本文導讀：有氧運動能預防腦血管障礙、腦梗塞等生活習慣病。游泳、跑步等都是有氧運動，但對中老年人來說，最方便、有效的還是走路。

　　在復雜的空間里徘徊，走路則更有利于神經(jīng)細胞的生長。人一邊瀏覽風景，一邊旅行、散步，這樣會更有利于保持大腦的年輕。



那么，怎樣走路能更有效鍛煉大腦呢？專家建議，最好采用2分鐘慢走，3分鐘急行的“間歇走”。使呼吸加快，稍許出汗。每周三次，每次40分鐘為宜。最重要的是堅持。返回99健康網(wǎng)首頁>>

（責任編輯：王少華）