在這個(gè)充滿(mǎn)浪漫氣息的世界里，為你的愛(ài)人做一份甜蜜的甜水粥，不僅能夠營(yíng)養(yǎng)健康，更是一份暖心的心意。以下是我為你準(zhǔn)備的九款甜水粥的做法：

1、紅豆芋頭羹

食材：紅豆、芋頭、冰糖

步驟：

- 先將紅豆洗凈，浸泡一晚，然后將紅豆放入鍋中，加入適量的水，燉煮50分鐘。

- 接著將芋頭切塊，加入已經(jīng)燉煮好的紅豆中，繼續(xù)煮10分鐘。這樣可以讓紅豆和芋頭的香味互相融合，讓羹更加美味。

- 最后加入適量的冰糖，根據(jù)你的口味調(diào)整甜度，就可以享用美味的紅豆芋頭羹了。

2、蘋(píng)果小米羹

食材：蘋(píng)果、枸杞、紅棗、小米、紅糖

步驟：

- 先將小米和紅棗洗凈，放入鍋中，加入適量的水，煮20分鐘。

- 接著將蘋(píng)果洗凈，去皮切塊，加入鍋中，再加入枸杞，繼續(xù)煮3分鐘。

- 最后加入適量的紅糖，讓羹更加甜美，就完成了營(yíng)養(yǎng)豐富的蘋(píng)果小米羹。

3、雜糧粥

食材：紅蕓豆、黑芝麻、黑豆、紅棗、糯米、黑米

步驟：

- 將黑豆，糯米，黑米，紅蕓豆一起浸泡一晚，然后將這些雜糧洗凈，放入鍋中，加入適量的水，燉煮50分鐘。

- 接著加入黑芝麻，紅棗，繼續(xù)煮10分鐘。這款粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，特別適合女性食用。

4、板栗紅豆沙

食材：紅豆、百合、陳皮、冰糖、板栗

步驟：

- 先將紅豆洗凈，浸泡一晚，然后將紅豆放入鍋中，加入適量的水，燉煮1小時(shí)。

- 接著倒入百合，板栗，陳皮，再加入適量的冰糖，繼續(xù)燉煮30分鐘。板栗紅豆沙既香甜又滋補(bǔ)。

5、酒釀銀耳小圓子

食材：酒釀、銀耳、小圓子、枸杞

步驟：

- 先將小圓子下鍋煮至浮起，撈出過(guò)涼水備用。

- 接著將銀耳泡發(fā)后撕碎，加水煮20分鐘至粘稠，中途順時(shí)針攪拌。

- 然后倒入酒釀，放入小圓子，關(guān)火，最后放入枸杞，加入冰糖。

6、番薯糖水

食材：紅薯、姜、枸杞、紅糖

步驟：

- 先將紅薯洗凈去皮，切塊，清洗干凈表面淀粉。

- 鍋熱后放入姜炒10秒，再放入紅薯炒20秒。

- 接著放入紅糖，倒入開(kāi)水煮20分鐘，最后放入枸杞。

7、雞蛋紅棗湯

食材：紅棗、黃芪、當(dāng)歸、紅糖、雞蛋、枸杞、桂圓

步驟：

- 將除了枸杞的其他食材洗凈，放入鍋中，加水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉15分鐘。

- 最后放入枸杞即可，這道湯對(duì)于女性的保健非常有利。

8、木瓜銀耳羹

食材：紅棗、牛奶、木瓜、銀耳、枸杞

步驟：

- 先將銀耳泡發(fā)后撕碎，加水煮20分鐘至粘稠，中途順時(shí)針攪拌。

- 放入紅棗煮3分鐘，再加入木瓜煮3分鐘，最后倒入自己喜歡的牛奶或椰奶即可。

9、南瓜小米粥

食材：仙草、南瓜、紅棗、小米

步驟：

- 先將食材洗凈，放入鍋中，加入適量的水，燉煮半小時(shí)，放入枸杞，關(guān)火即可。

小貼士：

糖水或者甜粥不能過(guò)甜，適量即可，過(guò)甜容易對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，尤其是女性，還會(huì)影響皮膚的健康。而且，在烹煮過(guò)程中最好選擇無(wú)油的烹調(diào)方式，更健康。如果條件允許的話(huà)，還可以選擇添加一些藥材，比如枸杞、桂圓、黃芪等，既可以增加口感，也可以增加營(yíng)養(yǎng)。