再有兩天（2017年6月7日-9日為高考時(shí)間），2017年高考就將正式拉開大幕。每年考前和考試時(shí)，考生都會(huì)出現(xiàn)一些突發(fā)情況。針對(duì)部分常見問題，家課堂專門準(zhǔn)備了一份“高考全攻略”，供考生和家長(zhǎng)參考，請(qǐng)仔細(xì)閱讀。相信對(duì)大家有所幫助！~

考前準(zhǔn)備：

1. 帶好準(zhǔn)考證、身份證等物品，黑色簽字筆、2B鉛筆最好多備兩支，還有橡皮、考數(shù)學(xué)用的直尺、圓規(guī)等。

2. 進(jìn)入考場(chǎng)之前切勿飲用太多水，做到考試期間不上廁所，以防浪費(fèi)時(shí)間。

3. 吃好睡好，確?？荚嚂r(shí)精力充沛，就算睡不著也不要緊張，靜下心來大腦放空會(huì)慢慢入睡的，想得越多越睡不著。

4. 穿平時(shí)舒服的衣服就好，以前我們老師就說穿新衣服總有種想要?jiǎng)e人注意的感覺，所以不用特意穿新的、鮮艷的衣服，以免分散注意力。

5. 之前熟悉考場(chǎng)后，不要考慮位置問題，坐哪都是一樣的，可以心理暗示：這個(gè)座位真好。

6. 不要過多注意監(jiān)考老師，覺得他們很兇什么的，監(jiān)考老師都是做的相同的事，不存在誰(shuí)好誰(shuí)不好，過兩天你就再也想不起他們的長(zhǎng)相，無(wú)視他們就好。

考前心態(tài)：

1. 堅(jiān)持“我行，我能考好”?！半m然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒什么可怕的！”“我不可能都會(huì)做，但一定要把會(huì)做的做對(duì)！

2. 考試全程都要確定“人易我易，我不大意；人難我易，我不畏難”的必勝信念，使自己始終處于最佳競(jìng)技狀態(tài)。

——如何緩解考前失眠？

臨近考試，不少考生可能因?yàn)榫o張焦慮而出現(xiàn)失眠的情況?？记八缓糜X，考生該如何應(yīng)對(duì)？

考前失眠是人應(yīng)對(duì)比較重大事件時(shí)的生理反應(yīng)，并不需要特別緊張，即便是真的沒睡好，對(duì)于一個(gè)年輕人而言，影響并不大，因?yàn)槿梭w是有一種儲(chǔ)備功能的。

失眠嚴(yán)重的考生是否可以服用安眠藥來緩解呢？對(duì)此，家課堂建議，從來沒吃過安眠藥的考生，高考前一天不建議服用。盡管現(xiàn)在的藥物治療是安全的，但每個(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)不一樣，如果不適應(yīng)藥物反應(yīng)，有可能會(huì)適得其反。

心理暗示

心理暗示的作用很大，在考前的時(shí)候，如果出現(xiàn)因?yàn)榫o張或者是焦慮出現(xiàn)的失眠的話，就要給自己的心理暗示，告訴自己，復(fù)習(xí)得很好，自己可以，完全可以應(yīng)付接下來的考試等。這樣，會(huì)讓自己慢慢放松下來，從而達(dá)到入眠的效果。

作息調(diào)整

考前如果睡不著，不妨可以試一下作息調(diào)整，例如，平時(shí)晚上十一點(diǎn)睡覺，可以調(diào)整提前到九點(diǎn)鐘，即使睡不著，也要強(qiáng)迫自己躺在床上，不要胡思亂想，閉上眼睛，放空自己，慢慢的，就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

調(diào)整復(fù)習(xí)

考前如果出現(xiàn)失眠的話，那最好的就是不要再學(xué)習(xí)新的知識(shí)，最好是反復(fù)復(fù)習(xí)自己已經(jīng)掌握了的知識(shí)。畢竟學(xué)習(xí)新知識(shí)會(huì)讓自己更頭痛，壓力更大，接受能力也會(huì)變得緩慢。所以，在考前，只要能好好地調(diào)整復(fù)習(xí)的過程就可以。

