今天小編給大家介紹一兩個民間古方，簡單有奇效。
用黑芝麻粉，黑豆粉，黑米粉，核桃粉，可添加幾粒枸杞，每天早晨沖一杯就早餐吃，晚上臨睡前也喝一杯?？梢匀コ腥ベ徺I現(xiàn)成的。晚上不要喝太多，一杯就好。
每晚睡覺前記得泡20分鐘腳，不要用溫度太高的水，溫水微微出汗就好，睡眠質(zhì)量要有保證，晚上11點之前最好睡覺。因為這個時間段身體各個器官進去休眠狀態(tài)，特別是腎臟，一定不要熬夜。
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