冬季護(hù)膚要訣
任由寒風(fēng)料峭，我自嬌顏依舊長(zhǎng)衣、長(zhǎng)靴勾勒出俏麗的腰身，全身上下，只剩下臉在與寒風(fēng)對(duì)峙，有幾分冷，也有幾分酷。
皮膚、身體健康不理想的MM，不要一頭栽進(jìn)自己的苦難里
，不要像個(gè)怨婦那樣怨天尤人，應(yīng)該冷靜樂觀的面對(duì)問題，科學(xué)理性的分析根源所在，拿出最大的耐心和毅力改造自己，戰(zhàn)勝頑疾！靠自己的智慧和堅(jiān)韌塑造一個(gè)日臻完美的自己?。ㄊ澜缟蠜]有100%的完美，過分追求完美會(huì)帶來痛苦和失望）要擁有健康的身體和完美的肌膚，首先要擁有陽(yáng)光開朗的心態(tài)。
我國(guó)冬季的氣候特征是低溫、干燥、高氣壓，并且時(shí)常伴有大風(fēng)天氣，有些地區(qū)還有沙塵。。這些因素都會(huì)對(duì)皮膚造成不利影響，尤其是皮膚抵抗力差、耐受力差、皮膚薄而敏感的MM，更是一次大的考驗(yàn)，如果缺乏保養(yǎng)或保養(yǎng)不當(dāng)或護(hù)理過度，都會(huì)影響皮膚的健康美麗。
隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會(huì)因汗腺、皮脂腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。低溫易使皮膚血管收縮、血液循環(huán)的速度減低，皮脂腺和汗腺分泌的油脂和水分減少，使得皮膚的天然保護(hù)屏障——皮脂膜的形成受到很大影響，好不容易分泌出來的水分被大風(fēng)一吹也吹干了，可憐的皮皮缺乏皮脂膜的保護(hù)。時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥脫水、粗糙脫屑，甚至出現(xiàn)干紋、皸裂、發(fā)紅敏感、痛癢，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。
因此冬天的科學(xué)護(hù)膚顯得極為重要。好皮膚，7分內(nèi)調(diào)、3分外養(yǎng)，在“外養(yǎng)”方面，尤其要掌握好“度”——如果缺乏必要的保護(hù)，寒風(fēng)、冷空氣的刺激及暖氣、空調(diào)的使用容易使肌膚變得暗淡、粗糙、干燥、皸裂、產(chǎn)生皺紋甚至敏感發(fā)紅；但如果“護(hù)理”過度，每天“勤快”的在臉上折騰來折騰去，反而會(huì)破壞皮膚天然保護(hù)屏障——皮脂膜、使皮膚變薄變敏感易紅，同時(shí)加重皮膚負(fù)擔(dān)、加速皮膚老化、引發(fā)皮膚疾病。這就叫“過猶不及”。
細(xì)節(jié)決定成?。≌_的冬季護(hù)膚準(zhǔn)則有以下幾點(diǎn)——
1、科學(xué)適度的清潔：
大家都知道：我們的面部有天然皮脂膜來保護(hù)皮膚，剛洗完臉的時(shí)候皮脂分泌量較少或者完全被洗去，新的皮脂膜要在1-2小時(shí)才會(huì)形成（寒冷冬季會(huì)更慢），這也是洗臉后很容易感到干燥、緊繃的原因。所以，過敏期要盡量少洗臉，最好是不洗，幫助恢復(fù)這寶貴的皮膚保護(hù)屏障，而且絕對(duì)不能用熱水和洗面奶洗，因?yàn)闀?huì)把皮膚天然的保護(hù)屏障洗的更干凈。
事實(shí)上，人類皮膚細(xì)胞會(huì)自然地分泌兩種物質(zhì)——油和水（形成人體的皮脂腺和汗腺）。皮膚細(xì)胞自己分泌的水和油在皮膚表面混合，形成一道具有保護(hù)功能的弱酸性保護(hù)膜——皮脂膜，水和油分泌是否平衡，決定了這個(gè)保護(hù)膜的質(zhì)量。當(dāng)濫用護(hù)膚品或寒風(fēng)凜冽或內(nèi)分泌或其他原因造成成皮膚缺水的時(shí)候，即使是油性皮膚也會(huì)有缺乏水分的現(xiàn)象，而形成油性缺水。
1）冬季應(yīng)盡量減少洗臉次數(shù)，正常健康皮膚一般早晚各一次就夠了（可根據(jù)個(gè)人皮膚情況選擇適合皮膚承受力的清潔產(chǎn)品），敏感肌膚酌情減少。
2）剛洗完臉半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要外出。敏感肌膚最好1小時(shí)內(nèi)不要外出。
