濕氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕它。
現(xiàn)在的生活方式大不一樣了。大家喜食膏粱厚味，吃燒烤喝冰啤，四季離不開冰激凌，口味重而多咸，而且夏季還吹空調(diào)。這就造成外常為寒氣環(huán)繞，濕不能越，導致容易出現(xiàn)體內(nèi)濕重。
然而，很多人提到祛濕，想到的就是紅豆薏米，確實，這兩者都是祛濕消腫的食材，搭配一起確實有一定的祛濕效果，但是也有人表示自己吃了之后，效果不甚理想！
今天小編來教大家另外一個祛濕方子，簡單易做，效果卻好過紅豆薏米！
蒲公英馬齒莧茶
配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2、綠茶0.2、淡竹葉0.2、槐花0.2。
做法：
1、炒制，以上材料全部洗干凈，然后分別進行炒制，備用。
2、制茶，炒制后的材料全部碾碎，做成茶包！
3、泡水代茶飲，取一包，熱水沖泡即可飲用，可多次沖泡！
方解：
蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏苡仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。
赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。記住是赤小豆，不是紅豆哦！
馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經(jīng)。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。
芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。其補腎效果強于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。
綠茶為有利尿作用，也就是中醫(yī)所說的利水滲濕功效，而且茶還能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
淡竹葉也是常用祛濕中草藥，淡竹葉主要是清小腸的濕熱，有小便火時，小便會很急、痛，這時就可以用淡竹葉。
槐花也有清熱祛濕，涼血止痢的效果。
如果你濕氣重，不妨試試這個小方子，每天喝每天養(yǎng)，祛濕其實也可以很簡單！
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