1，讀書就看紙質(zhì)書。不要聽書。不要看拆書視頻。重點(diǎn)是看書過程中自己的思考和總結(jié)，不是無腦接受別人的灌輸。
2，降低期待值。比如從每天目標(biāo)背200個單詞，換成背20個就好。
3，少做即時滿足的事情，比如無意識的刷短視頻。腦顱爽完后你只會感覺更累、更空虛。
4，不要用碎片化的時間學(xué)習(xí)。在地鐵、公交、開車時大部分的學(xué)習(xí)都是無用功。
5，想起一些想做的小事順手就做了，不要寫在便利貼上。
6，養(yǎng)成深度思考的能力。每做一件事情，都通過多維度的角度問自己三個為什么。
7，結(jié)果導(dǎo)向。把要做的一個大目標(biāo)逐步拆解成：每一天只需要完成一個小動作。
8，每天晚上寫一下今天自己進(jìn)步的地方。什么雞毛蒜皮都行。哪怕比昨天早一分鐘起床、學(xué)會了一個新單詞、今天自己做飯沒有點(diǎn)外賣。
9，給自己設(shè)置適當(dāng)?shù)男—剟?。比如說完成了十個小目標(biāo)，獎勵自己買一件喜歡的衣服。吃一頓想去很久的餐廳。
10，接納自己，其實(shí)大家和你一樣，都是間接性努力不能患者。
11，不要堅持，任何需要你堅持的事情，往往是堅持不下去的。
12，任何值得做的事情，馬上就去做。做得再糟糕也值得做。
13，學(xué)會和你潛意識的另外一個自己對話。
14，“5分鐘起步法”，告訴自己：就5分鐘，熬過這5分鐘就好了。
15，直接放棄不急迫的學(xué)習(xí)需求，比如英語。
16，看到好的分享扣兩下屏幕點(diǎn)個贊，比如現(xiàn)在。
17，丟掉周密無比的計劃，邊做邊想，從反饋中不斷調(diào)整。
18，地球不需要你拯救，把所有的時間精力用在自己身上。
19，三個月內(nèi)用不上的東西不學(xué)不做，只做當(dāng)下有益的事。
20，屏蔽掉所有無效的社交。
21，主動做一個“不合群”的人。不要隨波逐流。
22，遠(yuǎn)離總是否定你的人。包括你的父母。
23，在你沒做出成績前，阿貓阿狗都能指點(diǎn)你幾句，認(rèn)準(zhǔn)自己要做的事就好。
24，做自己擅長的事來立足，短板理論只適合讀書時代。
25，朝著自己的目標(biāo)持續(xù)投入專注力和時間，逐步形成良性的自我驅(qū)動循環(huán)，直到不需要靠意志力和人力干預(yù)就能自動運(yùn)行。
總結(jié)起來：你是誰取決于你選擇自己是誰。你選擇了去做，總會有回饋。一個行動的小人比思想的巨人要強(qiáng)。
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