3）洗臉時(shí)不要用過熱的水，熱水一方面會(huì)刺傷皮膚，另一方面會(huì)把皮脂膜更徹底的洗掉，使皮膚容易干燥，嚴(yán)重的還會(huì)干裂、瘙癢、發(fā)紅。
4）不要用堿性香皂、堿性洗面奶等清潔用品，減少皮膚脫脂，保護(hù)好皮表的皮脂膜。
5）皮膚不敏感、角質(zhì)層比較厚實(shí)的人臉部如若出現(xiàn)死皮，不要用手去剝，以免弄破皮膚，引起感染，可用硅油乳膏在臉上輕輕按摩，就可將死皮除去，使皮膚更加光滑。
6）皮膚不敏感、角質(zhì)層比較厚實(shí)的人，可以冷熱水交替洗臉，預(yù)防感冒、促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚抵抗力；皮膚敏感、敏感易紅甚至有紅血絲的人，如果冷熱水交替洗臉，會(huì)加重敏感狀況。
7）洗臉不要用毛巾，用手洗；洗完臉后也不要用毛巾擦，因?yàn)槊砝w維會(huì)損傷臉部皮膚、加速皮膚老化。洗完臉讓它自然風(fēng)干也不行，因?yàn)樗终舭l(fā)時(shí)會(huì)把皮膚本身的水分也帶走很多。所以正確的做法是：洗完臉后趕緊用沒香味的柔軟紙巾輕輕吸去臉上的水分。
2、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)雙管齊下的滋潤(rùn)保濕：
很多MM以為水分大的護(hù)膚品就是保濕效果好的，其實(shí)護(hù)膚品不是水分大的就能保濕，關(guān)鍵要看它能否鎖住皮膚本身分泌的水分——有些護(hù)膚品抹上很濕潤(rùn)，但風(fēng)一吹、空調(diào)一吹就又干了，甚至還會(huì)帶走皮膚本身的水分，這就不算是保濕效果好的。好的保濕的DD是不僅能增加肌膚水分，更能幫助肌膚保持水分——空調(diào)吹、太陽(yáng)曬、大風(fēng)吹都不會(huì)使水分蒸發(fā)。
1）體內(nèi)補(bǔ)水：每天至少喝8大杯水（3000毫升），避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。同時(shí)還可以飲用新鮮果汁、礦泉水，也可適度飲茶（長(zhǎng)期大量喝濃茶對(duì)身體不好哦）。任何飲料、果汁、茶水都不能替代白開水的作用。
2）內(nèi)調(diào)提高皮膚本身的分泌、保持水分機(jī)能
有些MM在平時(shí)皮膚的分泌、保持水分的機(jī)能就很差，常年靠外用品來保持肌膚水分（不是長(zhǎng)久之計(jì)）。而且如果常年靠外用品保持皮膚水分的話，皮膚本身的泌水、鎖水機(jī)能會(huì)越來越退化。。而皮膚本身的泌水、鎖水機(jī)能是受內(nèi)分泌系統(tǒng)控制的，外用品根本無法改善它。
至于皮膚本身分泌的水分——皮膚水潤(rùn)與否，外用品是無能為力的，關(guān)鍵在內(nèi)分泌——表為內(nèi)臟之外貌。故養(yǎng)內(nèi)即養(yǎng)表。內(nèi)潤(rùn)貌才俏。通過滋養(yǎng)的湯羹（紅棗銀耳蓮子羹）內(nèi)調(diào)，是可以讓原本干燥敏感的肌膚變健康水潤(rùn)的。
同時(shí)，飲食習(xí)慣與皮膚水油分泌也有直接關(guān)系——常年飲食油膩的人，容易滿臉油光；常年吃海鮮的人，容易皮膚粗糙、毛孔粗大；常年吃蔬菜水果多的人，皮膚比較細(xì)膩水潤(rùn)。
3）表皮保濕：選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品
冬季護(hù)膚品的選擇注意滋潤(rùn)、保濕以及營(yíng)養(yǎng)（敏感肌不能用營(yíng)養(yǎng)，否則會(huì)加重負(fù)擔(dān)），以少酒精、少香料為主。
北方的冬季護(hù)膚除加強(qiáng)保濕外，應(yīng)強(qiáng)調(diào)防凍防裂，護(hù)膚品宜選用保濕“多脂性護(hù)膚品”——可鎖住水分不蒸發(fā)，保持皮膚的水油平衡。
4）洗臉、洗澡時(shí)的水溫不可過高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品。
