我是暖暖媽。北大碩士畢業(yè)，原世界頂級(jí)咨詢公司咨詢顧問。專注科學(xué)育兒、教育心得、親子旅行、科學(xué)喂養(yǎng)、剁手推薦。希望我的原創(chuàng)分享，成為你育兒路上的溫暖陪伴
這幾天，媽媽們?cè)诤笈_(tái)留言討論母乳喂養(yǎng)的特別多，除了分享母乳路上的酸甜苦辣、喜怒哀樂外，還有一些關(guān)于母乳喂養(yǎng)的疑問和困惑。
比如媽媽小愛說，因?yàn)閳?jiān)信母乳喂養(yǎng)能增強(qiáng)孩子免疫力，她在家人的反對(duì)聲中堅(jiān)持母乳了19個(gè)月。但孩子一歲之后還是時(shí)不時(shí)感冒發(fā)燒生點(diǎn)小病。婆婆一說就是“你不說母乳喂養(yǎng)的孩子不生病嗎？怎么孩子還是老生病，也沒見他免疫力強(qiáng)到哪兒去？”搞得小愛總是自責(zé)是不是自己的身體不好，才沒能給孩子更好的母乳營(yíng)養(yǎng)？
其實(shí)，不止小愛，很多母乳媽媽都遇到過類似的困境：孩子不吃飯了怪母乳，孩子睡覺不踏實(shí)了怪母乳，孩子體重增長(zhǎng)慢了怪母乳，孩子生病了還怪母乳。新手媽媽們本來就容易焦慮，喂奶喂得快要累瘋掉的時(shí)候還被花樣指責(zé)，心情可想而知，低落、自責(zé)、糾結(jié)、反思……簡(jiǎn)直要開始懷疑人生！
（關(guān)于母乳有關(guān)謠言如何破解，可以參看《寶寶一歲后還要母乳嗎？?？幽溉閶寢尩奈宕笾{言，你可千萬別上當(dāng)！》）
我想說，母乳媽媽們，不用懷疑，你們絕對(duì)是好樣的！母乳中確實(shí)含有大量免疫物質(zhì)，能幫助孩子抵抗病毒入侵，可以說是孩子人生的第一道免疫屏障。然而，不是母乳喂養(yǎng)的孩子就一定不生病，也不是生病的孩子就一定免疫力弱，因?yàn)槊庖吡κ莻€(gè)更大更復(fù)雜的命題。生病賴母乳，這鍋母乳可不背！
少生病≠免疫力強(qiáng)
簡(jiǎn)單來說，你可以把免疫力理解為人體免疫系統(tǒng)抵抗病毒和細(xì)菌入侵的能力。如果用軍隊(duì)來形容孩子體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，那么病毒和細(xì)菌是入侵者，而身體就是戰(zhàn)場(chǎng)。
其實(shí)，孩子體內(nèi)的免疫之戰(zhàn)一刻都沒有停息過。因?yàn)槲覀兩畹倪@個(gè)世界不是無菌的，孩子每時(shí)每刻都會(huì)與各種病毒細(xì)菌正面遭遇。
絕大多數(shù)時(shí)候，我們察覺不到這些戰(zhàn)爭(zhēng)。因?yàn)檫@些時(shí)候護(hù)衛(wèi)孩子的軍隊(duì)占據(jù)了絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，悄無聲息就把入侵者干掉了，速戰(zhàn)速?zèng)Q。而有的時(shí)候，軍隊(duì)遇到了強(qiáng)勁的敵人，或是軍隊(duì)自身力量不夠強(qiáng)大，戰(zhàn)爭(zhēng)會(huì)轉(zhuǎn)向拉鋸戰(zhàn)、持久戰(zhàn)，孩子就會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、發(fā)燒等癥狀。這時(shí)，我們才會(huì)知道：哦，孩子生病了。
為什么我會(huì)用軍隊(duì)來形容免疫系統(tǒng)？因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)非常重要的共同點(diǎn)，那就是他們都得靠不斷實(shí)戰(zhàn)，不斷打贏攻堅(jiān)戰(zhàn)，才會(huì)越來越強(qiáng)大。
