球，激活全身的白細胞，增強白細胞對病毒的吞噬能力，殺滅病菌，從而增強人體的免疫力，使人體免受病毒侵害。感冒病人的白細胞中維生素C的含量明顯下降。
除了微量元素，還有牛磺酸。牛磺酸是一種氨基酸，能促進免疫系統(tǒng)淋巴細胞的生長和繁殖。另外，它還能清熱、鎮(zhèn)痛，緩解人體自身因抵御病毒而啟動自動調(diào)節(jié)防御系統(tǒng)產(chǎn)生的癥狀——發(fā)燒，這就是“均衡營養(yǎng)免疫三部曲”的第三步。當人體受到嚴重侵害時，?；撬徇€發(fā)揮清熱、退燒作用，進而增強人體的抵抗力。也就是說，人們特別是兒童如果能均衡補充多種有利于提高人體免疫力的營養(yǎng)素，搭建體內(nèi)的營養(yǎng)——免疫防護屏障，就能比較有效地保護機體免受病毒的侵害。
孩子一發(fā)燒，不分情由，馬上用退熱藥，這是醫(yī)療中的大忌，發(fā)燒并不全是壞事，首先發(fā)燒是報告小兒患病的信號，其次發(fā)燒有利于調(diào)動小兒身體免疫功能，有利于殺滅與清除病菌，病毒，促使疾病痊愈。這是因為發(fā)燒以后，心跳增快，大約體溫每升高一攝氏度，心率加快10－20次。心跳加快，血液循環(huán)旺盛，流向發(fā)炎處的血液量增多，一方面可以沖淡細菌及其產(chǎn)生的毒素，另一方面，白細胞也增加了，除了可以直接破壞，吞噬細菌和病毒
外，還能產(chǎn)生一種內(nèi)源性熱質(zhì)，來產(chǎn)生具有殺滅細菌或病毒能力的抗體，促使疾病好轉(zhuǎn)。同時，把血液中的鐵質(zhì)暫時儲存于肝臟內(nèi)。而細菌比人更需要鐵，一旦缺鐵，細菌就難以生長，從而達到消滅細菌的目的。
如果剛發(fā)燒就用過多的退燒藥，不僅上述一系列變化難以實現(xiàn)，還可能掩蓋病情，延誤治療時間。另外，退燒后癥狀變得不典型，也給診斷帶來困難。所以，發(fā)燒時在確診前不要急于退燒，遇有下列情況之一時才適當?shù)剡x用相應的解熱鎮(zhèn)痛藥：發(fā)熱過高（39度以上）特別是小兒有
高熱驚厥者，熱度雖不太高，但已經(jīng)出現(xiàn)明顯的頭痛、失眠、意識障礙、影響患兒休息者；因持續(xù)發(fā)熱，已經(jīng)危害心肺功能，或?qū)Ω邿岵荒苣褪苷叩?，可酌情選用解熱鎮(zhèn)痛藥。發(fā)燒確診后也不要單純退燒，退燒時也不要用藥過多。
一般情況下，體溫在38度以下，不需服用退熱藥，只要多飲水（少量多次飲），臥床休息。如發(fā)燒體溫在38．5 度以上時，可用冷水浸濕的毛貼放在病兒前額、腋窩、大腿根股部等部位降溫，若用冰袋效果更好；高熱時，在醫(yī)生指導下，給病兒服用適當劑量的退熱藥。切莫急得手忙腳亂，隨便亂用藥。
有關(guān)兒科營養(yǎng)專家建議，幼兒發(fā)燒應進行以下飲食調(diào)理。
1．補充水分
水勝過藥，發(fā)熱身體出汗多，勤喂溫水進行補充很有必要。半歲以內(nèi)嬰兒，繼續(xù)采用
母乳喂養(yǎng)。母乳易消化，能保證營養(yǎng)需求，可補充水分。人工喂養(yǎng)，可喂稀釋全脂奶，即
2份
奶粉加1份水（2：l），此時嬰兒雖然奶量減少些，但補充了水分，更利于幼兒消化吸收。幼兒發(fā)熱宜以飲白開水，可適當喂些白開水，以補充人體的維生素C，增強抗病。飲水量的保持口唇滋潤力度，不必過多。
2．流質(zhì)飲食
發(fā)熱幼兒，飲食調(diào)理以流食為主，如奶類、藕粉、奶類（少油）等。也可喝些綠豆湯、冰西瓜、以助降溫，利尿抗病。但對伴有腹瀉的幼兒（6個月以內(nèi)），抵抗力差，胃的蠕動弱，冒粘膜耐受性差，則冷飲不利于身體康復，應禁食之。當孩子體溫下降，食欲好轉(zhuǎn)時，可喂半流質(zhì)，如肉末粥、面條、稀飯、蛋花粥、配些易消化的某（清花魚）。飲食宜以清
淡，易消化為原則，油、鹽宜少，少量多餐，切忌吃辛辣和刺激食品。但不必忌口，以防
營養(yǎng)不良，抵抗力下降。
3．服糖鹽水
幼兒發(fā)熱伴腹瀉，可多次服用。服糖鹽水。配置比例500毫升水加一小匙糖和半酒瓶蓋鹽混合。4小時內(nèi)可眼500毫升。同時可補充電解質(zhì)食物如柑桔、香蕉等水果（鉀、鈉較多）奶類與豆?jié){（含鈣）、米湯、面食（含鋅）。癥狀較重者，暫禁食，同時打“吊針”以補充水份和電解質(zhì)。腹瀉、嘔吐緩解后可進流質(zhì)食物，如米湯、過濾菜汁、藕粉等，但應禁食牛奶和豆?jié){（易產(chǎn)氣）。
對發(fā)熱伴
咳嗽小兒，不能進食過多以防嘔吐，宜吃易消化食物，少吃海鮮和過咸過膩的食物，以防引起過敏和咳嗽，加重癥狀。
孩子體質(zhì)弱一般不主張注射免疫丙球蛋白增加抵抗力，因為免疫丙球蛋白屬血液制品，使用有一定風險。小孩抵抗力低還是要多運動，是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。