3、攝取營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)皮膚
皮膚能否隨時(shí)獲得充分均衡的營(yíng)養(yǎng)，與我們的膚質(zhì)變化有很大的關(guān)系。
冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及主食，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。。鉀是香蕉含的最多。
如果你的皮膚非常干澀，你可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及水果類) 的食物，來改善干澀的膚質(zhì)。一般而言，純正的花粉、維生素C、維生素B6是皮膚再生和重建的重要營(yíng)養(yǎng)素，可根據(jù)自身情況適度攝取。
4、調(diào)節(jié)情緒：人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情郁悶、壓力重重，或經(jīng)常緊張、焦慮、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚黃黑、皺紋加深、過早衰老。
因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。
5、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4、5點(diǎn)。因此，每天至少要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
6、學(xué)會(huì)改善周圍的小環(huán)境。為了提高空調(diào)房、暖氣房的室內(nèi)濕度，可以使用加濕器，在辦公桌上放一盆水養(yǎng)植物，或睡前在床旁放盆水。有條件的話應(yīng)避免在空調(diào)房間多待。
7、要防止冷空氣、冷風(fēng)、大風(fēng)沙對(duì)皮膚的刺激，外出戴好防寒用具。
8、不用含酒精的化妝品護(hù)膚品。因?yàn)榫凭菀讚]發(fā)皮膚的水分和油分，宜改用含水性的爽膚水。
9、冬季也應(yīng)注意防曬：冬天的陽(yáng)光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害也很嚴(yán)重。所以冬季防曬不容忽視。皮膚健康厚實(shí)的人可使用防曬霜，皮膚敏感的最好還是“物理防曬”——帶帽子帶圍巾，以阻擋紫外線。
10、絕對(duì)不要吸煙：要想您的容顏潔凈有光澤，一定要戒煙。因?yàn)橄銦熤泻卸喾N有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能阻礙人體對(duì)維生素、微量元素的吸收利用，損害人體健康、引發(fā)各種皮膚疾病，如；面容灰暗干燥、發(fā)黃、多皺紋顯蒼老，牙齒焦黃發(fā)黑，視力、聽力減弱等等。
11、皮膚有問題的人絕對(duì)要戒酒。有些MM明明已經(jīng)為痘痘或皮膚敏感很發(fā)愁了，居然還喝酒，喝完酒痘痘或過敏加重了，還問我什么會(huì)加重。我真是無語(yǔ)。
12、冬季要防止嘴唇干燥
口唇干的女性大多與皮膚干燥有關(guān)，所以應(yīng)著重內(nèi)調(diào)提高皮膚和嘴唇黏膜本身的分泌保持水分機(jī)能，最好能經(jīng)常按摩嘴唇。嘴唇干燥發(fā)生的原因主要有兩種：缺少維生素和微量元素，缺少水分。
由嘴角開始干裂是缺少維生素B2的現(xiàn)象，應(yīng)多補(bǔ)充維生素B2，多吃水果、青菜，避免偏食。
缺少水分，或是說話太多而口干都會(huì)導(dǎo)致唇部干燥，使嘴唇或嘴角處堆積廢皮。這時(shí)就要多飲水，并保持嘴唇的干凈。當(dāng)有唇皮翹起來時(shí)，不要用手去撕，這樣容易撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛和流血?？捎眯〖舻都?xì)心地對(duì)著鏡子剪掉唇上翹起的皮。
