下面首先來介紹一下腰椎間盤突出的主要癥狀：
1、腰背疼：主要部位下腰背部或腰骶部,反復(fù)發(fā)作,常伴臀部感應(yīng)疼痛。
2、坐骨神經(jīng)疼：壓迫坐骨神經(jīng)神經(jīng)根導(dǎo)致神經(jīng)水腫。95%發(fā)生于L4__5或L5_S1椎間隙,常為逐漸發(fā)生的放射疼痛,由臀部,大腿后外側(cè),小腿外側(cè)至跟骨或足背麻木、下肢無力發(fā)冷,走路不穩(wěn),肌肉萎縮，間歇性跛行等，嚴(yán)重可出現(xiàn)癱瘓等癥狀。
3、肌肉癱瘓：壓迫神經(jīng)后的表現(xiàn)。
4、馬尾綜合癥：見于中央型,表現(xiàn)為會陰部麻木,排便,排尿無力,出現(xiàn)尿潴留和排便不能控制。
大多數(shù)腰椎間盤突出患者發(fā)病部位集中于腰4、腰5、腰5骶1間盤。腰4神經(jīng)根受壓時，患者出現(xiàn)膝反射減退或消失，小腿內(nèi)側(cè)感覺減退癥狀；腰5神經(jīng)根受壓時，表現(xiàn)為患者小腿前外側(cè)足背感覺減退，伸及第2趾肌力減退；腰5骶1神經(jīng)根受壓時，出現(xiàn)小腿外后及足外側(cè)感覺減退。嚴(yán)重者患肢可有肌肉萎縮。3腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)是由于髓核突出或脫出，若突出較大，如中央型突出、纖維環(huán)破裂髓核碎片突出至椎管，可表現(xiàn)為較廣泛的神經(jīng)根或馬尾神經(jīng)損害癥狀，患側(cè)麻木區(qū)常較廣泛，可包括髓核突出平面以下患側(cè)臀部、股外側(cè)、小腿及足部。中央型突出往往兩下肢均有神經(jīng)損傷癥狀，但一側(cè)較重；應(yīng)注意檢查鞍區(qū)感覺，常有一側(cè)減退，有時兩側(cè)減退，常有小便失控，濕褲尿床，大便秘結(jié)，甚至兩下肢部分或大部癱瘓現(xiàn)象。
在生活中，有不少朋友患有腰椎間盤突出癥。一般來說，腰椎間盤突出癥多發(fā)于中老年人階段，給人們的生活帶來很多的不便。我大伯因為時常彎腰勞作早早患上了腰突，幸虧堂姐在網(wǎng)上找到了鈦致肖貼，兩個多月后大伯就沒事了。此外，中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣就是食療，即利用食物來影響機(jī)體各方面的性能，使其獲得健康或預(yù)防疾患的一種方法?？祻?fù)腰椎病也是一樣的，我們完全可以將腰椎病“吃走”。
腰間盤突出的食療方
&三七地黃瘦肉湯
原料：三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。
做法：入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
作用：具有活血化瘀，定痛的作用。適用于氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
&芡實(shí)粥
原料：芡實(shí)30-50克，粳米100-200克。
做法：將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。
作用：芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
&山藥栗子粥
原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。
做法：栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
作用：山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
&桂圓蓮子粥
原料：原味大米粥、桂圓、蓮子、白糖。
制作：將鮮桂圓去皮、蓮子泡好去蓮心。原味大米粥加入桂圓、蓮子、白糖熬沸調(diào)勻。
作用：此粥具有補(bǔ)脾益腎、安神養(yǎng)心、抗衰老、強(qiáng)心、降壓等作用。
對于有腰椎病的患者來說，常常受到腰椎疼痛的折磨。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動鍛煉對于腰椎病來說還是有輔助效果的。腰椎間盤突出的鍛煉方法需注意一些問題，首先一個就是應(yīng)注意減輕腰椎負(fù)擔(dān)，因為如果運(yùn)動如果出了什么差錯，不僅對病情毫無幫助，還會加重癥狀。下面一起來看看腰椎間盤突出患者進(jìn)行康復(fù)鍛煉時的三大禁忌。
1.有腰椎間盤突出的患者在進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉時，需注意減輕腰椎的負(fù)擔(dān)，正確的腰椎病的鍛煉方法應(yīng)是不增加腰椎負(fù)擔(dān)的。注意在腰痛的時候不要進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，在進(jìn)行運(yùn)動的時候，運(yùn)動鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)該從小變大，不能突然發(fā)力，這樣的運(yùn)動方式不論是否有腰椎病，對于腰椎的損害都是非常大的。注意運(yùn)動要有規(guī)律，定時定量。
2.急性期腰椎間盤突出患者鍛煉要慎重。急性期腰椎間盤突出患者，應(yīng)采取絕對性臥床休息，不得進(jìn)行任何鍛煉，急性期過后，可遵從醫(yī)生叮囑進(jìn)行合適的鍛煉。原則上來講，急性腰椎間盤突出患者，應(yīng)停止所有活動，實(shí)施絕對性臥床休息，而且最好睡硬板床。當(dāng)腰椎間盤突出急性期過后，或癥狀已經(jīng)緩解，可適當(dāng)參加體育運(yùn)動，但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動并適當(dāng)控制活動量。腰椎間盤突出的鍛煉需要循序漸進(jìn)，切忌突然地、劇烈地運(yùn)動，以避免造成腰部扭傷。初期應(yīng)選擇腰部活動和負(fù)荷量相對較少的運(yùn)動項目，并可在運(yùn)動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。
3.腰椎間盤突出的鍛煉方式應(yīng)正確。腰椎間盤突出的鍛煉方式是有選擇性的，臨床研究證實(shí)，游泳運(yùn)動更適合腰椎間盤突出患者。但需要注意的是，腰椎間盤突出患者在進(jìn)行游泳鍛煉時，應(yīng)選擇合適的姿勢，而且水溫不宜過低，游泳前要做足準(zhǔn)備活動，鍛煉時間不宜過長，以避免腰部勞累。當(dāng)腰椎間盤突出癥狀加重時，患者應(yīng)停止活動進(jìn)行休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行體育運(yùn)動，如果長時間得不到好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查。
