說不嚴(yán)重，但也有人因?yàn)閷m寒..每次來月經(jīng)都痛得要命，試試這7大暖宮食材吧！雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經(jīng)、生育什么的，完全都不用擔(dān)心不舒服~
薏仁紅豆蓮子湯
食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法：1)準(zhǔn)備好薏米、紅豆、蓮子
2)三種食材洗凈
3)加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘
4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可
當(dāng)歸羊肉生姜湯
食材：羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜20g、鹽適量
做法：1)準(zhǔn)備所需材料。
2)將羊肉洗凈切成小塊，當(dāng)歸、姜切片。
3)羊肉分別放入燉盅內(nèi)。4)加入生姜和當(dāng)歸片。
5)再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以。
6)然后加上蓋子，坐電燉盅內(nèi)。7)燉兩小時(shí)即可。
8)燉好后取出加入少許鹽調(diào)味。（也可不放）9)把它拌勻即可食用。
益母草荷包蛋湯
食材：益母草20g、雞蛋1個(gè)、大棗20g、紅糖適量
做法：1)準(zhǔn)備食材
2)大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈
3)鍋內(nèi)放水，加入益母草4)放入大棗
5)煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右
6)煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次
7)過濾好的湯汁和大棗燒開8)打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可
紅豆湯
食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法：1)備好紅豆100克。
2)將紅豆清洗干凈，加水800毫升。
3)啟動(dòng)電高壓鍋相應(yīng)檔位。4)解壓后，開蓋加糖。
5)攪拌均勻。6)盛到碗中享用。
杞米豆?jié){
食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：1)準(zhǔn)備所需材料，黃豆提前泡軟。
2)將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
3)小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi)。4)加入枸杞。
5)再添加適量的清水。6)啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能。
7)將打好的豆?jié){倒出濾渣。8)最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用。
紅糖黑棗姜茶
食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：1)姜切片，黑棗沖冼2)準(zhǔn)備紅糖
3)鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘；
4)放入適合自己甜味的紅糖攪均。
桂圓紅棗養(yǎng)血茶
食材：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量
做法：1)準(zhǔn)備所需材料。
2)將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。
3)將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)。4)加入開水。
5)然后蓋上蓋子悶15-20分鐘。
6)泡至出味即可飲用。
黃芪紅棗枸杞茶
食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量
做法：1)準(zhǔn)備食材2)泡泡洗凈
3)砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞
4)大火燒開5)轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)即可
6)用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用
醋泡黑豆
食材：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：1)黑豆先挑選出不好的顆粒。
2)清洗干凈。3)炒鍋燒熱，放入黑豆。
4)小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。
5)炒好的黑豆盛出，晾涼。
6)把晾涼的黑豆放入杯中。7)倒入陳醋。
8)用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。
9)取出浸泡好的黑豆。
10)放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
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