風(fēng)大或是寒冷時(shí)，皮膚表層水分供應(yīng)不及，水分被干燥空氣吸去，嘴唇最容易干燥，可涂橄欖油或葡萄籽油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液濕嘴唇的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣做會(huì)將嘴唇更干燥。
13、冬季美手處方
1）常備潤(rùn)手霜，皮膚干燥的人每次洗手后要及時(shí)涂上它。另外，選潤(rùn)手霜也有講究。如果手背肌膚有緊繃感及少許細(xì)紋，宜選用一些性質(zhì)較溫和、含甘油、礦物質(zhì)的潤(rùn)手霜；如果肌膚出現(xiàn)瘙癢、脫屑狀況，則屬敏感干性肌膚，宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤(rùn)劑的潤(rùn)手霜。
2）為雙手選定幾副專用的手套，在提過重的東西或搬運(yùn)粗糙物品時(shí)，須戴上厚實(shí)耐磨的勞動(dòng)手套；接觸刺激性液體，如洗潔精、洗衣粉液之類時(shí)，須戴橡膠手套；寒冷天氣外出時(shí)，則應(yīng)戴上質(zhì)地柔軟的保暖手套。
3）用浸過清潔劑的抹布做完家務(wù)后，需用檸檬水或食醋水把手洗凈，以去除殘留在肌膚表面的清潔劑里的堿性物質(zhì)，然后抹上潤(rùn)手霜。
4）看電視或閑暇時(shí)，不妨做一些簡(jiǎn)單的手指操，比如模仿彈鋼琴的動(dòng)作，讓手指一屈一張地反復(fù)活動(dòng)，可以鍛煉手部關(guān)節(jié)，健美手形。
5）經(jīng)常修剪指甲，少做仿真指甲。由于仿真指甲整個(gè)制作過程較為復(fù)雜，若制作中稍有不慎或器械消毒不徹底，便可能引致指甲感染細(xì)菌、病毒；另外，有些人工指甲的材料也可能對(duì)自然指甲造成過敏，使指甲變薄、強(qiáng)度減弱，故而，從護(hù)手健手的角度考慮，仿真指甲還是少做為妙。
6）定時(shí)按摩雙手，以促進(jìn)血液循環(huán)，防止手部浮腫。按摩時(shí)最好涂上葡萄籽油或橄欖油，方法為：以一手拇指和食指抓住另一手的手指兩側(cè)，輕輕從指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替進(jìn)行。
14、冬天皮膚易癢，怎么辦
瘙癢，是許多皮膚病共有的一種自覺癥狀。當(dāng)有皮膚瘙癢而無其它水皰、丘疹等原發(fā)皮疹時(shí)，醫(yī)學(xué)上稱為瘙癢病。它的發(fā)病原因很多，如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂、過敏體質(zhì)、糖尿病、肝臟病等都可引起。
冬季瘙癢病多見于40歲以上的成年人，有過敏體質(zhì)或臟腑疾病的年輕人也會(huì)有。這些人皮脂腺功能減弱，皮膚干燥。到了冬季，如果洗澡水過熱、洗澡時(shí)間長(zhǎng)或使用肥皂、沐浴露，會(huì)使皮膚更加干燥。隨著氣溫降低，瘙癢就開始了。
冷是瘙癢的前導(dǎo)，熱卻是瘙癢發(fā)生的誘因。由寒冷的室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，用熱水燙洗，躺入被窩，就開始癢了。不免搔抓一下，卻往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢。這是因?yàn)樯ψ?huì)損傷皮膚，加強(qiáng)皮膚的反應(yīng)性，導(dǎo)致出血，留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化，使疾病久久不能治愈。
因此，對(duì)于已發(fā)生冬天瘙癢病的患者，應(yīng)注意不飲酒類，不吃辛辣等刺激性食品，不要用搔抓、摩擦和熱水燙洗等方法來止癢。針對(duì)根本從內(nèi)部治療原發(fā)病、改善過敏體質(zhì)才是標(biāo)本兼治的方法。
★ 友情提示：夏季剩下的護(hù)膚品怎么辦？為護(hù)膚品進(jìn)行“換季”時(shí)，總會(huì)發(fā)現(xiàn)有些夏季系列還沒有用完，但扔掉又有點(diǎn)兒浪費(fèi)。建議大家先將產(chǎn)品的瓶口擦干凈，加一層保鮮膜后再蓋緊，放到陽(yáng)光照不到的地方即可。