每一次生病，孩子的免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝病菌后就會(huì)記錄下來，當(dāng)同類病菌再度入侵時(shí)，免疫系統(tǒng)殺敵就會(huì)輕車熟路。所以孩子生一些小病，并不是壞事，反而是免疫力不斷增強(qiáng)的過程。
而判斷一個(gè)孩子免疫力強(qiáng)弱，也不能單看生不生病，或生病次數(shù)的多少。有的孩子很久不生病，但一病就病很久，萎靡不振。有的孩子相對(duì)生病次數(shù)多一點(diǎn)，但每次都很快恢復(fù)生龍活虎。你說是誰的免疫力強(qiáng)？
誰破壞了孩子的免疫力？
或許你會(huì)問，既然免疫之戰(zhàn)是孩子體內(nèi)看不見的戰(zhàn)爭(zhēng)，那我們完全沒有插手的機(jī)會(huì)啊。
其實(shí)不然。孩子的免疫力分為兩種，一方面是先天性免疫，這是孩子與生俱來的。包括皮膚、眼淚、鼻涕、咳嗽等機(jī)械防御機(jī)制，胃酸、腸液等生化防御機(jī)制，還有媽媽抗體傳遞和母乳喂養(yǎng)而得來的防御機(jī)制。
另一方面是后天獲得性免疫，這就是孩子成長(zhǎng)過程中感染病菌、預(yù)防接種，通過先天免疫機(jī)制與病菌戰(zhàn)斗而獲取的免疫力。
所以，無論先天還是后天，孩子免疫系統(tǒng)的建立和完善，媽媽還有其他家人都是參與其中的。我們的一些理念和做法，包括喂養(yǎng)方式、生活習(xí)慣、對(duì)待疾病的態(tài)度，甚至教育觀念，在不經(jīng)意之中就會(huì)對(duì)孩子免疫力形成造成影響。
比如放棄母乳喂養(yǎng)，孩子就無法獲得母乳中所含的免疫物質(zhì)，在先天免疫上就弱了一截。
比如過度清潔，每天無數(shù)次洗手，或每天都用沐浴液給孩子搓洗。殊不知破壞了皮膚這道天然屏障，病菌反而更容易入侵。
比如過度保護(hù)，怕孩子凍著冬天不讓外出，怕孩子弄臟不讓玩泥沙，怕孩子受傷不讓攀爬跑跳。保護(hù)得太好，的確可能暫時(shí)少生病，但免疫力卻沒得到提升。溫室里長(zhǎng)大的花朵，又怎能經(jīng)得起風(fēng)雨呢？
增強(qiáng)孩子免疫力，我們能做什么
寶寶生病，對(duì)大人們是心理和生理承受力的雙重考驗(yàn)，但每個(gè)孩子在成長(zhǎng)歷程中，哪能沒點(diǎn)生病的經(jīng)歷？家人心疼孩子可以理解，但互相指責(zé)、甚至歸罪于媽媽沒帶好、媽媽的母乳不好等，就有點(diǎn)添亂添堵了。
有那個(gè)爭(zhēng)論指責(zé)的功夫，不如用到幫助孩子增強(qiáng)免疫力上。有很多事情等著你去做呢。
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)和親密撫觸
這里又提到了母乳喂養(yǎng)，原因我就不再贅述。身為母乳親喂了兩年的過來人，我只想給母乳媽媽們打打氣，相信你們的堅(jiān)持，雖然這個(gè)好你可能無法給旁人說清道明，但孩子一定知道！
撫觸，很多媽媽都知道它可以增強(qiáng)孩子安全感，促進(jìn)身體發(fā)育。其實(shí)，撫觸也有助于提高免疫力。因?yàn)閾嵊|能改善寶寶的血液循環(huán)、減少哭鬧、改善睡眠。人體是個(gè)很奇妙的構(gòu)造，安全感足、吃睡好、情緒佳，一切都在正向發(fā)展的時(shí)候，免疫力自然就會(huì)棒棒的。
（關(guān)于母乳，可以參看《如何做到母乳到2歲？暖媽母乳經(jīng)驗(yàn)分享，從產(chǎn)前到背奶的一切》）
2、睡得香，動(dòng)得好
免疫力是在隨著孩子不斷生長(zhǎng)發(fā)育而完善的，充足的睡眠則是生長(zhǎng)發(fā)育的保障。在睡眠過程中骨髓和淋巴這兩大重要免疫機(jī)制會(huì)同時(shí)發(fā)揮功用，因此，給孩子建立一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣非常重要。
