慢性支氣管炎多見于中老年人，俗稱“老慢支”。此病常反復(fù)發(fā)作，如何防治老年慢性支氣管炎，學(xué)會(huì)自我調(diào)護(hù)是關(guān)鍵。具體來說，自我調(diào)護(hù)應(yīng)把握以下要點(diǎn)：
　　一、注意飲食調(diào)養(yǎng)，做到“三要三不要”。慢性支氣管炎病人飲食的基本原則是要保證足夠的水分?jǐn)z入，宜選擇高蛋白、高維生素、清淡易消化食物，目的是增強(qiáng)人體的抗病能力。具體應(yīng)做到“三要三不要”。即：一要豐富的蛋白質(zhì)，以魚、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白為主；二要足夠的維生素，特別是維生素A和維生素C；三要多喝水，使痰液稀釋易排出。不要進(jìn)食辛辣油膩食品，防止使痰液黏稠而難以排出，加重感染；不要吃過冷、過熱或生硬的食物；不要飲用咖啡、茶和可口可樂等飲料，避免引起胃腸道不適。
　　二、主動(dòng)咳嗽，增強(qiáng)呼吸道清除能力。慢性支氣管炎病人呼吸道自我清除痰液的能力減弱，引起炎癥反復(fù)發(fā)生。加上支氣管狹窄及平滑肌的萎縮，降低了咳嗽反應(yīng)的敏感性，增添了痰液排出的難度。主動(dòng)咳嗽是良策，患者應(yīng)于每天早晚選擇空氣清新之處做深呼吸。深吸氣時(shí)雙臂慢慢抬起，呼氣時(shí)突然咳嗽，同時(shí)放下雙臂，咳出痰液。如此反復(fù)做10次，每次深呼吸之后做幾次正常呼吸。堅(jiān)持練習(xí)可減少肺原性心臟病的急性發(fā)作，從而防止或緩解呼吸衰竭與心力衰竭。
　　三、加強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng)，積極預(yù)防并發(fā)癥。呼吸鍛煉也是一種值得推薦的運(yùn)動(dòng)方式。開始時(shí)患者仰臥、閉嘴，采取較慢而深的經(jīng)鼻吸氣法吸氣(力爭(zhēng)上腹部最大限度地鼓起)，然后縮唇(口形呈吹口哨樣)緩慢呼氣。吸氣與呼氣時(shí)間之比約為1：2，即短吸長(zhǎng)呼。逐漸適應(yīng)后可改為坐位、前傾位或站立位，呼吸方法同上。開始每天做2次，每次10～15分鐘，以后可逐漸增加。醫(yī)學(xué)研究顯示，只要堅(jiān)持呼吸鍛煉，大多數(shù)病人可長(zhǎng)期保持較為正常的呼吸功能，減少發(fā)生肺氣腫或肺原性心臟病的可能性。此外，慢性支氣管炎病人引吭高歌，有阻止慢性支氣管炎向肺氣腫發(fā)展的功效。也可采用吹氣球法，美國(guó)醫(yī)生建議病人每天至少吹40次氣球(氣球吹大后放掉氣體再吹)，以保持肺泡與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。
　　慢性支氣管炎患者在自我調(diào)理中尚須注意：要保持居室空氣新鮮，通風(fēng)換氣；要預(yù)防感冒，當(dāng)感冒流行時(shí)，每天做空氣消毒，如食醋薰蒸等；在天冷及氣候驟變時(shí)，注意保暖防止受涼，以預(yù)防呼吸道感染；吸煙者一定要戒煙，同時(shí)病人的生活環(huán)境要避免煙塵等空氣污染；發(fā)現(xiàn)咳嗽、氣急、痰量增多時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

 

 

忌酒及過咸食物   酒和過咸食物的刺激，可以加強(qiáng)支氣管的反應(yīng)，加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，并有可能誘發(fā)哮喘。
多吃高蛋白食物   支氣管哮喘病人應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，以提高機(jī)體抗病能力。

 

多吃富含維生素及鈣質(zhì)的食物   含維生素A的食物有潤(rùn)肺、保護(hù)氣管之功，如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、韭菜、南瓜、杏等；含維生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大棗、番茄、青椒等；含鈣食物能增強(qiáng)氣管抗過敏能力，如豬骨、青菜、豆腐、芝麻醬等，可以適當(dāng)多吃。

    根據(jù)體質(zhì)進(jìn)食   根據(jù)自己的身體狀況，針對(duì)性地選擇食品。如痰多、食少、舌苔白，宜選食南瓜、蓮子、山藥、糯米、芡實(shí)等來補(bǔ)脾；如四肢發(fā)冷、小便清長(zhǎng)、腰酸，宜選食狗肉、麻雀肉、胡桃、羊肉來補(bǔ)腎；如有多汗、易感冒，宜選食動(dòng)物肺、蜂蜜、銀耳、百合來補(bǔ)肺。
  


   

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