本文導讀：很多老年人都會出現老花眼，老花眼并不是年紀大了的必然，而是可以預防的，要怎樣預防老花眼呢？

　　老花眼是老年人的多發(fā)疾病，通常表現為看不清近處的東西，給生活帶來極大的不便。那么，老花眼應該如何預防呢?

　　1.按摩明目法

　　每天起床后和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節(jié)奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。

　　2.積極鍛煉

　　注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環(huán)對眼肌都有益處。

　　3.揉搓頭皮法

　　頭部有很多能使眼睛明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。

　　4.冷水洗眼法

　　清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中轉動，反復做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。

　　5.運目眨眼法

　　經常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

　　6.正確閱讀法

　　確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。

　　7.衛(wèi)生用眼

　　從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨?、電影的時間不宜過久，保持好視力。返回99健康網首頁>>

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