大家好，我是冉冉，每天分享健康飲食。血栓是一個讓所有人都害怕的疾病，特別是隨著人年齡的增長，身體機能的退化，手腳變得不利索，然后每天活動變少，運動量減小，加上生活吃得油膩，抽煙喝酒等等，這時候就更容易得血栓了，如果一旦患上血栓，輕則腿腳痛，血液流通不暢，重則在幾分鐘內(nèi)要掉我們的性命，所以，預防血栓的形成很有必要，預防血栓，除了必要的運動，還要從飲食方面下手。
我們都知道洋蔥是一種可以軟化血管的蔬菜，幫助我們很好的疏通血管，預防血栓的形成，但是其實我們現(xiàn)代人血栓的形成更多是由于生活吃得油膩，抽煙喝酒而導致的，所以不想得血栓，我們就應該少抽煙喝酒多吃有營養(yǎng)，蛋白質(zhì)含量高的食物，相比牛羊肉，魚類更是一種蛋白質(zhì)高的食物，比如巴沙魚，蛋白質(zhì)高，易消化，脂肪低，吃了健康味道也鮮美，那么今天冉冉就教大家如何做巴沙魚，好吃又簡單哦。
推薦菜譜：番茄巴沙魚
準備食材：西紅柿、巴沙魚、小蔥、大蒜、金針菇、鹽、胡椒粉、料酒、番茄醬、生抽、耗油
具體步驟：
1.將在超市買的巴沙魚解凍，切成小塊，用鹽、把胡椒粉、料酒和一點淀粉拌勻腌制一會兒
2.番茄切上十字刀，再用開水燙一下去皮，再切成塊，把金針菇洗干凈備用
3.起鍋燒油，下入蒜末炒香，然后下入番茄，翻炒一會兒然后倒點番茄醬，生抽和耗油
4.再倒一半碗水，等水開后下入金針菇，等金針菇熟了之后，再倒入腌制好的巴沙魚，然后加點適量的鹽，撒上蔥花，即可出鍋
小貼士：將番茄多炒一會兒，讓番茄味道更濃郁
聯(lián)系客服