轉(zhuǎn)移視線

因?yàn)檫^度地把情緒放在高考上，所以導(dǎo)致孩子專注，緊張，這個(gè)時(shí)候，最好是可以轉(zhuǎn)移視線，讓自己的注意力不放在高考上?？梢院图议L(zhǎng)聊聊高考以外的事情，或者是出去找?guī)讉€(gè)朋友走動(dòng)走動(dòng)，也可以散散心。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)最忌諱的就是逼著學(xué)生在緊張的狀態(tài)下復(fù)習(xí)功課。

流場(chǎng)大汗

如果依然睡不著的話，可以在晚上吃過晚飯后，去做一些能大量流汗的體育運(yùn)動(dòng)。例如，長(zhǎng)跑，或者是打籃球等。這樣，讓自己在運(yùn)動(dòng)的過程中，放松神經(jīng)，暫時(shí)忘記高考，忘記復(fù)習(xí)，累了，就會(huì)進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

飲食調(diào)理

對(duì)于家長(zhǎng)來講，孩子當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，也要注意一下調(diào)理孩子的飲食，最好是可以找一些能補(bǔ)充大量能量，又能有助于睡眠的食物，例如，魚類，肉，蛋，奶等。這樣，讓孩子在慢慢的食物調(diào)理中，得到舒緩，從而睡眠質(zhì)量改善。

——身份證丟失怎么辦？

高考要求考生持第二代身份證和準(zhǔn)考證參考，如果考生在考前遺失身份證，應(yīng)立即到公安部門補(bǔ)辦臨時(shí)二代身份證，或者先撥打110，說明自己的情況后，咨詢自己所在地就近的派出所，特事特辦。

不少地區(qū)的公安部門專門針對(duì)高考考生設(shè)置了特殊通道。

——準(zhǔn)考證丟失怎么辦？

高考前，如果發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證丟失，考生本人應(yīng)立即聯(lián)系戶籍所在縣(區(qū))招生辦，縣(區(qū))招生辦有應(yīng)急解決方案。

如果在考試當(dāng)日發(fā)現(xiàn)身份證或準(zhǔn)考證丟失或遺忘，考生不必驚慌，可立即向考點(diǎn)老師、帶隊(duì)老師聯(lián)系并說明情況?？键c(diǎn)有應(yīng)急解決方案，考生可先考當(dāng)前科目，此后須及時(shí)提供有效身份證明確認(rèn)身份。

考中：

1. 拿到試卷不要急于答題，應(yīng)先聽從監(jiān)考老師的交待，檢查試卷是否有污染、破損、有無(wú)漏印或字跡不清等，然后在試卷規(guī)定的地方填寫本人姓名、準(zhǔn)考證號(hào)。缺考標(biāo)記一定不要填寫。

2. 通覽全卷，為實(shí)施正確的解題策略作全面計(jì)劃，克服“前面難題做不出，后面易題沒時(shí)間做。

3. 書寫要工整、卷面能得分，第一印象好會(huì)在閱卷老師的心理上產(chǎn)生光環(huán)效應(yīng)：書寫認(rèn)真——學(xué)習(xí)認(rèn)真——成績(jī)優(yōu)良——給分偏高。

4. 先易后難”的原則，暫時(shí)跳過難以解答的問題。

5. 做完選擇題后最好馬上涂答題卡，以免最后時(shí)間不夠。

6. 不要提前交卷。

——考試當(dāng)天堵車怎么辦？

為了避免考試遲到，考生可在考試前熟悉考點(diǎn)所在位置，科學(xué)合理設(shè)計(jì)出行方式及路線，提前安排出行時(shí)間，最好每科開考前至少提前半小時(shí)到達(dá)考點(diǎn)。

另外，交通部門也針對(duì)高考出臺(tái)了一系列保障措施。在前往考點(diǎn)途中，一旦遇到交通意外，考生可及時(shí)撥打“122”交通報(bào)警服務(wù)電話或向路面執(zhí)勤交警進(jìn)行求助，交警將對(duì)考生的求助給予幫助。

