孤獨影響老年人心理健康
文 是明啟
人到老年，生活圈日漸縮小，聽自己傾訴內(nèi)心情感的人也日益減少，致使孤獨感常與老人相伴。另外，老人若退休離開曾熟悉的群體，子女忙于工作對老人無暇顧及，特別是具有閉塞特點的現(xiàn)代高樓居住環(huán)境，更加重了老人孤獨的心理狀態(tài)。
因此，孤獨既影響老人的生活質(zhì)量，又增加患病的可能。
一項調(diào)查表明，人生活在和睦的家庭群體或一個密友圈子中，其抵御疾病的能力較強。美國、芬蘭、瑞典三國科研人員一項對4000多名男女長達12年的聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，與群體疏離的人患嚴重疾病或者在此期間死亡者，比對照組（社會活動活躍的人）高出2～3倍，而且與社會越疏離的人，其患病率與死亡率越高。研究者指出，孤獨不單帶來不愉快的感覺，還具有相當(dāng)大的殺傷力。美國70歲以上獨居的男子患心臟病、肺癌、胃癌的死亡率是其他人的2倍。
法國全國科研中心心理實驗室的阿內(nèi)·巴杜指出，與外界交往少的老人死亡率要較交往多者高出2倍多。美國一位學(xué)者說，孤獨對健康的影響，同吸煙、高血壓、肥胖一樣大。瑞典斯德哥爾摩老年學(xué)研究中心對1200多名75歲以上老人進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)獨居、沒有朋友或與子女關(guān)系差的老人罹患癡呆癥的可能性比社會交往較廣者高出60%。
那么，老年人如何才能避免孤獨感，使生活充滿歡樂、溫馨，從而達到延年益壽的目的呢？概括地說，應(yīng)當(dāng)充實生活內(nèi)容，力求做到“四伴”：
1.以人為伴，和睦相處。以人為伴，首先是指夫妻，幾十年如一日、忠貞不渝的夫妻，到了老年階段，更應(yīng)當(dāng)相依為命，互敬互愛，和睦相處。
2.以物為伴，自尋歡樂。大千世界奇花異木、魚蟲鳥獸、文物玩具應(yīng)有盡有。若能選擇其心愛者，與之結(jié)伴，那么，“任是無情也動人”。這也能消除老年人的孤獨感，使生活過得五彩繽紛，并永葆活力。
3.以藝為伴，其樂無窮。老年人離退休后閑居在家，如果無所事事，不僅心理上會感到不適，還會產(chǎn)生老朽感、寂寞感、孤獨感、無價值感等。這種負性心理是健康長壽的大敵。為此，老年人離職居家，應(yīng)努力培養(yǎng)自己的志趣，如練書法、學(xué)繪畫、吟詩、填詞、集郵、創(chuàng)作、聽音樂等，倘若有一二門入迷，將會給生活增添無窮的樂趣。
4.以游為伴，山海皆親。我國名山秀水眾多，老年人離退休后，可根據(jù)自己的身體健康狀況、經(jīng)濟條件和興趣愛好，游之遠近，可任選擇。如此，可以開拓視野，陶情養(yǎng)性，使人心曠神怡，樂趣無窮。
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