李嘉誠(chéng)6點(diǎn)起床。
村上春樹4點(diǎn)起床。
巴菲特6:45起床。
柳傳志5點(diǎn)起床。
王健林4點(diǎn)起床。
世界上90%以上的牛人都是晨型人，
都是很早起床的，
早起之后他們會(huì)健身、看書、學(xué)習(xí)等。
當(dāng)別人還在呼呼大睡的時(shí)候，
他們已經(jīng)開始了自律的人生。
很多人都想要早起，
但是每天早上都起不來(lái)，
主要有兩個(gè)原因。
一是沒有遠(yuǎn)大的、自己想要的目標(biāo)，
二是前一天睡得太晚。
沒有目標(biāo)的人做再多的努力都是白費(fèi)，
更何況是每天渾渾噩噩度日的人，
什么都不干，更是什么也得不到。
現(xiàn)在我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)晚睡這件事，
很多人都睡得很晚，
不管是普通人還是牛人。
但是牛人晚睡是為了工作，
為了自己偉大的夢(mèng)想；
而普通人晚睡則是為了娛樂，
打游戲、刷抖音、刷微博、
看電子小說(shuō)、談情說(shuō)愛。
不是說(shuō)這所有的事情都不好，
而是凡事都要適度。
我們不像牛人有偉大的夢(mèng)想支撐我們可以無(wú)論多晚睡都早起的動(dòng)力，
我們也同樣沒有牛人那么多事情要處理，
那么我們可以早睡啊。
早睡自然就會(huì)醒得早，
因?yàn)槿说乃邥r(shí)間是固定的，
一天也就睡個(gè)七八個(gè)小時(shí)。
最近看《奇葩說(shuō)》，
有一期就是討論該不該熬夜的話題。
顏如晶在里面講說(shuō)，
我們熬夜并不是為了熬夜本身，
而是為了做以上我說(shuō)的娛樂活動(dòng)。
那么，我們可以早點(diǎn)睡之后，
早起做這些事情啊。
早起的好處是什么？
①每天多出1-2小時(shí)的時(shí)間。
②早上精力最充沛，注意力也最集中。
③自律的培養(yǎng)，每天堅(jiān)持早起就是在堅(jiān)持一件事。這份自律會(huì)延伸到生活、工作的其他方面。
很多人說(shuō)我知道早睡早起很好，但是我早上就是起不來(lái)。
那么，該怎么辦呢？
①先定一個(gè)小目標(biāo)：確定一件早起之后要做的事情，不用定地太多、太難，比如可以早起跑步半小時(shí)或者看書半小時(shí)之類的。
②早睡半小時(shí)：每天比前一天晚上早睡半小時(shí)，直到調(diào)整到11點(diǎn)晚上可以入睡。
③鬧鐘響起，直接起床：研究表明，被鬧鐘吵醒之后，繼續(xù)入睡進(jìn)入的是淺睡眠，淺睡眠狀態(tài)下會(huì)讓人感到很疲憊，反而讓你一整天都沒有精神。
④切忌自我批評(píng)：自我批評(píng)不僅不會(huì)讓人更自律，反而會(huì)讓人想要徹底放棄。
職場(chǎng)中，
對(duì)于早起的同事要小心，
因?yàn)樗麄冏月傻每膳?，能力也不?huì)差，
會(huì)是你強(qiáng)勁的對(duì)手，
當(dāng)然，他們也是你最需要學(xué)習(xí)的對(duì)象。
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