國內(nèi)銷售部/ 郎俊飛
這是一本關于情緒問題的自我療愈心理學，我們每個人都會因為生活、工作、孩子、教育等不同問題而導致壓抑、恐懼和焦慮，一般情況我們都能通過自我調(diào)節(jié)而達到修復和療愈的功能，但情況嚴重的就會患上抑郁癥，這也是為什么現(xiàn)在有那么多新聞可以看到，誰誰誰因為忍受不了什么壓力而選擇用了結(jié)生命的方式來擺脫困境。當代，因為生活節(jié)奏的加快，因為工作競爭的激烈，使更多的人產(chǎn)生了不同程度的心理疾病，這也使得現(xiàn)在越來越多的人提高了對心理問題的重視。但心理問題，一般是因為情緒的不自控而導致失衡。
通過書中的幾個真實的療愈案例，共享幾個日常情緒的自控和策略與方法：
1、消極的想法來自于錯誤的觀念。
有些人過于自卑、多疑，往往覺得自己不出色，感到自己的未來黯然無光，沒有希望，久而久之，在他的潛意識里，他就是不成功的，從而導致情緒低落，失去了斗志，失去了成功的機會。這也正是因為他錯誤的主觀意識而影響了他正常的思維方式。
2、溝通中的情緒陷阱。
我們不可能和所有的人都能有共同語言，不可能志同道合，溝通中的分歧是正常的，有些甚至是激烈的，盡管如此，我們在言語上需注意，不能傷害到他人。也許因為你一句不經(jīng)意的傷害，使得對方懷疑自己；也許會激怒到對方，做出失去理智的回應。我們的溝通是一種積極的溝通，是抱著解決問題或探討的態(tài)度，而不是去產(chǎn)生沖突和矛盾的。
3、對待焦慮和危機，我們應該積極的面對、擁抱和轉(zhuǎn)化。
對于剛進職場的新同事，特別是剛跨出校門，初入職場的年輕人，大都意氣風發(fā)，對自己抱有比較高的期望，但進入職場后他們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實中的工作并不是他們想象的那么美好，比如專業(yè)對口與否？比如工作環(huán)境？又比如薪資待遇？再加上大多數(shù)人都從小職員做起，從輔助性工作做起，從打雜做起，這似乎與他們意氣風發(fā)的激情相差甚遠，于是他們會對自己產(chǎn)生懷疑，會對所在工作崗位產(chǎn)生懷疑，甚至對公司產(chǎn)生懷疑。有些多慮的甚至會認為得不到部門的重視，發(fā)揮不了自己的長處，于是會輕易的選擇離職。
其實這一切都是非常正常的，比如你認為同事不夠和善，難道你能確保你所找的新單位、新工作，就不會碰到不和善的新同事？只要你有足夠的心理承受力、接受力和自我調(diào)節(jié)能力同時你所需確定的是，你是不是愿意接受，是否愿意擁抱？如果愿意，這一切，只會讓你更加成熟、更加強大！
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