——出現(xiàn)中暑情況怎么辦？

高考正值炎炎夏日，氣溫過高，考生出現(xiàn)中暑的情況該怎么辦？

首先，如果在考場(chǎng)上出現(xiàn)身體不適，考生可立即舉手示意監(jiān)考員。一般情況下，考生在監(jiān)考員陪同下臨時(shí)離開考場(chǎng)，由醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急處理。

如果考生發(fā)生中暑，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼的地方，解開衣扣，讓汗水加快蒸發(fā)散熱，也可以采取用涼毛巾、酒精擦身的措施，同時(shí)進(jìn)行充分的補(bǔ)水。

為了避免因天氣炎熱出現(xiàn)中暑，考前和考試期間，考生的飲食應(yīng)當(dāng)以蔬果為主，同時(shí)注意豐富食物種類，并適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉類食品。另外，考生要減少太劇烈的體力活動(dòng)，注意補(bǔ)充水分。

——出現(xiàn)腹瀉情況怎么辦？

出現(xiàn)腹瀉癥狀要分情況而定，有些腹瀉是因?yàn)椴粷嶏嬍吃斐傻模@個(gè)時(shí)候應(yīng)小心脫水，注意補(bǔ)充液體，持續(xù)的腹瀉需考慮服用止瀉藥物，而如果是細(xì)菌感染導(dǎo)致的腹瀉，例如細(xì)菌性痢疾，還需抗生素治療。

但如果考生精神過度緊張，身體也會(huì)處于腸道激惹狀態(tài)，出現(xiàn)腹瀉，這種情況下不需要進(jìn)行太多藥物處理，而是要從情緒上主動(dòng)放松。

醫(yī)生提醒考生，考前和考試時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生，并調(diào)整心態(tài)。

——太緊張出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀怎么辦？

進(jìn)考場(chǎng)前，有考生可能因?yàn)檫^于緊張出現(xiàn)胸悶、頭暈的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“過度換氣”，是由于情緒緊張或過度興奮，導(dǎo)致呼吸頻率過快，造成二氧化碳丟失過多，使人體產(chǎn)生呼吸性堿中毒，進(jìn)而出現(xiàn)低鉀血癥，引發(fā)不適。

但這些癥狀完全是心理狀態(tài)和情緒造成的，并非器質(zhì)性病變，情緒平靜后癥狀就會(huì)隨之緩解。如果有考生考前出現(xiàn)這些癥狀，可以嘗試拿紙口袋或者用紙卷成筒狀套在嘴部喘氣，以減少二氧化碳的排出，幫助緩解癥狀。

——女生高考遇到生理期怎么辦？

高考遇上生理期對(duì)于不少女生來說都是一件頭疼事，遇到這種情況該如何處理？

首如生理期沒有明顯不適癥狀，并不會(huì)對(duì)考生造成太大影響。但如果有考生在高考期間正好趕上生理期，且伴有較嚴(yán)重的痛經(jīng)，可以考慮選擇服用布洛芬等止疼藥來緩解癥狀。

止疼藥不要一次大量服用，同時(shí)，由于藥物起效需要一段時(shí)間，所以建議考生不要等到出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)再去服用，而是應(yīng)當(dāng)選擇在既往開始痛經(jīng)的時(shí)間點(diǎn)前就服下藥物，這樣效果較好。

另外，建議考生平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意作息規(guī)律，晚上早點(diǎn)休息，避免熬夜，家長(zhǎng)也可以燉一些紅棗枸杞等有活血化瘀功效的食物給孩子吃，以緩解痛經(jīng)癥狀。

考完后：

1. 每場(chǎng)考試結(jié)束后，一定要帶回準(zhǔn)考證、身份證等所帶物品。

2. 考試結(jié)束后，同學(xué)之間不要對(duì)答案，免得知道了自己的錯(cuò)題，影響下一科的考試情緒。做到考完一科忘一科，把立足點(diǎn)放到準(zhǔn)備下一科的考試科目上。