減肥！減肥！減肥！5月不減肥，6月徒傷悲，減肥可能是很多朋友在這個夏天的小目標。可有一個地方很難減下來：那就是肚腩。有小肚子穿再漂亮的衣服也不好看，怎么減掉小肚子成了很多人的困擾。
俗話說，腰帶越長，壽命越短。肚子大，透露著一個健康的危險信號：說明我們的肝臟、脾臟等這些功能是比較差的，特別是對腎臟也是有影響。
小肚腩總減不下來的原因
首先肥胖是吃出來的，多肉少菜十分飽，多油多鹽重口味。此外，現(xiàn)代人越來越懶了，進門找電梯，出門就坐車打的，常常以沒時間為借口逃避運動，贅肉也慢慢的存積了下來。
另外一點，隨著年齡的增長，即便不多吃、不減少運動量，人的體重也更容易增加，尤其女性停經(jīng)后，腹型肥胖發(fā)病率明顯上升，60歲以后會超過男性的發(fā)病率。
圖片來源于網(wǎng)絡
肚子上的肉總減不下來，還有個原因是因為內(nèi)臟脂肪超標了。人體脂肪分為皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪和管道脂肪三類，內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi)。
一定量的內(nèi)臟脂肪是人體必須的，但超標的話，就會導致多種慢性疾病，研究報告顯示，內(nèi)臟脂肪過多容易增加患糖尿病、高血壓、心血管疾病和脂肪肝等疾病的風險。
我們可以用腰圍來判斷，如果男性的經(jīng)臍腰圍大于等于90厘米，女性經(jīng)臍腰圍大于等于85厘米，那就代表著你的內(nèi)臟脂肪可能超標了。
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