（關(guān)于睡眠，可以參看《沒有不會(huì)睡覺的寶寶！嬰兒睡眠問題，這些真相不可不看！》）
運(yùn)動(dòng)則能增加孩子免疫細(xì)胞的活動(dòng)。有研究顯示，讓孩子每天保持半小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，血液中的含氧量會(huì)增加，免疫細(xì)胞的數(shù)量也會(huì)增加。
（關(guān)于小寶寶如何運(yùn)動(dòng)，可以參看《90%父母都遇到的孩子錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)陷阱，你掉坑了嗎？》）
3、均衡飲食，避免過度喂養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成免疫力下降，這點(diǎn)想必媽媽們都知道。所以均衡飲食，肉、蛋、蔬菜水果品種盡可能多樣地?cái)z入，才會(huì)給免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供充足的能量支持。
但孩子的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育健全，均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也要避免過度喂養(yǎng)，加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化功能紊亂。這樣會(huì)得不償失。
（關(guān)于輔食喂養(yǎng)，可以參看《媽媽快收藏！最完整的寶寶輔食喂養(yǎng)攻略，你關(guān)心的全都有！》）
4、建立衛(wèi)生習(xí)慣，也別過于干凈
老話說“病從口入”，但老話也說“不干不凈、吃了沒病”。這兩種說法其實(shí)都對(duì)，給孩子建立良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以降低病菌的感染和入侵。但同時(shí)，咱們也不要過分強(qiáng)調(diào)干凈、抗菌。
一些有潔癖的媽媽隔三差五用消毒液清潔家里各個(gè)角落和孩子的用品玩具，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子更容易生病了。為什么？因?yàn)楹⒆油耆珱]機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體，只要一接觸病菌就容易中招啊。
5、做好預(yù)防接種，杜絕抗生素濫用
對(duì)于預(yù)防接種，我聽過最贊的一種解釋是，疫苗是被砍掉手腳、降低戰(zhàn)斗力的病毒，把它接種到孩子體內(nèi)，孩子的免疫系統(tǒng)能更輕松地戰(zhàn)勝并記住這種病毒。所以一定要給孩子按時(shí)接種疫苗。
預(yù)防接種是事前防御，而抗生素治療則是事后補(bǔ)救，是在孩子的免疫系統(tǒng)確實(shí)敗下陣來時(shí)用到的干預(yù)方法。不過我不建議孩子一生病就用抗生素，其實(shí)很多常見病，不用吃藥打針也能夠痊愈。
（關(guān)于生病，可以參看《這些寶寶的常見病，根本不用吃藥也能好》）
而用抗生素雖然看起來見效快一點(diǎn)，但在殺滅壞細(xì)菌的同時(shí)也會(huì)殺滅有益菌。孩子免疫系統(tǒng)不但沒有得到提升，反而被削弱了。甚至可以說，孩子這場(chǎng)病白生了。
誰都希望自己的孩子健健康康、免疫力滿格、一輩子不生病。但有些病是對(duì)孩子有好處的，我們根本不用怕。正是在一場(chǎng)一場(chǎng)小病的磨礪中，我們的寶寶才逐漸成長(zhǎng)為免疫力強(qiáng)大的小戰(zhàn)士！
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